しほるちゃんこんばんわ♪今ね過去日記を見ていたら私も６３ｋの壁にぶちあたっていたみたい「６３ｋの壁越えが出来ない」と日記で嘆いていたもの
何か魔物でも住んでいるのかもね６３ｋの数字には（笑）
しほるちゃんは偉いよ～気持ちの切り替え方とか上手だわ
前向きなとこは私と一緒だよ♪前進あるのみだよね！！進まなきゃ結果は現れないし、諦めたらそこでお終いだけど諦めずにいたら必ず痩せた自分に会えるもんね
体重がある程度落ちると今度はボディイラインが気になり始める気持ちも分かる！私もそうだったよ
人間の要求ってつきないものだよね～
私は下半身より上半身をなんとかしたいけどどうにもならない・・・
いろいろ検索しても下半身痩せの情報は多くても上半身って少ないのよね～
しほるちゃんの引き締まったウエストがうらやましいわ
なんていうのかな、キュっと締まっていて色気を感じるわ♪
二の腕は今でもタルタルだよ～（って私は上半身デブなので参考にはならないと思うけど）
いつになったら綺麗にかっこよく引き締まってくれるんだろう？っていうかやっぱり４６ｋぐらいにならないとスリムな体を手に入れるのは無理なのかな～と最近思います

乾杯していただいたのに今日は80に戻っちゃいました^^;でもでも、いいんです！！そんな日もあるさっ☆って感じで(^^♪一歩一歩前に、目標に向かって努力してるんだから！！
でも、本音を言えば今日の80㎏はちょっとショックでしたね(；・∀・)
今日もターボ頑張りますか(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

こんばんは＾＾
３ｋｇのダンベルで運動。凄い！！私の方がちょっと体重少ないだけだけど　しほるままさんの方が引き締まってる。い～なぁ～
痩せてきたから関節のとことか骨がちゃんと出てきたんですけど・・・
二の腕は振袖状態だし、お腹ぷっぷよ、太ももに・・・なかなか引き締まりません(泣）

おひさしぶりです＾＾3キロのダンベルですか！実はうちの旦那が同じく3キロのダンベルでスカプルトやるのがお気に入りなんですよｗｗ
いや、わたしにしたら上半身が細い人の方が絶対に良いと思うんですよ＞＜　それはですね・・・。上半身は隠しようがないってことです！下半身いわゆる足やおしりはパンツ＆スカートでいくらでも隠しがききます！しほるままさんは自分は下半身が太いと言いますが、まぢで全然太くないですよ。上半身デブというのは、なんぼ（体のわりに）細めの足を露出しようとも、上半身が太いのでどんなに頑張っても「デブ」の烙印を押されます。そんで夏場になって足を出すようになると、決まって「痩せた？」と聞かれますｗ痩せてないですからって内心毒づきますけどね・・・。上半身といっても腰周りも入るので、本当に細めなのは足だけです。なのでジーンズを買うときも腰周りサイズで買うことになり、足の部分はブカブカ・・・。だけどそこは隠れて見えないので、やっぱりデブの烙印からは逃れられないんですよ；；やっぱりジーンズ系が一番サイズが合うのがなくて困りますね・・・。だけどブーツはどんなに細いのでもイケます。年を取るごとに短いスカートをはく機会が減るので、やっぱりデブの烙印は押されたままです；；
羨ましいと言われることもありましたが、わたし的には絶対上半身が細いほうが良いと思いますよ；；お互いないものねだりですねｗｗｗ

体重が減らないなら、サイズダウンに燃えるわ！と気持ちの切り替えがチャキっとできるしほるままさんを尊敬しています。わたしも早く60台に乗りたい～～＞＜

まじでさ～あのグラフぴょーんは「ひょえ～」って感じだよね・・・(>_<)
でもこれは戻るってわかってるから、がんばります。
しほるさんも63kg台をずーっとキープだねぇ。
私みたいに増えないだけましだと思って、がんばって！

ありがとうございます！！
ちょっと卑怯な感じで70㎏台ですけど^^;
しほるままさん細いですねぇΣ(･Д･ﾉ)ﾉ ｱｳｯ 私も画像載せれるくらいになりたいです。。
今日写真撮ったんですよ。思ったよりも変化が分からなくて残念でした・・・ほぼ毎日運動続けてるからこの調子で頑張れば１ヶ月にはかなり変化が分かるのかな？

こんにちは。ビリーは太ももの引き締め効果はあると思うよ。ターボにも入ってるキック＆パンチもビリーバンドを使いながらしたり、スクワット状態で腕をブンブンしたりと（コマーシャルでよくしてたやつ）区切りでオ～～！と声をあげたくなる（笑）しほるままのように3kgダンベルでやってるなら、ビリーを私みたいに除隊する事はないかも・・・　持っていながら、全部（ファイナルステージ）した訳ではないので、トライしてみたら、また感想言いますね。(^^)

お久しぶりです☆
3㎏ダンベル頑張ってるんだぁ。
あたしは2㎏使ってるけど、楽々なときもあれば、体調とか、ポーズによってはシンドイ時もあるんだよね。

でも、両手で持ち上げるポーズでは、2㎏が軽すぎるので、3㎏が欲しいなぁ～と思ってるところよん。

バイトも大変そう・・・。
＞家族をないがしろにしてまで
うん。ほんとそう思う。
うちは、ダンナにこのセリフ言われるよ。

今、働いてないから、お金ないけど、毎日、節約節約！で乗り切ってます。
お金って、あったらあっただけ、知らないうちに贅沢してるもんだし、収入が無くなれば、それに見合った生活って出来るものなんだよねぇ。

でも、このまま専業主婦でいるのにも疑問を感じるし、色々悩みますわ～。

ついに、私もターボジャム買っちゃいました・・・昨日やってみたら、本当に楽しいね。（＾－＾）
DVDもかなり増えたけど…　それにしても、しほるままさんは、ウエストがすごい細いですね。グッとくびれてるもん。
私も刺激うけて、かなりのダイエットモードになってます。手始めに二の腕・お腹かな？
頑張るぞ～！

こんにちは～
しほるさん！腰がちゃんとくびれてますね！
いいな～
二の腕にはダンベルかぁ。私も二の腕は悩みなんです。
下腹部もぽっこりだし全身ぷよんぷよんなんだけどねぇ。
ターボジャムはまだしっかり着いていけないのでダンベルはちょっと無理かな。
二の腕を引き締める体操とやらをこつこつ頑張ります！
しほるさんがどんどんすっきりされるのを見ると私もがんばろう！って思えるんですよね～
私もがんばろうっと！

ダンベルは3キロと2キロ両方持ってます♪2キロは引き締め用、3キロは筋肉つけたいところ用です。二の腕ですが、過去にいろいろやりましたが、「トライセプス・エクステンション」＋「エアロバイク等の軽い有酸素」というのが一番目に見えて効果がありましたね〜ご参考まで。

足の方ですが、さすがにやった一週間くらいはパンパンに腫れて歩くのがつらかったです。でも腫れがひいたらけっこう歩く事自体はOK(ただし、正座ができない）

３キロダンベルですか！すごいわぁー、尊敬しちゃうぅー。
私ははじめ１キロではじめ、この前、1.5と２キロを購入。ダンベルエクササイズの種類によって1.5と2を使い分けています。３は今の私には無理だわー。いつか３をぶんぶん軽がると振り回せるようになりたいわー。

しほるちゃんこんばんわ♪
Mサイズが着れたんだね～♪１１号のワンピース姿もステキだよ～
私なんてこの頃はまだまだ着れていなかったような？着れたとしてもパツパツだったような？気がします（すっかりいつ頃何を着れていたのか忘れてしまっています・笑）
そのうち平気な顔で普通サイズのコーナーでお買い物出来る日も近いですよん
今はMサイズを買うのが当たり前って感じになってきて痩せた自分にも時間とともに慣れてきました・笑
６３ｋの壁超えを達成出来たらスルスルっと６０ｋ切りしそうですね
でもここからはホントに減りが悪いので思ったように体重が動かないことがザラです
挫けそうになりやすいのが今からの時期だと思います（実際、私も５５ｋで疲れはててしまったし）
大幅に落としてきたからこそ陥りやすい落とし穴かもしれません
標準に近くなった自分の体にも満足してしまいやすいし、今まで落としてきた疲れが出やすい時期です
でもでも地道にやることだけやっていれば必ず結果はついてきますのでマイペースに頑張ってくださいね！
そういう私は「パン効果」でちょいリバぎみです・汗
気を引き締めないといけないんだけどこれが難しい・・・ダイエットを頑張っていたころは出来たのに一旦気が緩むとダメだわ

３ｋのダンベルの効果を楽しみにしています♪

ご無沙汰しております。
毎日暑いですね。

ところで・・・上半身『M』ですか！すばらしいです。私はまだ着れない『L』の方が多いです。（モノによっては着れますが・・・）パンツもやっと73が穿けるようになりましたが、太ももがまだパツパツです（涙）
やっぱり運動大切ですね！差が出ちゃいますね。私は最近運動をサボってしまっていて。あとウォーキングはまだいいんですが、筋トレが嫌いで、全くやれてません。
でもしほるままさんを見てて、やっぱり取り入れないと！と実感しました。
お互い50kg台に向けて、少しずつでも頑張りましょう！

こんにちは、ご無沙汰です。
暑い日が続きますね〜
ばてないようにお互い頑張りましょう。
お昼おそうめんだと、おなかがすかないですか？私は麺類だとかえってあとで食べたしてしまうので（汗