ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはよ〜ん♪
なんとか体重が動きはじめましたよ〜ん
これが停滞期脱出の兆しならいいんだけどね〜
安定しないことにはなんとも…
にしてもブウコさんの落ちっぷりは良いですね〜うらやましいぞよ
私もストンストンといかないかな〜（笑）
標準体重より美容体重の方がスタイル良く見えるよ〜（沢山の女性を見ているので、これは確かです）
標準体重ってちょいポチャにしか見えないもん、昨日もお出かけしたんだけど痩せている人の多いこと、特に若い子はスタイル良いわ
みんな４０ｋ台なんだろうな〜って印象
背の高い人でもスラリとしているもの
まだまだ脂肪がいっぱいついている私とは大違い、確かに昔からすると痩せたかもしれないけどまだまだ満足する範囲には入っていないよ
２重あごは取れたよ〜
横向きでもきにならなくなってきたし
もうちょっとシャープにはなりたいけど
今でも満足かも？
でも顔が大きいしエラははっているし小顔効果のあいうえお体操をやってみようかな、口だけ動かしたらいけないのかな？できたら発声したくないわ（笑）
こんにちは☆
ターボのスカルプトや３Ｔなどの筋トレは数日空けるのが私にはベストです。その間はカルディオタイプの運動で・・。でもどうしても運動をまるっきり2日空けるのができず、参加しているオンラインプログラムの先生にも週1日は運動しない日を作りなさいと言われてるところです・・
やはり過運動は疲れがドッときますよね。
本当30ｋ減尊敬します。ここまで頑張れるにはかなりの意思の強さが必要ですよね。
自分では気になっていても人からみたらスリムに見えることもありますよ！
お腹のたるみや二重顎ってやはり水分もありますよね。私は背中が一番気になります。マッサージしようかな？
ブウコさん
一週間お仕事お疲れ様です〜
家の娘は一緒にはやってくれません！やっぱり年頃の娘は照れのが先で〜
娘の友達はたま〜に一緒にやってくれますが・・・やっぱ一人より二人のが、ターボもより楽しいですよね！
腹八文目・・・あ〜私には無理だ＾＾；
生理遅れてんだよ…トホホ。
今月は来ないのかな…；；
初めまして。順と申します。
私、キープする事を一生の課題と考えています。
１月２０日のブウコさんの日記、印刷させていただきました。バイブルとなりそう。
今夜のメニューは豚カツにします。はい、腹八分目、守ります。
ブウコさん の日記はすごいためになりますねφ(・・*)しっかり読ませていただきますぅ♪
才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪
ブウコさんは安定していますね(^^; そうそう、忘れていました。。。「燃焼系のｻﾌﾟﾘ」前に買ったことあるんですけど、、あまり運動しなかったので捨てちゃいました。ターボジャムやっている、今ですよねーーー。。。ありがとう
おはよ〜ん♪
そっかぁ〜６ヶ月ぐらいで胃の細胞も変化するのね〜
納得です！
以前より少量で満足するのはそのせいなのね
もっと減らせばいいのかもしれないけど
これ以上のカロリー制限は無理っぽいわ
でも食べ過ぎないのが良いのかもね
オハヨー♪
ブウコちゃんいつもの月に比べたら今月はグラフがゆっくりと下降しているね。
でも、相変わらず頑張っててすごいよ！！
腹八分目かぁ、私も先日回転すしに行ってきたけど、５皿で止めれるなんてすごいよ。
私は１０皿以内で止めておく感じです。
でも、体内年齢がすごい若返ったよね〜☆
ブリスクウォーキングはたぶん日本でいう競歩だと思います☆
私もお寿司やスンドブとか食べるとかならず増量します。カロリー的にはアメリカン食べた時より少なくても、多分炭水化物が多いから水分量アップするんだと思う・・。
でも水分量は調整すぐできますから大丈夫ですよ！
こんばんは(^-^*)
腹八分目って、ホント大事ですよね。私は以前食べていた量に比べたら、１／２〜１／３の量に減らして、ダイエットを続けて１０ヶ月になります。減らしてといっても、普通の人並みで我慢しているわけではないのです。
そんな生活をしているうちに、食べ過ぎるとお腹が重たく、だるくなったり、脂っこい物を以前のようにほうばっても、なんだか気分が悪くなるときがあります。胃も細胞だから再生するっていうブウコさんの言葉を聞いて、いろんな事が納得ですね。
そ、そうだったのか〜〜〜〜〜っ。私が冷え性なのはデブだからなのねーっっ。脂肪って、程々じゃないとあったかくないのね・・・。
ブウコさんの日記っていつも勉強になるわ！忙しいのにダイエットもちゃんとやっててえらい〜(＞＜)私は忙しいとダイエットが置き去りになるわ・・・・