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  10/10 03:33

えっとね〜苦汁は普通
のスーパーで豆腐売り
場のところで買ってま
す。最初は通販だった
けど 最近は食品売り
場でゲットできるよ〜
米ぬかは皆さん 米や
さんに行ったりして 
頂いてるようですが 
私はそのまま飲めるタ
イプの物で 探したの
だけどなかったので 
ネットで買いました。
しかし 送料が嫌なん
ですよ〜もう一つ買え
ちゃうんですよ〜

しょう   10/10 00:10

朝晩冷えますな〜♪
リンゴ結構いけるで
しょ?!熱を加える
とペクチンが10倍に
なるんだって!スパ
の筋トレ、第3はキ
ッツイね…脚を上げ
下げするヤツ。でも
イエローさんがんば
ってるんだ。私もが
んばろう!

  10/07 19:47

何度もごめんなさい〜
イエローさんの書き込
み よく読んだら や
はり 鼻炎のことも苦
汁なの〜米ぬかは便秘
解消目的で飲んでま
す。

  10/07 19:42

こんばんわ〜初めまし
て カキコしてくれて
ありがとう!!♪
えっと 書き込みして
くれた内容なのです
が・・米ぬかはまだ 
飲んだばかりで効果的
には まだ わからな
いのだけど 結構いろ
んなところで取り上げ
られてるから 体には
良いと思うよ それか
ら 私がお風呂に入れ
てるのは 苦汁です。
米ぬかは顔など洗った
りするのもいいみたい
だけど 私がお風呂に
入れてるのは海水=苦
汁です そこのところ
 お間違いなく(*^^*)
さっそく スパスパ筋
トレ取り入れてるんだ
ね〜実行できてて羨ま
しいです!お互い頑張
りましょうね 

はっしー   10/07 14:36

こんにちは!マイク
ロ、スープが苦手だ
ったんですね。あた
しはけっこう好きだ
ったんですけどね。
人により好みは、さ
まざまですからね。
私はコーヒー味が苦
手だったなぁ。イエ
ローさんもここまで
着たら、もう普通食
でもだいじょうぶそ
うね。食べすぎと高
カロリーのものに注
意していれば大丈夫
なのではないでしょ
うか。運動もしっか
りしてますしね。こ
のままがんばってい
きましょう!

蜜柑   10/07 02:26

今日ダラダラ過して夕
食食べ過ぎたら振り出
しに戻っちゃいました
( ̄▽ ̄;)なるべく夕
食はとらないようにっ
て思ってはいるんです
が無理するとストレス
がたまりそうなので夕
食はそのときの気分で
食べたり食べなかった
りです。運動時間があ
まり取れない分、食事
をもう少し控えた方が
いいんでしょうがなか
なか思うようにいきま
せん(ーー;)イエローさん
を追いかけるどころか
引き離され状態だけ
ど、今月もよろしく♪

しょう   10/07 01:16

またまた今月も快進
撃が始まったのね♪
母恵夢…なつかし
〜!熱いお茶とセッ
トにしたら3個はい
ってしまいそう。で
もでも、また年末に
はいろんな誘惑が増
えそうだからそれま
でにある程度落とし
ておきたいね。今の
うちにがんばろう
ね!

はっしー   10/04 12:48

こんにちは!イエロ
ーさん、ずっと忙し
かったのかな?やっ
と10月の日記アッ
プですね♪体重のほ
う順調ですね。マイ
クロはもう完全にや
めたのかな?普通食
に戻してからが本当
のダイエットだと思
うのでがんばってく
ださいね。ほんと、
イエロあんに追い越
されてしまいそうだ
わ。私もがんばらな
くっちゃ!

しょう an32LnmW5ke4Y   10/02 17:00

すご〜い!9月はいい
グラフになったね♪
イエローさん10月に
なったよ〜ん!ジョ
ギングもプラスされ
てますますパワーア
ップだね!今月も9月
同様にがんばろう
ね!!

あやまま   9/30 21:36

ただいま♪お久しぶり
です!戻ってきたら、
いつの間にやら月末だ
った!!!イエローさ
んはいい感じで落ちて
ますね。また来月も一
緒に頑張りましょう
ね。

蜜柑   9/29 01:04

わぉ!すごいすごい☆
52�の壁を破ったん
ですね。アタシは今日
あたり58�の壁を破
れるかなって思ってた
んですが甘かったよう
です(^^;

はっしー   9/28 21:24

お!すごい〜!52
�の壁を打ち破った
んだね!!すごいで
す!ほんと、私追い
越されそうですね。
厚揚げなんですが、
レシピを載せるほど
のものではないの
で、ここにカキコし
ますね。油抜きした
厚揚げを1センチく
らいにスライスし
て、チンします。そ
こに、野菜(私はに
んじんといんげんと
ねぎを入れました)
と、きのこと、鶏挽
肉を炒めて、ガラス
ープとコショウ、豆
板醤を入れて煮てと
ろみをつけてかける
だけなの。簡単でし
ょ?やってみてね。
ごぼうサラダもさっ
そく作ってみたんだ
ね。やっぱりごぼう
サラダは手作りが一
番です。

蜜柑   9/28 00:01

こんばんは〜(^^)一時
ドーンと増えたみたい
だけどまた順調に減り
始めましたね。アタシ
も減り始めたところで
す。先月ドーンと増え
た時には運動とか頑張
ってることがアホらし
くなったときもあった
けど日記で知り合った
方に励まされたりしな
がら続けてるうちに、
あきらめないで続けて
れば減る時がくるって
いうのが分かり、先月
ほど暗くならずにすみ
ました。新しい目標に
向かって頑張ってネ♪
アタシはイエローさん
を追いかけますよ〜
(^O^)

しょう   9/26 00:00

目標達成おめでとう
♪少々戻ってもそこ
まで落ちることは証
明されたのだ!!さ
らにがんばろうね!
私も後に続くぞ〜!

はっしー   9/25 10:55

こんにちは!ほんの
一瞬でも目標達成で
きたってことはすば
らしいことですよ♪
たったの1キロなん
てすぐ戻せますか
ら、だいじょうぶ
よ!ちょっとくらい
食べすぎても、確実
に代謝はあがってる
はずだから、すぐに
戻るよ。ごぼうサラ
ダはよくお惣菜のコ
ーナーにあるような
ごく普通のものだけ
ど、市販品はカロリ
ーが気になるから手
作りしています。作
り方は簡単♪ただ、
にんじん、ごぼうを
千切りにして茹で
て、マヨネーズ(ハ
ーフがいいかも)と
胡麻と味の素少々で
あえるだけ。簡単で
しょ?やってみてく
ださいね〜。