おはようございまぁす！
バレエ消費してくれたようです★バレエで結果がでるのは珍しい・・・。まぁ、晩も白ご飯抜きとかはしたけど。。
ナッツ美味しいよねぇ～～特にアーモンドとカシューナッツが昔から好き☆ピスタチオも捨てがたい
＞＜ｂ
ナッツはダイエット中でも気にせずどんどん食べていいらしいんだけど、お菓子作り用の味つけしてないやつやったら、っていう条件つきだけどね。でも普通に美味しく食べようと思ったら、量を加減しないといけないけど、あれ食べだしたら止まらない(笑)
ピルクルうちも買ってみる♪♪

ぴーすっちさんへ
ありがとうございます☆
ビリーってたった一回やっただけですよ。すごくないです！ぴーすっちさんのがすごいです☆
８ヶ月もいろんな運動と食事制限続けてこられて！
こちらこそいっよにがんばらせてくださいね☆

体重ピッタンコですね～。あたしも仕事じゃなかったら引きこもってました・・・(>_<)
ピルクルおいしいよね～。ハンバーグのこともありがとう♪今度やってみるね～(*^_^*)

こんばんわ。
ピルクル、いいですね。私もヨーグルトのダイエットを始めたらいきなり来ました（笑）腸内環境って大事なんですね。出した後は、ものすごくお腹へりましたけど（笑）
お肌にも良さそうです。

こんばんは＾＾
昨日の夜、御飯食べてますよ＾＾
っていってもおかずだけですけどね＾＾
水は１日、２㍑飲まないといけないんですよね＾＾
でも私は５００㍉㍑しか飲んでません＾＾；
よく飲んで１㍑かな＾＾；
今の時期、水飲んだらトイレが近くなる＾＾；

ポッキー、アーモンド美味しいよね！今日はなんだかココアに引き込まれたけど、疲れてる時とかはナッツ系食べたくなる時多いし、アーモンドチョコポッキーは美味しいよね。でも普通のポッキー、昔は袋１個でたくさん詰まってなかった？それが分割されて、量減った～って思ったもん。思わなかった？？

こんばんは！
ピルクル実はめっちゃ好きです★☆
でもカロリーが気になって手が止まります。けど、便秘にいいなら、私も飲もうかなっ◎

お医者様に診て貰うメリット、納得、です。続けることが大事ですね。私はバレエで鏡で全身目の当たりにするので、緊張感あるかもです。今日も思いっきりはじけちゃいました！寝れるかな・・(・_・;)

こんばんわ。
夜と朝の差、情報ありがとうございます。ぴーすっちさんの場合、水分量の気がしますか？　朝一の排尿の量でわかるって感じかしら？私もその当たり、もう少し気をつけてみます。
しかし、相変わらずキレイな右下がりのラインですね。キチッと食事をして、キチッと運動もしている安定感が結果に出てるんですね。まさに、ダイエットの見本です♪
私は、やっぱり生理が来ました。早々にお腹が痛いです。でも、これで増加の原因も納得出来たし、そんなに不安だったわけでも無いけど、なんか安心ですね。生理終わる頃に、元以上の体重に戻します。
さて、これからご飯行ってきますねぇ☆

そうなんだぁ。
通ってるの正解なんだろうね☆それは結果に表れてるもんね。片道１時間はちょっとしんどそうだけど
＾＾；
その日までにっって目標にもなるよね。がんばろうね
＾＾*

おはようございます＾＾
足上げ腹筋は１日置きでもいいかな～と思います。
筋肉をつけるには筋トレ後２４～４８時間の休息が必要なんですって。
筋肉がついたほうが基礎代謝が上がって脂肪も燃えやすくなるし、お腹も引き締まってきますよね＾＾
今日は引きこもりですか～。うらやましい・・・。
私も引きこもりたいです＾＾；

おはよう！
なんとかやっと先月末にもどったよ(~o~;)
間食かぁ。
確かにお腹空きすぎるとダメなのは分かる気がする。６時間以上空けたらダメなのね、おぼえとくわぁ☆情報ありがとう！ところで、ぴーすっちさんはその病院にはどういった経緯で行くことになったの？？ダイエットの為だけ？ちょっと気になってました
＾＾；

始めまして！　私もダイエット生活し始めて407日目です。＾＾

何度も色々な方法で挑戦しましたが、成果が現れて段々ゆるくなって・・・元の黙阿弥　頑張って痩せたのに暫くはマ～～良いかの繰り返し、今回は続いています。　それは頑張りすぎず、時々今日は食べる日を決めてストレス無く遣って1年1月が続いています。　たまには「好きなだけ食べて心にも栄養」食べ過ぎたら運動する事に、励ましあって頑張りませんか？
私は資格も持っています。アドバイスも良かったら・・・よろしくね。

おはようございます！
「ここのお肉が減ったな♪」って嬉しいですよね☆私も少し分かります。
買い食い楽しかったです(笑)しょっちゅうはダメですけどね；；
ほんと間食なしでは生きれないわ
(^o^;)イカンイカン；；

またまたこんばんは＾＾
今日は２００㌘増えてしまいました；；
やっぱりみかんを５個も食べてるからでしょうね＾＾；
明日からは２個にします！

いやぁ～本当にうれしかったので勝手に日記にも紹介しちゃったよ♪
今日も減ってるし！！ハンバーグヘルシーそうだね。あたしも作ってみようかな～♪