押さえようとすると、反動が出るよね。。。食べたものを書いていると、いつのまにか食べているものがある。
σ(^_^)反省

しほるままさん、こんばんは。お返事ありがとうございました♪
今日ははじめて腹筋ジャムに挑戦してみました！腹筋を意識すると結構きつかったですー。

しほるままさんの日記読んでると、私もはやくカルディオパーティやスカルプトにデビューしてみたくなります～これからも一緒に頑張らせて下さいね♪

おはようございます。
わー、見事な下降ライン。すばらしい〜
毎日がんばっていますね。
パン作り、私も好きです。以前時間がある頃はヨーグルトで酵母を起こしたりしてましたが最近はサボってもっぱらドライイースト派です（汗

はじめまして♪
ターボジャムすごく頑張っておられますね～！私はまだ初心者で２０分ワークアウトでもクタクタなので尊敬です！
良ければターボ仲間になってくれると嬉しいです～どうぞ宜しくです♪

８月３１日状態のしほるさんこんばんは～(笑）
パンおいしそうだわ～
焼きたてパンはにおいがまず食欲を誘うものね！
私はもっぱらホームベーカリーだけどそれでも焼きたてはおいしいです。

そうそう英語の勉強も始めようと英語耳なる本を購入しました。
英語上達のコツってありますか～？

いよいよしほるさんに追いつかれてきた～
でもあきらめないからね！
夏休みが終わったら、また運動、再開するぞぉ！！
それにしても体脂肪率27ってすごくない？！

毎日のターボすごいですね～
私は口ばかりで、最近やってません・・・＾＾；
Ｍサイズばっちりですね！

しほるままさん
おはようございます。運動相変わらず頑張ってらっしゃいますね！すばらしい。本当にダイエッターの鏡です！私は痩せるスピードはやや速いかもしれないけど、運動をあまりしていないから、リバウンドをしやすい体だと思います。しほるままさんはきっと体重が戻りにくい身体になっていると思います！筋トレはどうしても続かなそうなので、プール通いを来月くらいから始めようと思ってます。

そうそう、今日はお礼を言いたくて。
一瞬かもしれませんが、50ｋｇ台を今朝見ました。この体重を見ることができたのは、あの日、あのタイミングでしほるままさんに声を掛けて頂いたからです。本当に。ありがとうございます！それを今日は言いたくて。まだまだ先は長いですが、これからも共に頑張って行きましょう！

初めまして。
ダイエット始めたばかりのリッヒです。
コムサのＭが入るとはすごいですね。
私は最近はメンズのＭを着たりすることも時々あります・・・。
スポーツジムに通って痩せるぞ！！

うお～コムサのＭだｗｗｗすごい～！！
ちょっと質問します～。わたし体重が落ちるときって必ず体脂肪の数値がドーン！と上がるんですよね。それは一時的なことですぐ下がるのだけど、体重の数値が下がるときは必ずドカーンと体脂肪の数値上がるんですよ；；グラフみてると、しほるままさんも同じ傾向がありそうなので、そこの理由って知っていますか？？もし知ってたら教えてください～＞＜

しほるさんは偉いよ・・・
わたしゃ、くじけそうだよ・・・
今度私もウェストを測ってみようっと。

わたしゃ、締めても締めても73あたり。フツーに測ったら75か76で・・・。はぁー。三段腹をなんとかせねば。コムサお似合いですよー。いいなー。

こんばんは～
私も今日ウエストを測定しました。
ぎゅ～っと締めてわたしは６８㎝でしたよ～
タルタルのぷよぷよの脂肪が・・・
やっぱりダンベルですか？

ををっ@@
体重と体脂肪ともに下降してますね(^^)/

こんにちは～昨日スカプルトデビューしました～～＾＾昨日は始めてだったので1キロでやったんですけど、そのうち慣れてきたら2キロに増やそうと思っています＾＾以前しほるままさんが2キロに変えたらみるみる体が引き締まったと言ってましたので、後を追わせていただきます（ペコリｗ）旦那がすっかりスカプルトにハマってしまって、一日おきにやってますが、旦那も上半身が引き締まるぞ～～と喜んでいます＾＾63キロ脱出に苦戦されているみたいですが、是非是非頑張ってくださいね～＾＾