武藏 さん初めまして！
カキコミありがとうでした＾ー＾
海外に住んでらっしゃる方なんですね！ビックリ

グラフもビックリです。
右下りですごく頑張ってますね！私も体重は落ちましたがやっぱり辞めてしまうと絶対リバウンドする体質なので運動だけは欠かさずに続けて行こうと思ってます＾＾何かアドバイスや悩みなどありましたらいっぱい意見交換しましょうね＾＾武蔵さんも目標目指して頑張ってください！

こんにちは＾＾
100坪の庭ってすごいですね
∑(ﾟωﾟ*ﾉ)ノ
うちは土地・建物合わせても100坪弱･･･；ｗ
しかも庭は犬舎と運動場、ﾄﾘﾐﾝｸﾞｽﾍﾟｰｽやらで占領されてます・・；毎日、何十匹ものﾜﾝｺの世話ばかりですｗ
100坪の庭のあるところに住めたら、とても気分良さそうでいいですね～＾＾羨ましい
武蔵さんは停滞期らしき時も冷静な判断をされていて、とても感心してしまいます。
しかし12月の寒さで朝にｳｫｰｷﾝｸﾞなんですよね；；
私なら布団の中から出なそうな・・(；´∀｀)
武蔵さんの落ちっぷりには、ただただ驚くばかりです＾＾
虫食いは穴の大きさによりますね＾＾；
桜ﾈｺさんが言う通り、予備布があれば簡単に直してもらえますよ＾＾

こんにちは。うちは東京周辺にありがちな、2階だての家です。階段の上り下りや、お掃除は結構運動になっていそうなので期待してます＾＾
100坪のお庭って凄いですね！日本の首都圏だと考えられない広さ。
お掃除は大変そうですね。ポッサムって、小さな齧歯類みたいな生き物ですよね。以前、動物園でみたことがあります。お庭にきてしまうって…素敵と思っちゃいましたけど、糞をされるのは困りますね。
11度だとかなり寒く感じられるでしょうね。
スーツの虫食いは掛け接ぎが出来る洋品店に頼むと直してもらえますよ＾＾
買った時に、換えボタンと一緒に小さな布がついていませんでしたか？それがあればそれをおもちになるといいかもです＾＾もしなくても、大きさによってですがなんとかしてくれると思います。

おはようございます。
早速レスありがとうございます（ﾆｯｺﾘ）

「ミニファスティング」←私の読んだ本によると・・・朝は腸を休ませた方が良いということで・・・朝は、水と、果物・野菜のジュースくらいが良いというのです。
なので、前日の晩御飯から翌日のお昼まで軽く断食しているのを、そう言うみたいです。
この、１０日間やってみましたが・・・確かに調子がいいです。
・・・と言っても出張やイベントできっちりできなかったので次の１０日間は、もう少しまじめにやってみる予定です。
「脱出 ○」←食べたものが出たということです（笑）
もともと、脱出しずらい体質だったのですが・・・朝を変えたらわりと快腸なんですよぉ（ﾋﾟｰｽ）
今日のランチは「トンカツ味噌ラーメン」かも？！なんですね。美味しそう（ｺﾞｸﾘ）
私も昨日は函館空港で「函館塩ﾗｰﾒﾝ」食べましたよぉ。美味しかったﾃﾞｽ。私はあったかい麺類を食べるとなぜかものすごい睡魔に襲われます（笑）
なので、ﾌﾗｲﾄ中は爆睡してました（笑）

たまには味噌ラーメン♪

なんて、今日フレンチに行くから、道連れにしちゃおうって魂胆でしたｗ

ところで、SASは改善されてるのかしら？

おぉ、基礎代謝の指摘、ありがとうございます！
早速変えねば…！！
テンプレ状態なので、すっかり忘れてましたw
これを機会にLBMも調べてみたいです♪

こんばんは。掃除ダイエットというのがるんですね。
確かに、床や廊下の拭き掃除は汗かきます＾＾
今日、東北まで日本は梅雨いりしたので、ギリギリ梅雨前の掃除が間に合いました。そちらは寒くなりますが、こちらは、これから１ヶ月半くらいじめじめの日が続きそうです。

おはようございます。
本当にダイエット中はカロリーにピリピリしちゃいますよね。外食の時はある程度割り切れるんですが。その分自宅でなので、愚痴ってしまいました。優しい言葉をありがとうございます。
1ヶ月で7kg、きっちり進んでいますね。お体の方も楽になってこられました？
回りの方に反応して貰えると嬉しいですよね。
除脂肪体重、私もチェックしてみようと思います。

おひさしぶりです♪
除脂肪体重は、以前スポクラで鍛えてたときに、そんな話をトレーナーにされたことあったっけ。
今度計算してみようっと。

ﾀﾞｲｴｯﾄ中って、洋服の購入時期を慎重に考えないといけないんですよねぇ…。私の場合は、微々たる減少ですが、ﾀﾞｲｴｯﾄ前に買って一度も着なかったワンピを最近身につけたら、ちょっと大きめに感じてしまい、見た目もあまり…

本当なら嬉しい事なのですが、切なさの方が勝ったという、なんとも複雑な気持ちでした（苦笑）

それにしても、武藏さんの減量スピード（＋健康的であること）は、素晴らしいですね！７ヶ月で-10kg…　武藏さんなら絶対成し遂げると思います！もちろん、その後の維持も d (-_^)

こんばんは。洋服サイズダウンしてくると嬉しいですよね＾＾
私もダイエット前の服はもう着れないのでどうしようかなと思ってます。
幸い、太る前の服があるので、今の体にあった服もあるんですが…。
もう太らないという自戒を込めて、処分しようかなと思っています。

日本とは全くちがうんですね。
綺麗に下がっていますね。ケーキはホントに、小さいロールケーキでも200カロリー以上なので、うかつには食べれません＾＾；場をこわすようにしてはいけないと思いつつ、でも食べたいけど、食べれない。ダイエット中の悩みですよね。

武蔵サン、お久しぶりです〜♪
おぉ、見事な下降線ですね！内輪のパーティーって、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は本当に難しいんですよねぇ…。私も、今週末に卒業式があるので、その後のパーティーが（内輪とはいえ）怖くて怖くて…（;^▽^Ａ
もともと飲まないのですが、一杯くらいは…！と言われそうだし…
朝も昼も軽めにして、夜の焼き鳥に備えようとおもいます！！野菜中心にできるよう、祈っててくださいw

こんばんは～＾＾
私は毎日、子供と家で大家族の家事で1日が終わる生活なので、外で食べたり飲んだりが羨ましくも感じます(ﾉ∀`*)
しかしｳｫｰｷﾝｸﾞを1時間半以上も出来るなんて本当に凄すぎます
((；ﾟДﾟ)
ｵｰｽﾄﾗﾘｱだと景色とか良さそうでいいですね＾＾

初めまして。北海道のウサキョンです。武蔵さんの文章タッチが心地よくて・・・・時々拝見させてもらっていました。
もし、良かったら・・・ウチにも遊びに来て下さい♪