こんにちは！イエロ
ーさｂｂ、いい感じ
にキープだね♪
体重　−１０．８ｋ
ｇはすごいよね〜。
体脂肪も２１％とは
すごいです！がんば
った結果だね♪都内
へは、時々出掛けま
すよ。山梨からだと
新宿まで特急使って1
時間半かかんないで
すからね。車でも2時
間あれば楽勝です。

50�達成おめでとう！
五穀ミルク効いてるね
ー。米ぬかはちょっと
ね・・・やっぱり運動
をきちんと取り入れる
と効き目ありだね。

イエローさん。こんに
ちは！まずはおめでと
うございます！50�達
成ですね。ここからは
キープの長い道のり
が･･･なんてうんざりす
ることを書いたりなん
かして。すみません意
地悪！！それにしても
50�までの努力、すご
いです！！私も53�目
標を達成してから、な
んだかたるんでます
が、これからはのんび
りゆっくり長いキープ
生活を送ろうと思って
ます。イエローさんの
ウォーキング時間を見
て、私も今日はちょっ
と長めに歩いてみまし
た♪

こんばんは！仙台へ
いってきましたよ
〜。とんとんさんは
相変わらずかわいく
って、前回会ったと
きよりも引き締まっ
ていました。ダイエ
ットがんばっている
みたいです。私は仙
台でおいしもの食べ
すぎて太ってしまっ
たよ＾＾；それにし
ても、イエローさん
すっごいね！快進撃
だぁ。あたしもイエ
ローさん見習って、
またがんばります
ね！

米ぬかミルクは今のと
ころ効果小です。後一
週間ぐらい続けてみて
あまりなければ五穀ミ
ルクにまた戻っちゃう
かも・・・。スパスパ
体操も最初は３回とか
がんばってたんだけど
最近さぼり気味。イエ
ローさんの励ましでも
う少しがんばります。

51�の壁突き破った
のね･･･すごいわ、尊
敬♪おめでとうござ
います〜。昨日の日
記にあるけれど、私
もこの頃朝5時半頃に
目が覚めちゃうの
(笑)。子供達に添い
寝して10時に寝ちゃ
うって事もあるけ
ど、でも年と共に目
覚めがいいのよ。だ
けど朝は気持ちいい
よね。何でも「気」
も満ち足りているそ
うですよ。イエロー
さんはウォーキン
グ、朝なんですね。
ご飯食べてから行っ
てるの？私はどうし
てもお昼とか夜にな
っちゃいますが、で
も楽しいよね、もう
毎日のお楽しみタイ
ムです♪そうそう、
ものすごい速さで歩
いてるよ、多分時速7
�くらいかな。

おめでとう♪やっぱり
五穀ミルクを毎回飲ん
でいるせいですかね
ー。私は朝だけだし、
粉末状じゃないからか
なー。昨日から米ぬか
ミルクはじめました。
うーん、粉末状ではな
いので少し気になりま
すがミキサーで砕いた
五穀と同じくらいか
な？私も朝と夕にのも
ーっと。

お久しぶりです！！休
日だらけすぎで、とん
でもない体重になって
きた。。イエローさん
は偉いよ・・。しっか
りキープして更に上を
目指してるし。。とこ
ろで、蟹・かに・カ
ニ・・いいなあ。。私
ね一番好きなもの蟹か
も。。松葉蟹の味噌お
いしいよね。あとね北
海道のさっぱりした花
咲蟹とかも好き。。
（日本酒とね。。）

おはよう♪質問ばかり
だなんていえいえ。米
ぬかはスーパーでも手
に入るし、お米屋さん
でも手に入るよ｡結構入
ってて100円位だから五
穀ミルクが終わったら
始めようと思ってる｡や
り方も五穀ミルクと同
じでフライパンで炒っ
てミルクに混ぜるだけ
だからね｡飲んでみたら
感想カキコしまーす｡

こんばんわ〜♪カニ
いいなぁ！私も去年
境港に行きましたが
美味しかったっす
（涙）手をべたべた
にしながら必死で食
べました。必死と言
えば、最近私はなん
でも必死で食べてい
て「これは過食ね」
ってかんじで困って
ます。困ってるって
自分の意思さえしっ
かりすればいいこと
なんだけどなかなか
軌道修正ができない
〜困った。イエロー
さんは本当に順調だ
ね〜♪私も気合い入
れなきゃ！！

今日はカニですかーい
いですねー。五穀ミル
クは粉末の方で体内に
吸収されるのが早い方
がいいように書いてあ
りましたね｡私はミキサ
ーなのでやっぱり粉末
とまではいかないんで
すよねー｡ミルミキサー
とかならなるかなーな
んて思ってますけど。
五穀ミルクがんばって
ください。

おはよう〜♪今日は
カニですか、うまそ
う〜（じゅるる）。
私も昨日はお芋Dayだ
ったので、しっかり
増えてしまいまし
た。ま、たまにはい
いですよね〜。とこ
ろで鳳凰水仙茶はお
いしいです！ウーロ
ン茶みたいに、油っ
こいものを食べた後
にスッキリ爽やか。
うちの方では普通の
スーパーのお茶コー
ナーにあります。三
井物産の「三井銘
茶・中国茶セレクシ
ョン」とかゆうの
で、ティーバッグな
んだけど５個くらい
入っていて２８０
円。５種類位あるか
ら日替わりで飲んで
もいいかも。密かな
楽しみです♪なんと
なく新発売っぽい
よ、これ。今までな
かったもの。スーパ
ーのお茶コーナーを
ちぇきっ！

イエローさんカキコあ
りがとう。私は自分で
五穀をミキサーしてる
ので結構ツブツブ感が
残るんですけど、慣れ
ると結構いけます。
ミルクだけじゃ飲めな
いのでコーヒーを入れ
て飲んでますよ。
効き目は今のところあ
んまりって感じ・・・
朝と晩の２回飲んだ方
がいいのかなーと思っ
てますよ。

イエローさんおはよ
う！風邪のほうはだ
いぶ良くなりまし
た。薬が効いたみた
い。歯痛も治まりま
した。歯のほうは当
分通うことになりそ
うねす＾＾；ひどく
なるまでほっといた
私がいけないんです
けどね。歯は早めに
歯医者へ行ったほう
がいいですね。
イエローさんがんば
っていますね。私も
ウォーキングサボり
気味なのでイエロー
さん見習ってがんば
らなくっちゃ！今月
もよろしくね〜！

忘れてました(^^；多分
登録しなくても@woman
見れると思います。ア
タシもそこでMy
homepage作ってます
よ。そっちの方も最近
は更新してませんが(￣
▽￣；)