ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんにちわ（･∀･ )ﾉ
ご無沙汰してます。一度、ＰＣを離れるとなかなか起動出来ないですね(^^ゞ
でも体重管理はしてますので、後日、グラフだけは付けますが・・・落とそうと思ったのに、増やしちゃいました(笑) 生理のせいもあるかな？ でも月末までまだもう少しあるので、頑張りますo(^-^)o
ぴーすっちさんは、50キロ台おめでとうございますヽ(^o^*ヽ)(ﾉ*^o^)ﾉ ちゃんと食事管理もされてて素敵です☆ 今月も一緒に頑張りましょうね♪
おはようございます♪
今日も59ｷﾛ代だとイイですね（*＾□＾*）♪
おからクッキーは、スーパーに売ってる生のおからとマーガリン・砂糖・卵・小麦粉・ココアだけです。
市販のと比べて賞味期限が心配…。でもやっぱり食物繊維たっぷりで、今日早速、効果ありましたぁ♪♪♪
安いからまた作ろうと思います。
そーいえば飲み物って日記に書いてないけど、仕事中けっこう飲むので書いたほうがイイかもしれないですね。
こんばんは◎
59ｋｇ台返り咲きおめでとう
(*^o^*)/
アメも結構カロリーあるもんね、わたしも書いてるよぉ。
昨日今日とお菓子食べすぎです
＾＾；
そして食っちゃ寝。
疲れてるから仕方ないかな。波があるから・・。
で、薬飲んでるわけだし。寝るのが最重要だから、そのために食べた直後に寝ちゃうのも今は仕方ないって思ってる。
無理なく、できるだけ自然に痩せたいし。
自分なりにがんばるね。ぴーちゃんって呼んだらだめ？変かな？？
＾＾；
ｐ－ちゃんとか。
どうでしょう？？笑
こんにちは＾＾
18時前は「こんにちは」で決定したコロウサです＾＾
59kg台におかえりなさい♪もうオンナノコ終わるんですね＾＾もっとバンバン痩せちゃいますから楽しみですね☆
昨夜の夕飯、ゆっくり30回噛んで食べるようにしましたよ＾＾煮物を少し少なめによそって、様子を見ましたがお替りせずに済みました☆これが、かの有名な満腹中枢ですかね（笑）今夜も30回咀嚼して夕ご飯を食べたいと思います＾＾
紅茶に利尿作用がとーってもありますよね＾＾私もダイエットを開始して、毎日のように紅茶を飲んでます＾＾ひどい時はTVのCMのたびにトイレに直行です＾＾；出ることは、とってもいいんですけど・・水道代が上がりました；；私はセコいから、ちょっぴり凹みました（苦笑）でも、出すって大切ーっ！と思うので、これでいいんですよね＾＾
５９ｋｇ台、おめでとう♪ たかの友梨コンテストの事、ぴーすっちちゃんの日記にちゃんと書いてあったね。ごめんね～夜書いた部分は見てなかったデス。お恥ずかしい^^; あのコンテスト毎年見てて、あ～今年も私は痩せられなかったって・・・１年って早いな～なんて思いながら見てました。その点、ぴーすっちちゃんは１年後に大変身だから、すご～い(^^) 私も来年には変われるように頑張ります^^;
私はコーヒー党なんだけど、生姜が冷えに良いと聞いてから、たまに紅茶生姜飲んでます。言われてみると、利尿作用があるね。
こんにちわぁ♪
59ｷﾛ台突入ですね！！
羨ましい～。私も早くなりたい(>_<)
今日は仕事が休みなのでおからクッキー作ってみます。
おからクッキーって買ったら高いですよね。。
売ってるのみたいにイイ成分入ってないと思うけどチョコ食べるよりマシかなぁと思って☆
返り咲きおめでとうございます＾＾
私としたことが奇妙な新商品（ドリンク）発見して購入しちゃいましたよ＞＜
それが以外に高カロリーでびっくり！！
ああ・・・ぴーすっちさんを見習わないとなあ・・・。
お菓子断ち、4日ですか？？w(゜0゜)w
すご～い！
私、食事の後に何か少し・・・と思ってついつい何か食べてしまう傾向があるんですよ（＞_＜）
最近ブラックホールなのでやばいやばいっ！
痩せ期、突入ですね☆
私も見習ってがんばりたいです～♪
やっとバドにも行かれるようになったし（*＾0＾*）
おはようございます。
ダイエットクッキーで間食をセーブできたらそれは、良い事だと思いますよ。私も、置き換えより調整の為にダイエットクッキーは、使ってます。人と一緒にお食事をしなくちゃいけない時とか、お友達とティータイムをしなくちゃいけないとかの時に事前の食事をダイエットクッキーにしておいてカロリーダウンさせておきます。これって結構良い成果を産んでます。ぴーすっちさんも、上手に活用されているから飽きがこないのだと思いますよ。これが毎食の置き換えだったらうんざりしちゃいますものね（笑）
おはようデス（*^_^*）
いいよ、いいよ～♪ 餃子は山盛りあるから彼氏君も一緒においでよ～♪（笑）
今日は５９ｋｇ台出そうだね！！ そうそう、この前の日曜日にたかのゆりのエステのコンテストで、やはりぴーすっちちゃんのように体重を１日３回は測るとかってやってたよ。で、夜と朝の体重が一諸だと次の日は落ちるって。まさしくそれなんだね！
体重測定・・そうだよねー、毎回服脱いでたら今の時期は大変だもんね。
お菓子・・・うらやましい！私なんてランチ後は必ず食べたくなるんだ～で、食べちゃってるんだけど^^; 悪い習慣だよねー。繊維質も多い煮豆とかにしてみようと思案中です。
今日も忘れず咀嚼隊頑張りましょう！オー！！(^^)
おはようございます（＾＾）
そうですね＾＾
筋肉が増えていてくれたら嬉しいです！
冬ソナ私も前見ました＾＾
いいですよね〜！
ぴーすっちさん痩せ期
楽しみですね（＾＾＊）
こんばんわ☆
ご無沙汰してました・・・
ぴーすっちさんの体重だんだん減ってきそうですね☆
私は仕事で当分休みにしかビリー出来なくなりそうです(・・)
ぴーすっちさんの真似して腹筋とかストレッチとかやろっかなぁーと思ってます。でもスクワット３００回は出来ないかな(＾＾)ゞ
こんにちは＾＾
いつもこの時間のレスなので、こんにちは・・なのか、こんばんわ・・なのか分からなくなるコロウサです＾＾；
ぴーすっちさんはオンナノコが始まったようなので、今はぐっと堪えたらすぐに痩せ期突入ですね♪きっと58kg台も夢ではないはず＾＾私も頑張りたいです！
私も今夜の夕飯は咀嚼に挑戦してみます☆出来るだけ食事に集中して、30回は噛む！少量の夕飯で満腹中枢を刺激しまくってやります＾＾
宅配だと、食事のバランスがいいんじゃないでしょうか？といいますか、いつも日記に書いてあるお夕飯はバランスいいですものね＾＾下手に自分で考えるより、栄養が取れていいと思います♪11品目はなるべくっていう意識で、食べられたら食べるっていうくらいがいいんでしょうね＾＾
こんにちは。
お菓子が我慢できたって素晴らしいですね。私は、昨日キャラメルを買ってしまいお菓子熱が上がりそうでやばいです。
咀嚼は、どうですか？
私もやってみようと思いつつ、
いつの間にか食欲にまけて食べ終わってる（笑）食べ物にもよりますよね。固いものや食べごたえのあるものは、咀嚼を意識できるけど納豆とかおろし大根、きのこ類とかはするする胃の中へ（笑）それじゃ駄目なんですよね。