ただいま
えー　たぶん同じです　おやすみなさい。

おはようございます。
まいさんのお仕事のペースはいい感じですね♪　何をされているのか興味深々。
昨日のジムは、燃えるどころか、燃えカス？を消化できずに溜めてしまったようです。
でも多分、今日中に排出できると思います（笑）。
飲み会、存分に楽しんできて下さいね。

あ、遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございます！！
Forever young!
で行きましょう〜(^_-)-☆

おはようございます〜。まいさんに褒めてもらえると嬉しいですね〜。
私も、夜ジムの前に食べるようにしたら、体重が減るようになって来ました。
ただね・・・。
ちょっと気になるんですが、ジムが終わってすぐの体重が「54.0kg」で
朝の体重が
「53・8kg」だったんですよ。
昨日も−0・2kgなんですよね。
夜の12時〜7時の間に減る体重がたった0.2kgとは！！
基礎代謝が下がっているのではと心配になりました。
まいさんは、いかがですか？
ちなみに私、ジム後にプロテインと水分は結構取ってます。

こんばんは(^o^)
やっぱり、夜トレはいいんですねー
ところで、まいさんの葛藤わかるような気がするなー...でもまいさんは十分やさしいと思うけどなぁ。甘さが欲しい人が多いのかも。

お、お誕生日おめでとうございます。
相変わらずのグラフ数値、体脂肪に感動ですー。

風邪も落ち着いてきて今日から運動を開始しました。すっかりなまってました(^_^;)

お誕生日 おめでとうございます。
パチ パチ パチ
年を重ねるごとにパワフルでありますように

いつもながら 男前のグラフに惚れ惚れいたします。

そうです！誉めてますよ〜なんだかあこがれに近いものがあります。
注：へんてこな趣味はございません。

それと。
*:..｡o○(ﾊｯﾋﾟｰ)ヽ(o'Д'o)ﾉ(ﾊﾞｰｽﾃﾞｰ)○o。..:*

Happy Birthday to　まいさん!!
グラフもガクンと落とされたし、バレンタインのチョコは、自分用も買わなくちゃ、ですね。

夜ジム前の食事は、成果大!!ですね。週末に増えても、平日に戻せるリズムが確実に出来上がっていると、怖いものナシだと思います。 強靭なお体だ･･。

周りの人から褒められて、見た目にも変化があるなんて、嬉しいですよね！　
私もメリハリBODY作り、頑張らなきゃ。

･･･まいさん
男前！
ステキやわ(・∀・)

わーっ！昼も夜もジム?!　
そんだけしてたのは、運動部のときくらいだわー
私らの世代でそれくらい続けられるのは、素晴らしい！としか思われへんし！

えーっ！昼も夜もジム?!　　今日は車の運転に支障がない程度の積雪でした。　

こんにちは〜。まいさん、自由にジムに行けて凄く羨ましいです。
私はいっつも慌しくて、これもしたいあれもしたいで終わってます。
ヒップホップもやってるんですか？
うちのジムでもヒップホップのクラスあるんですが、難しそうなのと年齢層が若そうで怖いんですが、まいさんの所はどんな感じでしょ〜か？
帰り道、気を付けてくださいね！

こんばんは〜
まいさんにはいつも励まされてます。ほんまにサンキューベリマッチです！春から夏はもう燃えてダイエットに励んでいたんやけど、今は半分冬眠で、シーズンオフみたい。けど、そこそこに運動もしていくかなってスタンスです。
ただ、あんまり甘やかすと楽なほうに流れるから注意せんと、あかん！

こんにちは。
今日はしっかり増えました。　でも、体調がいいので、今日中に戻せる予感・・・。

まいさんさんとのやり取りの中でヒントを得、実験してみようと思っていることがあります。タンパク質を摂ってからジムへ行き、筋トレと有酸素運動をガンガン、を数日続けてみたいと思います。体脂肪率がガクンと減ったら成功！　筋肉量が増えたら、尚成功。　さてさて。