おはようございます(*^_^*)
体重→50.6（－0.2）　体脂肪率→30%（±0）
この調子この調子(*^^)v夏までに40キロ代になりたいなぁ！！
私も、いきなり甘いものがほしくてほしくてたまらなくなります((+_+))そんなときに甘いものを少し食べると、甘いものスイッチ（？）が入っちゃって甘いものいっぱい食べちゃいます；そのあとは自己嫌悪に陥りますが、次の日できるだけポジティブに考えて気持の切り替えをしています。（なかなか難しいですけど；）
みなさんもがんばっていると思ったら私もがんばれます！！これからも、一緒にがんばっていきたいです☆よろしくお願いします（●＾o＾●）

４８．６
あろさんもお話ありがとうございます。ほんと、ためになります！！！
MAYUMI72さん！ほんと、一人じゃないですよ（*^_^*）
自分も、何度も何度も何度も暴食しちゃううんですが、その度に諦めない、諦めないって思って！しつこいですけどね<`ヘ´>
とにかく、綺麗になってやる！っていう、頑固おやじ的な感じで日頃すごしてます。
一緒に乗り切りましょ～～～（*^_^*）

体重:52.9(-0.2kg)

やった!52キロ代。

おはようございます(^^)
体重49.1(－0.5)
体脂肪率21.5%(＋1.8)
＞★みのりんご☆さん、あやこさん、あろさん、ありがとうございます。
ストレスをためてのダイエットは良くないですね！気持ちが少し楽になり、昨日は、空腹を我慢するのは止めて、野菜など食べたりして適度に運動もして乗り切りました。自分一人じゃないと思うと心強いです。絶対綺麗になってやると思いながらこれからもぼちぼち焦らず続けていきます。これからもみなさんよろしくお願いしますv（^^）v

体重：53.1(-0.2)

今日はどうにも意志の弱い日で、チョコレート(ギャバ)とチーズケーキを食べてしまいました。
そういう日もあるさー!

そして明日は友達と飲みに行くので、食べすぎ注意です。
でもきっと食べすぎるんだろうな。

miiiiikさん、ぽ　にょさん、一緒に頑張りましょう!!

こんばんは＾＾
体重：52.4、体脂肪率：27.4
昨日と全く同じでした。

＞ＭＡＹＵＭＩ72さん、★みのりんご☆さん、あやこさん
食欲についての話題ですが、私もその気持ちすっごくわかります。
実際今私がダイエットしてるのって綺麗になりたいっていうのもあるけど、痩せて思いっきり食べるためでもあるんです(笑)
でも、我慢のしすぎはよくないです。
私の経験上の話で申し訳ないんですが、私の場合、我慢して知らず知らずのうちにストレスをためてしまったらしく、過食症になりかけました。
食欲がでるっていうのは体が必要としているからで、それを無理に抑えつけるとほとんどの場合摂食障害などで体を壊すかリバウンドしてしまいます。
なので、あまり気にしすぎて自分を追い込むのは危険ですよ＞＜
そういうこともあり、今私は食事に関しては「なるべく良く噛んで食べること」「我慢するのではなく食べすぎないこと」に気をつけるだけにしています。
良く噛んで食べれば味わいながら長く食事を楽しめますし、我慢するのではなく食べすぎなければストレスもたまりにくくダイエットのつらさも少しは緩和できます。
あと、あやかさんの実践しているような「きれいになってやる」とつぶやきながらのウォーキングはとてもいいと思います！
イメージトレーニングって効果的みたいですし＾＾
せっかくのダイエットだし、一緒に頑張っている仲間だし、みんな失敗したくないandしてほしくないので…。
それでは長々とマジレスすみませんでした；；
もし不適切だと感じられましたら削除しますので。

体重：60.5ｋｇ　体脂肪率：35.4
一瞬の幻だったのか・・体重と体脂肪率がもとに戻りました；
ちょっとずつちょっとずつ・・。トータルで見て、
減っていれば良いと思って頑張ります。

＞あやこさん
「きれいになってやる」とつぶやきながらウォーキング！
いいですね、私も今度やってみよう（笑）
私も一応1時間ほどウォーキングしてるんですよ♪
ダイエットだけでなく、体調も良くなってる気がしますね。
それにしても食べ過ぎるといいことないですね、
満腹だと、動く気力が低下します↓
キレイになってやる！って頑張りましょう＾＾

昨日、書き間違えました。

78.0kgと書いていますが、80.0kgです。
80.2kg（＋0.2kg）
23.4%（-0.2%）

一昨日、一気に800g落ちたと思ったら、昨日・今日と連続で増量。
800g落ちて400g上がったので、400g下がったのと同じ。
ううううううううむ、気をそがれるなあ。

★みのりんご☆さんMAYUMI72　さん！！！もう、同感！同感！！！！
私、物心ついたときからダイエットの事ばかり、、、結局、端的にいったら、自分はもうマインドコントロール(^_^;)）してます。
自殺も考えるぐらい、自分の希望に反しているこの食欲についてほんと悩まされるんですよね。太って、食欲も旺盛な時のあの気持ちったらないですよね(T_T)逆に、少し痩せてきてて、食欲もそんなにない時の気持ち、自分に酔ってて心地いいんです。
もう、ちょーわかります！でも、諦めないでください！いつか自分は痩せるんだって思い続けて下さい！今は食欲があって停滞してても、、、
十人十色の減量の仕方あります、私、「きれいになってやる」ってつぶやきながらウォークキングしたりしてますもん（キモいけど(笑)）

もう、あれです！しょうがないから綺麗になっちゃいましょうよ☆

おはようございます。
体重59.6ｋｇ。60ｋｇ台だった体重が、やっと50ｋｇ台になりました。
ちょっとずつですが、変われるように頑張ります！

＞ＭＡＹＵＭＩ72さん
ギャル曽根さんは食べてるのに細くてスゴイですよね＞＜
食欲を止めるにはどうすればいいんでしょうね・・
私も急に食べたくなる時があって困ります｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

おはようございます(^^)
体重49.6(＋0.1)
体脂肪率19.7%(＋1.6)
なかなか落ちなくて泣きたいくらいです。ストレスで暴飲暴食してダイエット辞めてやる～なんて思ったり(汗)逆に何か他に良い方法はないかなぁと悩んでます。食事を抜くのは良くないし、ギャル曽根のように思いっきり食べたいです。あれだけ食べて太らないのは羨ましい！誰か私の食欲を止めて～
miiiiikさんぽ　にょさんよろしくお願いします。

おはようございます(*^_^*)
体重→50.8（±0）　体脂肪率→30%（±0）
昨日と変わらず（＾ｖ＾）どんどん減ってほしいなあ((+_+))
miiiiikさん、ぽにょさん、はじめまして!(^^)!いっしょに頑張りましょう＼(^o^)／

４９．４
最近、寒天を作るのにはまっています！！！
コーヒー寒天つくってます。
とにかく、スルルと痩せたい！

おはようございます。
５７．６㌔　昨日より－０，１
がんばりましょうね★

おはようさまです('∇')

60.90→60.90（±0）
29.8→29.6（-0.2）

間食したけど変わらずで安心…
今日も一日がんばりましょ～！

はじめまして★１０キロ減目指してます！
最近、我慢の仕方が分かってきました☆ﾐ
でも我慢してる時めっちゃ苦しいです＞＜
というか、彼氏が他の子に目が行くようになった気がして、すっごい嫌です！
たしかに付き合ってから太ったけど…。
ダイエットだけじゃなくて、美容の方も今がんばってます！おもに美白です！

本気で、痩せる気あって、痩せる自信あるような人は是非一緒に頑張りましょう！本気になれば絶対痩せれます！

miiiiikさん、★みのりんご☆さんはじめまして♡♡
頑張りましょうね☆よろしくお願いします！

体重/56．７（-0.3）　 体脂肪/31．９（+0.2）
体重減ったんですが、体脂肪が増えました。。

体重：52.4(-0.3)、体脂肪率：27.4(-0.3)
地道に頑張ります＾＾

miiiiikさん、★みのりんご☆さんはじめまして！一緒に頑張りましょう＾＾

こんにちわ★はじめまして★
暴飲暴食がたたって、体重激増中です。
少しずつですが、体重を落としていきたいと思ってます。
よろしくお願いします★
開始体重５３kg
今日：52.7Kg

78.0kg（+0.2kg）
23.6%（-1.8%）

ダイエット前に約束していた飲み会に参加。
自分で決めていたルール（9時以降に食べない、禁酒）を二つも破ってしまった。

週末はまた飲み会が…。