決意されたのですね～とても良い事です、私なんて　全然守れずにドカ食いしちゃうので　いけません(^_^;)　昨日から　コアを再開・・・なんとか今年中には良い体重で新年を迎えたいです。

あ、ざるそばね～~(＾◇^)/ぎゃはは　美味しいですよ♪　うちは山形から取り寄せているのです（母からの親子二代そのお店のフアンです）　冬のざるそばも(o^-')b グッ！ですね～

ああ、わかる…。
実は私もうちじゃ誰もいってくれないの…。
でも外では気づいてくれる人もいないぃ？？
子どもの送り迎えでお友達ママに、あれ？？やせた？なーんて一人でも言ってくれる人がいればもうそりゃぁハッピー！！あはは。
…と書きつつ、私も絶対に言わせて見せる！だんなさんに！！

☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)
またPCが不調なんだね。

ホントに良いお天気が続いて、気持ちよく過ごせたよね^ ^
犬の散歩は、けっこうな運動量になるんじゃないですか?
近くで紅葉を楽しめるのは羨ましいです(*^-^*)
☆あんぽんまん☆ちゃんも、１回家帰ると外出面倒くさくなる派ですか?(笑)
寒い季節は特に、なるべく家でじっとしていたい私です^ ^;　だから毎冬増量しちゃうんだけど・・・

落語なんて渋いですね～
楽しまれたようでなによりです^ ^
車中のお菓子・・・思わぬ伏兵ですね^ ^;
１度手を伸ばすと、投げやりな気持ちになっちゃうの、よくわかります(> <*
でも☆あんぽんまん☆ちゃんは、その後いつものペースで運動と食事コントロールしてて偉い!!
お菓子食べたくらい、きっとすぐに消費できてるよ^ ^

掲示板は「真剣に健康的に大人痩せしたい30歳以上の方」です。
あんぱんまんちゃん、若いのに・・・ご、ごめんね。隊長は若くても真剣なら入隊ＯＫと言って頂いてますので、ご心配なく～。
前をたどっていくと、運動の仕方がたくさん載ってるからぜひやってみてね。
常にくじけそうなのは一緒よ。こんなに痩せないなら好きなもの食べた方がいいじゃん（笑）
って思うモンね。だからこそ隊長の言うように健康的に痩せたい。がんばるぞ！明日から（笑）

ほーーー！！開始から通算６㎏近く落ちてるんですね！すばらしい！！人が頑張ってると励みになります！！

いい感じの下降線♪
努力は報われるってことね。私も今からジム行ってきます。

☆あんぽんまん☆ちゃん、停滞期脱出おめでとう^ ^
停滞長いとモチベーション下がって辛いのに、よく頑張りとおしたよね。
ここからまた順調に落ちていくといいねv

わかります～！私も手帳にその日食べた物のｶﾛﾘｰを書いてますが・・・けっこう見た目と違って逆の発見もありますよね！
私の場合は　けっこうアバウトなｶﾛﾘｰ計算ですが（笑）

こんばんは♪
隊長の勧める筋トレ効果大よ。掲示板に曜日別の運動内容が載っているから見てみて～。
身体が締まるよ！

☆あんぽんまん☆ さん
こんばんは～いつもカロリー計算されて偉いな～と思っています。　つい私なんか面倒になっちゃってやってません^^；でも基本はやっぱりカロリーですね。自分がどのくらい食べているのか　知っておくのが一番なのに。　今日はまた寒くて家にこもりっきりでした(-_-)　ほんとに運動しづらくなってきます・・・とほほ。

有酸素運動だけで体重が落とせても、体のラインは変わらないまま、今の体の一回り、２まわり小さい体になるだけになってしまいますので、美しいボディラインを目指すのであれば、筋トレが必要です。
精神面、健康面、運動面、食事面、いろいろ質問があれば、お答えしますから、気軽に聞いてくださいね。

あんぱんまんちゃん、おはようございます。
まだ、若いから今から健康な体作りをしておけば、一生太りづらい体を手に入れられますよ。
カロリーは少なくても１６００はとりましょうね。
カロリーは多めに取っても、体に必要な栄養素が高いものを食べれば太らないよ。基本、体に悪い油の多いものと糖分は（ケーキなど）はすぐに脂肪として蓄わえられる可能性が大！と考えて、なるべく週末に食べるようにして、平日は健康的に食べることを意識して、ストレスをためないようにしようね。
掲示板とっても長いけど、私のいろいろなアドバイスも乗っているので、時間があるときにゆっくり目を通してみてね。

Lovelybutnaughty 隊長から私の日記のBBSにメッセージが入ってたよ♪
☆あんぱんまん☆ちゃんからもぜひアクセスしてみてね。
つらい思いばかりじゃなくて、楽しく気持ちよく痩せるダイエットの仕方を一緒に教わろうね～。

こんにちは^ ^
☆あんぽんまん☆ちゃんは、バレーやってたんだね!　体育会系の部活って、心身ともに鍛えられるものね。
☆あんぽんまん☆ちゃんの前向きで根性のあるトコとか、爽やかな礼儀正しさとかはそこで培われたのでしょうね^ ^
英語が専門なのも、カッコイイなぁ
☆あんぽんまん☆ちゃんなら、きっといい先生になるね!　応援してます!!

生徒さんから隠れるため、突然逃げ出す☆あんぽんまん☆ちゃんに、犬は慌てるでしょうね(笑)
想像すると微笑ましいv

冷凍庫の宝物、わかります～^ ^
作り置きのお惣菜にご家族誰も気づかないんですか??
☆あんぽんまん☆ちゃんが大事に食べてるの知ってて、尊重してくれてるのかもですね(*^-^*)
体重、下り坂だね♪
このまま順調に落ちるといいね^ ^

ﾋﾞﾘｰは　私も購入を考えましたが　激しいというのを聞いて　根性無しの私はあきらめました（笑）　　あんさんは　きっちりカロリー計算していてすごいですね！何をみてかいてるんですか？カロリー本ですか？