ではでは、一緒に頑張りましょう～
頑張らないのかな？
骨盤調整ダンス慣れてきたところだから休むのもな～なんて思いましたが、しっかり裏付けがあるみたいだし挑戦してみましょう。
スープ私も作ります。
活力なべで！

メールありがとうございました。みなさん何かしら努力してるし制限してたりするんですよね…
振り返ってみると自分はまだまだ甘えてたり制限できてなかったように思います。。
今日、実家に行き私の部屋（現在・物置^^;）を母と整理してたら60㎏だった頃の写真・ﾌﾟﾘｸﾗが出てきました。当時はデブだと思っていたのに今見ると痩せてます。腕も顔も細い！！母にも見せたら全然違う(ﾟДﾟ )ｱﾗﾔﾀﾞ!!って…
家に帰って来て早速、その写真をキッチンに貼って眺めてます。なにか食べたいときはその写真を見てモチベーションを上げて食べたい欲求を抑えようかと。。。
落ち込んでも先には進まない。
今月も一歩一歩前に進みます！
もうすぐ50㎏台ですね☆
うらやましい(;つД｀)
私も自分なりに頑張ります。

今月もがんばりましょー。
それにしても、着実な減りっぷり、そして身体がどんどん締まっていってる、しほるままさん！すごいですよー。
５０台目前ですね！！

おはようございます＾＾今月もお世話になります～＾＾　最近はスカルプトも（もちろん２キロのダンベル）導入して、結構運動頑張ってます＾＾とりあえずわたしの場合は上半身が問題なので、こっちを攻めていかないと、いつまでたっても痩せた感じがしないので・・・；；しほるままさんは今月でとうとう５０台突入ですねっ！ドキドキしちゃいますｗｗｗわたしはとりあえず、７０キロを早く切りたいなぁ～って思って頑張ってるんですけど、まだタブン２ヶ月はかかりそうな雰囲気です。焦らずじっくり体作り直して行きたいな～と思ってます。いやぁそれにしても今だに２キロのダンベルはキツイですｗこれを三キロでやってるしほるままさんは、本当にスゴイ！！！

しほるさん♪
60目前！この頑張りなら大丈夫だね～
腕のラインが美しくなってるなんて本当にすごいわぁ～
私はに二の腕に効くヨガなんてのをやってるけど・・・細くはなってきたと思うけどなんせポヨンポヨンです。

デットクスは挑戦してみようかと思ってます。
運動は骨盤調整とウォーキングだけどこれも運動かな・・・？
体が疲れ気味だからデトックスいいかもってことで。また報告するね～

ダラダラだったけど、今月もありがとうございました。来月は心機一転だよ！！！ 励みにさせてもらいます。

しほるさん♪
すご～い！！
やはり毎日の頑張りがちゃんと結果に繋がるのね～おめでとう☆
コメントありがとう。
ホント気分はブルーで体重計に乗るのやめたろかな～なんて思うくらいだったけど、ココで目を背けたら元の木阿弥だと思って(チョイ大げさ？）・・・
クーラーはつけずに寝てるのですがもともとひどい冷え性なのに、靴下も履かずすごしてたからね～
昨日は半身浴もしたし、今朝は靴下もしっかりはいてます。
倦怠感でダルダルだけど骨盤調整ダンスはしっかりやろうと思います。
忙しい一日でしたね～
旬友さんお名前だけは存じてますよ。ブログも読み逃げしてます＾＾；
武蔵の舞台の時にはしほるさんにお会いしたいわ～
すっきりして自分にご褒美で洋服も買って・・・会いましょうね♪頑張ろう。

減量おめでとうございます。コメントありがとうございました。私も昔は食事制限、トレーニングのしすぎでちょっと精神的におかしくなったときもありましたが、そんなに運動しなくても、人間大丈夫なんだと最近は実感しながらもちょっとたらたらしすぎで。。。一緒に励ましあってがんばれたらなぁと思います。よろしくお願いします。

しほるままさん、こんばんは～
バイト変わられるのですか？
楽しく働けるって大切ですよね！
イギリス行きのために頑張りましょう☆
私もこつこつ頑張りま～す。

こんばんわ。コメントありがとうございました。たしかイソフラボンは女性ホルモンにいいとか、いいますね。ネットでもわかりやすく書いてありました。しほるままさんの意見と参考にして、うちでも豆乳を取り入れたいと思います。

コメントありがとね～
私もどうしたらいいのか、考えちゃうよ。
10年前は考えたこともなかったなぁ。

今日は無調整と調整豆乳のストレートを飲み比べましたよ＾＾そのまま飲むなら絶対調整豆乳ｗｗ今日はカロリーハーフのコーヒー豆乳を1本購入しました。イチゴのも小さいの2本。無調整はどうしても飲みきれず、スープに入れましたｗちょっと凝固しましたが、なかなか美味しかったですｗ好き嫌いの激しい上の子が以外にも飲んでくれたので、家族の健康のためにも、ちょっと豆乳を生活に取り入れつつ頑張りますね～＾＾

こんばんわ。基本的なことを聞くようですが、牛乳より豆乳のがいいのは何がいいんですか？
できたら、教えて下さい。

ごしんぱいありがとう～
不自然な体重減少はすぐに戻るよね～
ビリーもはじめるんですね！
ビリーバンドなるものはよく知らないんだけど、26インチの自転車のチューブがいいと聞いたので、私はコーナンででも見てみようと思ってたのですがね。
ターボジャムまだまだ活用していないのでまだまだがんばりますよ～♪意気込みばっかり＾＾；

心配ありがとう(´；ω；`)ｳｯｳｯ