いつも日記見てて、体重マメに測ってて、えらいな～って思ってたんだ。ちゃんと測ってると自分が今どのくらいかぐらいまで、わかりますよね～。　測る時は薄着で？それとも・・ムフフ"^_^"
私は朝一スッポンポンで測ってました。冬は結構キツイです。

そしゃく・・・私も意識していないと、３０回忘れちゃってる時があります^^;
よくよく見てみると、痩せてる人って食べるの遅い人多いよね。
習慣にするまで大変だけど、意識して咀嚼隊頑張りましょう！そしゃくって難しい漢字なんだね～。勝手に隊員にしてます（笑）　あはっ(^^)

こんばんは（＾＾）
ららぽーと広かったですよ＾＾
また行ってみたいです＾＾
そうですよね！１キロずつでも積み重ねは大きいから
私も少しずつでも頑張りたいです（＾＾＊）

こんばんは♪
30回そしゃくって一口30回噛むってことぉ？？
私もしたほうがいいわー。
お昼寝できたかな？私はしたよ☆
家にも紅茶あるけど、ココアもひつよ～だなぁ。。
卵100円以下ってすごいよね
)`0`(
今日はパンをたくさん食べちゃった。夕飯もおかずほとんどなしでご飯中心だった。明日どうなるかなぁ。。コツ掴んだつもりだったのになぁ。。
私も今日はお菓子ナシで済みそう。母がお土産買ってきても、明日に回すわぁ！！

こんにちは（*＾0＾*）
私、やばいです、、やばいです(+_+)
胃袋がブラックホールになってきた気がしますw(゜0゜)w
胸が張るし、生理前だからかなぁ～（・。・；
嫌だなぁ>。<

痩せ期、楽しみですね！！
30回、そしゃく！
私もやってみようかなって思います♪
前回やったら、30回噛む前に口の中から食べ物は消えておりました>。<

こんにちわ♪
ヤセ期が楽しみですね。私は今回のヤセ期に誕生日が重なってたくさん食べてしまったのでそんなに変化がなかった気がします…。
でもヤセ期だからマシだったのかも！！
「美しくやせたい女たち」参考になります♪
早速、今日のお弁当から一口３０回噛むは実行してます(*'-'*)
運動はなかなかできないので簡単にできることは取り入れていきたいです。

こんにちは＾＾
大増量で復帰しましたコロウサです＾＾；
週末の1度の食事の量が普段と比べてかなり多くて、当たり前ですが太りました；体重計に乗るのが怖かったですもの。。でも、やっぱり痩せたいので体重計に恐る恐る乗りましたよ（苦笑）とんでもない事になってまして少し凹みましたが心気一転、頑張ります＾＾；
よく噛むっていいんですよね。私も心がけているつもりなのに、、気が付くと早食い選手権のようになってしまいます・・。バランス良く食事をするっていうのも大事なことですよね！野菜と根菜って別物なんですね☆知りませんでした＾＾バランス良く摂取したいって思っても11種類全部を摂るのって難しいですが、少し簡単に摂れる方法をちょっと書いてみます。
魚→ツナ・魚肉ソー
貝→乾燥したおつまみ系のホタテ
例えば卵焼きに野菜とチーズと魚肉ソー入れたら、もう3種取れたことになりますものね☆
お互い頑張りましょう☆

おはようございます（＾＾）
お返事遅くなってごめんね（：：）
ぴーすっちさん昨日の日記に美しくやせたい女たちの内容書いてくれてありがとうございます（＾＾＊）
私見逃したのでとっても嬉しかったです＾＾
参考にさせてもらいます（＾＾＊）

おはようございます＾＾
ずっと自分をコントロールしてるぴーすっちさんってすごいですね～！
この土日の自分の行動が・・・＾＾；
スクワット３００回連続もすごいですね！
ぴーすっちさんなら美しく理想の体型になれる日も遠くないなー！と思います＾＾

おはようございます。
女の子の日は、水分も体に貯蓄している時期なので変化なしなのは、仕方ない事ですよね。でもこれが普通なのでこれがなかったら病気って事になるので終わりまで我慢ですね。
終わった後の体からの排出の時期痩せ期到来を楽しみ待ちましょうね。
３０回のそしゃくって良いって聞きますよね。早食いはデブの元って言われるぐらいだからゆっくり食事に時間をかけるのって脳に指令がいって満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止にもなりますね。
それと、スクワットを連続３００回って凄いです。私は１００回した後、少し休憩入れて５０回つまり１５０回でギブです（爆）

おはよう！
ココア私もよく飲むけど、うちでもきれそうなのよね。美味しいよね♪
卵サティで時々178円で売ってて、それで安いほう。
こないだめっちゃ安く買ってたよね？
オイル確かに高いよね。買う代わりに他を節約節約で、化粧品も安いのにしなきゃかな。
＾＾；
ベルト私しないから、そういうので分かるって嬉しいし、楽しそうだねっ★
ほんと、人間変われるもんだよね。私も最近感じるかな。

こんばんわ☆
一週間に７ｷﾛってすごい！！でもフラフラになりませんでしたか？
私は結構すぐフラフラしてしまいます。こんなに体重あるのに貧血なんて恥ずかしい‥。
今はお仕事されてないんですね～。
ベルトの穴が小さくなったり、目に見えて効果が出ると本当に嬉しいですよね♪
羨ましい～。

こんばんは～♪
買い物いっぱいしてきましたよぉ～(*^_^*)春物ですね～。ぴーすっちさんベルトの穴一つ小さくなってまたまたスリムになったんですねぇ～。あたしは穴大きくなりそう(>_<)
明日からは調整です！！

こんばんわ☆ありがとうございます。仕事明日からがんばっていってきます☆
ぴーすっちさん女のこ前だったんですね！なら体重減らないのしょうがないですよ！女の子終わってこれからじゃんじゃん減ってくから楽しみですね☆
お菓子も女の子前はチョコとか食べたくなりますもん！
お互いにあまり自分を責めないでニコニコ行きましょう(*＾＾*)

こんばんは(^^)
ベルトの穴・・・すごーい♪　モチベもアップしますね！
ココア良いですね。温まるし、腹持ちも良いものね～。
ノンシュガー、私も今は羅漢果使ってます。カロリー気にせず甘い物摂れるって安心だよね～。ちと、高いのが難だけど^^;
体、温かくして過ごしてね～、運動もムリしないようにね(^_-)-☆

それから、ベルトの穴、ひとつ縮まったってすごいじゃん！！嬉しいね♪よかったね＾＾