お久しぶりです。
とても忙しく日記ができませんでした＾＾；

又、一緒に頑張りましょう。

おはようございます☆ﾐ
8月もお互い頑張っていきましょうね^^
マミィーさんは私と体重同じくらいなのに体脂肪が全然ちがうΣ(ﾟДﾟ；ｏ)
体脂肪の減り方が半端じゃないので尊敬しちゃいます^^私も20%代にいけるよう、がんばりたいと思います☆

マミィーさん早速お返事ありがとうございます(^O^)
フムフム。五箇条がマミィーさんの体脂肪減に繋がってるんですね
♪私は�野菜＋魚・鶏ささみを良く食べてしまいます。あと��ができてないな。マミィーさんを見習って今月もファィトだぃ☆
一緒に頑張りまショウ(^o^)丿

コレさんへ

書き込みいつもありがとう。
私の場合、なぜか体重よりも、体脂肪の減少の方が多いので、自分でも驚いています。
ちなみに、この日記を始めてから心掛けている事は
�一日三食、キチンと食べる。野菜を中心にした食事にする。油の多いものはあまり取らない。（総カロリーを１４００以内にする）
�運動を毎日する。
�水を２L以上取る
�夕食は７時前に済ませる。
�間食、外食はなるべくしない。

参考になるかどうかわかりませんが、以上の事を守る様にしています。

ダイエットの道は、まだまだ続きますが、来月も一緒にがんばりましょう(*^-^)

マミィーさんこんにちは☆

マミィーさんの過去の日記を拝見したらすばらしく体脂肪率が減少していますね！
何か秘訣があるんでしょうか？やっぱり運動なのかな？？でもマミィーさんは運動をされてなくてもグングン下がってたからすごいです。私は体脂肪率が本当にすごくて(T_T)
もし何か効果的な事とかあったら教えてください(~o~)

こんにちは!
一ヶ月おつかれさまでした☆ﾀﾞｲｴｯﾄしていると一日が長く感じてしまいますが、振り返ってみるとあっというまでしてた^^｡日々の努力がいかに大切か!をこの日記を通じて実感されられました^^
8月もお互い頑張っていききましょうね!

おはようございます。
毎日ログインするだけで精一杯。
全然BBSに書き込みできなくて...
（でも、毎日覗いてるのですよ♪）

今月も順調でしたね〜〜！
もぉいつ来ても体脂肪率がうらやましすぎ！！
(^-^)//""ぱちぱち

おはようございます☆カロリー計算のサイトがあるなんて便利ですね〜〜ｗ
ためしてみようかな・・・

おはようございます♪
体脂肪低い！！
いいなぁ(〃￣▽￣〃）
マミィーさんは肥満体質じゃないんだね♪
私もがんばって運動しなくちゃ！！

こんばんわ〜〜(^o^)／
お返事ありがとう＾＾
マミィーさんはカロリー計算されて毎日努力されてますよね。
私はどうしても過食傾向にあるので食べ過ぎてしまうって感じです。量を減らしたらおそらく痩せるのではないかと。。。。なかなか食欲には勝てない今日この頃です＾＾；；

そんなに褒めてくださって恥ずかしい〜(*^_^*)でも家事はめっちゃ手抜きですよ。掃除は苦手でテキトーにって感じです。おやすみの日はバドミントン漬けになっております。これをバドミントン中毒というそうです（笑）
なかなか痩せませんけど継続は力なりっていうので頑張っていきましょう♪

初めまして♪
書き込みありがとうございます♪
私は去年の１０月からやってるんだけど
日記が削除されてるんですよね・・・
だから本当はもう９ヶ月。
１２ｋｇ減りました♪
でもその間にもくじけそうになったりと
今もなかなかすすんでいないんだけど
ココに来ていると
みんなに励ましてもらって今まで続いたことないほどダイエット続いています♪
マミィーさんも一緒にがんばりましょうね♪

まみぃさん、こんにちは！
カロリー計算も始めたんですね〜！すごいっ。
伊東家メニューを追加でちゃんとこなしていらっしゃるし…
ほんと見習わないとっ。
あるあるのプログラム終わってから気が抜けすぎてるので…私。(笑)

はじめまして(~o~)
４０代５０代からきました〜。よろしくお願いします。
私は４４歳、２人の子持ちの兼業主婦です。７月に入ってからダイエット日記始めました。なかなか体重が減らなくて苦戦してます＾＾；；
マミィーさんは４月から順調に減っててすごいですね〜(*_*)とっても参考になります。
たまねぎの酢漬け体によさそう〜〜つくってみます＾＾

ノヽ口―_φ(゜▽゜*)♪
ダイエットがんばってますかぁ〜？？？
一ヶ月マジダイエットもそろそろ集計の時期で〜す♪

気を引き締めてあとわずか頑張って来月に入ったらすぐに結果報告もお願いしまぁ〜〜〜す
m(._.)m ペコッ

集計早めにだしたいので♪

それにしても最近暑いね〜♪
体に気をつけてダイエットがんばろぉ〜☆

お返事ありがとうございます＾＾
でも、ちっとも、てきぱきしてないですよ。このところ、だらだら、しっぱなし。体重にもあらわれてしまって(x_x;)シュン
玉ねぎ酢つくろうとしたら、我家には、お酢がない〜。ふだん、苦手で使わないの、明日買ってこなくては・・
株もうかりましたか。いいなあ。うちのＤさん（主人）も同じのしてますが、ここ最近ダメダメが続いてます。私も少し投資してるのに〜エルメスは遠いです。(;_q))クスン

今のダイエット方法をそろそろ一区切りと思うのです（３ヶ月連続が限度）。したら、玄米に切り替えて、なんて思っています、また色々教えてくださいね〜〜＾＾