おはようございます。
昨日は相手の都合で結局外食は延期になりましたぁ。
今日の体重は昨日の＋０．１キロでした・・・
みなさんも外食しながら日々頑張られてるのを見ると自分をやらなきゃって思います!(^^)!
毎日順調に右肩下がりで減るわけではないことは分かってても、やっぱり０．１キロでも増えていると凹みますね・・・(>_<)
食べるのが怖くなります。

今日は体重と体脂肪には変化ありませんでした(´∀｀)

運動頑張りました!!

こんばんは(^□＾）
今日は変わらずの71.8ｋｇでした。
明日、明後日は１１月最後の週末！頑張るぞ～！！

＞紗夢～ジャム～さん
初めまして（＾０＾）
私も諦めたくなくてこの掲示板に来ました！一緒に頑張りましょう！！

＞目標－５キロさん
私もよく外食しますよ～。よくお好み焼きを食べに行きます！
そして翌日はドンと体重が増えます・・・（ー△ー；）
ただ体重が増えていると減らさなきゃと思い、そこからダイエットを頑張れます。なので、どんなに怖くても体重は必ず測ります！！

こんにちは＾＾
今朝は+0.4kgで50.8kgでした＾＾；
体脂肪も増えてるのでここ最近の乱れた食生活のせいかな。

＞紗夢～ジャム～さん
はじめまして、宜しくお願いします。
一緒に頑張りましょう～♪

＞目標－５キロさん
私もみんなと一緒で外食の高カロリーが予想される日は
その日の別の食事で調節したり、
食べ過ぎたな、と思ったら翌日から反省の意味も込めて
頑張ります。逆にすごく頑張れたりしますよ～＾＾
今もおととい食べ過ぎた分を取り戻すため頑張ってるところです（笑）

こんにちは。
今朝は±0でした。
今月は大きく増えもしないけど、減りもしないで残り一週間を迎えていたけど、
初めて今月の目標を達成できそうなので、ラストスパート頑張ります。

ふみみんさん、同じあたりをうろちょろしてますよねぇ。
ただ、私は体脂肪が減りにくいので、まだまだ運動が足りないのかも。。。

目標－５キロさん、紗夢～ジャム～さん
初めまして。一緒にがんばりましょ！！

私もふみみんさん、チュウさんと一緒で外食かなり多い方だと思います。
私の場合、お酒が大好きで、中心市街地でカフェをしている関係もあって、
ついつい誘われると断らなかったのを、ダイエット宣言してからは
回数も減り、チュウさんと一緒でカロリーを気にして注文します。
お酒もビールを減らし、焼酎にするようになりました。
で、約束のある日は、朝と昼を減らしておいたり、
大幅に増えたら、３日以内に戻そうと心がけるようにだけはしています。

こういう報告のしあいをすると、みんな一緒だなぁ。。。と
頑張れますねっ！！ありがとう。

おはようございます（^^*）
今朝は＋０．４キロで５０．４キロでした
あぁ…先日の体重は幻か（^^;）
今日は急遽旦那が仕事お休み…こういう日は食生活が乱れがちになってしまうのですが
気をつけて過ごそうと思います（^^;）

＞目標－５キロさん
初めまして（^^*）
お互い目標に向かって頑張りましょうねっ♪

私もふみみんさん同様外食は普通にします
ただダイエット生活を始めてからは食べるものに少しは気を使うようになりました
外食する日（特に夕飯の時）は塩分とカロリーの少な目のものを注文するように心がけてます
最近のメニュー表ってカロリーと塩分量の表示があるところが多くて便利ですよねぇ（ﾉ´▽｀*）
仮に食べ過ぎてしまっても翌日以降、時間はかかるかもですが２、３日かけてでも少しずつ取り戻していけばよいかと思います
ダイエット中だからと外食を敬遠する必要はないと思いますよぉ♪
むしろ気分がリフレッシュできればそれはそれでよいかと思います（ﾉ´▽｀*）
外食楽しんできてくださいねｪ（^^*）

＞紗夢～ジャム～さん
初めまして（^^*）
お互い目標に向かって頑張りましょうねっ♪

おはようございます♪
今朝は55.3ｋｇで+0.4ｋｇでした。
最近上がったり下がったりで凄いグラフになってます（＞＜）


目標－５キロさん
また一緒に頑張りましょうね。

私は外食は普通に行きますよ。
というか週末はほとんど外食です。
朝と昼を少なめにして調整したり、油や塩分の多い食事を選ばないようにすれば大した影響はありません。
夕食楽しんできてきてくださいね。

紗夢～ジャム～さん
はじめまして。
一緒に頑張りましょう。
よろしくお願いします＾＾

おはようございます。
ヒラリンさん早速コメントありがとうございます(*^_^*)
人間ですもんね、色々あって当たり前ですよね！！！
焦らずいきます!(^^)!
紗夢～ジャム～さんはじめまして。一緒に頑張りましょう。
今日、少し離れたとこに住む家族が仕事で近くに来るからと夕食誘われたけど・・・私は明日仕事だしあまり気乗りしないんです(>_<)
ダイエット日記でまたはじめようって時にこんな誘いが・・・皆さんはどうされてますか？？

初めまして(^O^)
携帯からです！

初心者ですが、真剣に痩せたいと思ってます！
あきらめたくないです(>_<)


今まで計るダイエットでしたが、昨日から運動始めました。

頑張ります(｀∇´ゞ

よろしくお願いしますm(_ _)m

こんばんは(ﾟ▽^*)ﾉ

今日は-0.2ｋｇの71.8ｋｇでした。
久々に減りました～～ヾ(´▽｀)

＞かあけいママさん
励ましありがとうございます！かあけいママさんの言うとおり昨日はそんな日だったようです(^_^)　体重の増減は運動だけじゃなく、ストレスや食事も関係あるはずですし。

＞目標－５キロさん
初めまして(^▽^)
誰にでも意思が弱くなるときがあります。だって人間だもの。
そういうのと戦いながら一緒に頑張って行きましょう！！

お久しぶりです。
諦めずダイエットは続けてましたが・・・PCから遠ざかってました(>_<)
また仲間に入れてください。お願いします。
私は意志が弱いので毎日宣言しないと、ついつい自分に甘いので・・・
弱気になったら叱っていただきたいです。

日記つけれないのは太ってる証拠だね。

みなさん、おはようございます（＾－＾）今日朝、体重を計ったら56.6でした。
でも体脂肪は２８％。家事をして計ったら２６％と出ました。床拭きをしただけで体脂肪が減るなんて・・・家事を真面目にやる価値あるのかも？と思いました。

こんにちは～(´∇｀)
今朝は-0.6ｋｇでかあけいママさんと同じ54.9ｋｇでした。
今度こそ54ｋｇ維持したいです。

おはようございます。
今朝は-0.7ｋｇって・・・ほんとなの？です。。。54.9ｋｇ
やっと55ｋｇ台を抜けました。

チュウさん、おめでとう！
今月は40ｋｇ台で終われそうですね！！
同じ数字あたりをうろうろしながらも確実に減っていますね。
継続、継続！！一緒にがんばりましょう。

ヒラリンさん、頑張ったつもりでも減らないなぁ。。。って日もあるけど、
意外と食べたつもりでも（水分だったりするのかも・・・ですが）
減ってる日があるので、気長に一緒にがんばりましょう！

おはようございます。
昨日は未測定でしたが
今朝は火曜日から-0.6ｋｇの50.4ｋｇでした♪
１１月も残りわずか、気を引き締めてがんばりたいです（＾＾）！

おはようございます（^^*）
今朝は＋０．２キロで５０．０キロでした
しばらくはこの辺をウロウロしそうです（^^;）
でも今月は４０キロ台で終わりたいので少しずつ頑張ろうと思います

＞ふみみんさん
日記にもコメントありがとうございます♪
目標はもうちょっと先ですがなんだか夢の世界へ来た気分です(笑)
この調子で頑張りたいと思います（^^*）９〃

＞ヒラリンさん
あと少し…が意外と遠かったりしますが
くるところまでこれたのでもう少し頑張れそうです!!
少しでも目標に近づけるようにお互い頑張りましょうねっ（ﾉ´▽｀*）

こんばんはヾ（ﾟ▽ﾟ*)

今日は±0．0の72.0ｋｇでした。
昨日は運動を頑張ったから減っていると思ったのになぁ・・・(´Ａ｀。)
でも、ここは凹まずに頑張っていきたいと思います！

＞チュウちゃんさん
目標までもう少しですね！
私も見習ってもっと頑張らないと・・・！！

おはようございます♪
今朝は55.5ｋｇで+0.5ｋｇでした。
昨日減ったのでホッとしてましたが排卵日はそう甘くなかった（＞＜）
これ以上増えないことを祈ります。

チュウちゃんさん
さきほど日記の方にもお邪魔してきましたが、本当におめでとうございます。
頑張った結果ですね。
私ももっと頑張らないとって気持ちになりました。

おはようございます（^^*）
今朝は－０．２キロで４９．８キロでした♪
もう何年ぶりかに見る４９という数字にテンション上がりまくりです(笑)
今月の目標まであと少し
今朝の体重を幻にしないためにも今日１日気持ちを引き締めていきたいと思います!!
…っとはいえ今日は祝日でお休み…何となく嫌な予感もするわぁ（^^;）))