こんにちは！コメントありがとうございます！
私もグラフがギザギザしてます～！なかなか順調には行かないですよね。諦めずにお互いにがんばりましょうね！
これからもよろしくお願いします。

はじめまして♪♪
コメントありがとうございます＾＾
毎朝早くから歩いているんですね～その効果でてますよね　素晴らしいです
(lllllllll´▽｀lllllllll)ノ☆
朝のウォーキングいいですねぇ。私も子供が寝ている間なら行けるかな＾＾
仕事の日は仕事中眠っちゃいそうだから無理っぽいけど休みの日の朝は頑張って早起きして歩いてみようかしら♪♪

おお！すごい減ってる！
がんばれ～♪

今日も順調に下がってますね♪やっぱり、夕食を置き換えると結果がでますね（＾＾）
頑張ってる感じがいいですね☆

ポテトチップス１０枚だったら、全然大丈夫ですよ。多分、１００キロカロリーも無いと思います（＾＾）
で、夕食は、ドリンクだけだし。いい感じですね♪

ウォーキング頑張ってますね♪朝って、なかなか起きられなくて（＾＾ゞ
グラフも順調に下がってますね～♪

うんうん、間食も書くのってと～っても重要よ！ついつい食べてるこれが問題なのか・・・とか気付かされるしね。

最近、続々とダイエッターが復活してきたから嬉しいわ♪　自分が続けてて思うけど、減らなくてもいいけど、食事と運動を日記に書くだけで、やっぱ抑制効果が出るのよね。私も一時期体重はかるのは3日にいっぺんぐらいにしてたけど、そしたらやはりちょいとリバウンドしたし。まあ飲み会続きだったことが大きな原因なんだけどさっ！

食べたものが過去の自分、現在の自分、未来の自分を作っている・・・まさにマクロビオティックの精神の「食べたものがあなた自身です」なんだよね。

しおちゃんの2日の食事、まあ量がわからないからなんともいえないけど、なかなかヘルシーだしいい感じだと思うよ。たぶん炭水化物をもっと減らして、たんぱく質をふやせ、って隊長がいたら良いそうだけど（笑）　ごはんが玄米にできそうなら、玄米でがっつり食べるのもいいかもね～。

私もちゃんと炭水化物とる食事のときは、とっつぁん茶碗にてんこもりの玄米を腹いっぱい食べてる。そのかわり、昼にがっつり食べた日の夜は、たんぱく質と野菜だけにして、炭水化物は抜いたりもするけど。

急にしおちゃんも食事量を減らしすぎると飢餓感に襲われるだろうから、徐々に全体の食事量を減らしていって、減らすかわりに、良質の栄養価の食事をとっていけば絶対に、あ～というまに80キロきると思うよ！

ファイトよ！私も頑張る～

こんにちわ＾＾おひさしぶりぶり！！しおちゃんも再会ですかっ！うれしいわ～！！また一緒に減量生活頑張ろうね！！！わたしもすっかり堕落した生活を送って、大分リバっちゃったわ；；夏本番までに、本気で頑張らないと去年の苦労が水の泡になっちゃうからねー。しおちゃんも増量したって言ってたけど、一緒に頑張ろう！！

今月もがんばりましょうね☆よろしくお願いします。
私も夕食に置き換えをすれば、あっというまに痩せることはわかっているんですけど、なかなかそれができません（＾＾ゞ

はじめまして。同じ位だなぁっておもい、読ませていただきました。ｳｫｰｷﾝｸﾞすごい頑張っていますね♪
尊敬しちゃいます（＾＾）

掲示板にもコメント書いたけど、私はまだまだ現役ダイエッターとして頑張ってますよ～

ともに頑張りましょ♪

しおちゃん、掲示板に書き込みありがとう。体重が減らないからとか、運動頑張ってないからとか気負いしないで、気軽にコメント入れてね。逆にきっと皆からのコメントで元気ももらえると思いますよ！そうそう、のんびりでいいんだから。こつこつ出来る事から。。。大丈夫よ！

こんにちは、お久しぶりです＾＾；私もダイエット再開します。これからもよろしくお願いします。

お～っ！明けましておめでとう！お帰りなさい。今年もよろしくね。私ものんびりやってますが。。。マイペースで今年も健康第一で頑張りましょう。体調悪かったのね。大丈夫？お大事にね。

ついに戻ってきたかぁ。しおちゃん！お帰り～。落ち込んでいたのか。ずっとそんな予感がしていたの。。だから心配していたよ。私の胸にいつでも飛び込んできなさい！(笑）戻ってきてくれてうれしいよ。新しい運動の指令やってみてね。