こんばんは♪
ご心配頂きｱﾘ(´･ω･)(´_ _)ｶﾞﾄ♪でした。
体調は夜になりほぼ復活...しかぁ〜っし！明日からダイエット生活に戻れるかどうか、それが大問題。
←そのまいさんのゆっくりしましょうが続いてんねんもん！

本日はいかが お過ごしですか、たくさんご馳走を頂いてゆったりとお過ごしされてと思います、また十分にエネルギー溜めて爆発しましょう。

最近全然爆発出来ずにいる ちょっと寂しげな所がまたいかしたtonnyでした。

うん うん　是非研究結果発表期待してます

まい姉さんかっこいいぞ

分かっておりましたよ
次は自分といきたいー

こんにちは。
ありがとうございます、娘は元気です。
こちらでは、昨年末にインフルエンザが流行しましたが、再来となったようです。

おおっ、まいさんさん、す、凄い！　急降下ではありませんか!!
ジム後のbeerだけ、が効いている様子ですね。　
もう間もなく４０キロ台へ突入ですね。まいさんさんの目標体重、楽しみにしています♪

ご丁寧にありがとうございます。
私もがんばったわりにダメダメでした　
かっこよくを目標にがんばります。

さらに明日がくーんですよね、わかっておりますぞ！
おれも続くぞー

こんばんは〜。下腹、ほんと〜に厳しいですね。今日30回くらいでバテバテです。
でも、楽してスリムにはなれない！この言葉、胸にしみました。
夜ジム、頑張ってきま〜す。

明後日ぐらいですね、また期待しておりますよ　私と言えばなかなか結果出ませんがコツコツ行きます。

こんにちは〜。揚げ物以外は、全部とてもヘルシーなメニューに見えますよ〜。
下腹腹筋は、上体を起こして、脚を曲げたり伸ばしたりするやつです。わき腹は、普通の腹筋を斜めに上体を起こすものです。
簡単な説明だけど、まいさんならきっと分かって下さるはず！
それと、ジムの横腹筋のマシン（姿勢を良くするやつ）で、ダンベル負荷をかけながらするもの・・。これはちょっと説明難しいです。とりあえず、下腹撃退がんばります！
この腹筋、すっごくキツイんですよ。。。
でも、まいさんなら楽勝かも！

こんばんは。
今日もジムトレ、お疲れ様でした〜。

ほんとだ、ココに書き込む事によって、自制できて、良い方向に自分をコントロールできている気がします。私の禁酒は、この掲示板や日記があってこそ。

先日、娘と一緒にお風呂に入っていて、「ママ、お腹の皮がよく伸び〜るね」と言われ、ブヨ〜ンと引っ張られました。「エーッ、○○ちゃん（娘）だって、皮が伸びるんじゃない？」と言って、ウエストの横をつまむと･･･ピチピチで、つまむ部分がありませんでした。　
これから益々老化していくのか、努力して引き締めていくのか･･･崖っ淵のお年頃（笑）のようです。

こんばんは〜。運が良いくらいで、あのスコアは出ませんよ〜。
さて、バレエに向けて背中の下・下腹・わき腹・腿の付け根の筋肉を鍛えることになりました。
今まで放置していて、ぶよぶよの所・・。
まいさんを見習って頑張っていきます！
ランチ、冷奴とほうれん草だけですか？
凄い、節制ぶりですね〜！

仰るとおり、相方はあきらかにメ･タ･ボ！中性脂肪もやばいです。本人も気にしているけど、日々の多忙の中で運動する時間がない。昨年の5月からの食事改善でも体重は落ちないみたい...って食べすぎよアンタって毎日ですﾄﾎﾎ

夜食じゃないもーん
９、１０時に帰宅して１２時までには寝るの私のぱたーんなので 一応夕食なのですよ、なんか一生懸命弁解してる？僕！
長年夕食はお酒でしたから、禁酒中でなんか口が淋しいの　分かってくれるよね。

こんばんは。
そうですね、食べたい、って体が要求しているサインだと受け取る事にしますね。
ボーリングの成績、すごーーい!!２ゲーム目は、ほとんどストライクとみました。カッチョイイ−!!　　ボーリングも立派なスポーツだから（カロリー消費するから）、４食食べても平気だったんでしょうね。
ＯＮとＯＦＦを切り替えて、しなやかに生活されている、まいさんさんは、私の目標であり、憧れです☆