おはようございます。
報告です☆

50.2→49.4(－0.8)
49キロの目標には達しませんでしたが、
ここの掲示板のお陰もあって続けられています。
カスミさんありがとうです(*^_^*)

来週の目標は、48.4キロです。
とにかく継続は力なりって思って頑張ります(*^^)v
また一週間よろしくお願いします。

おはようございます。報告です。
　48.8→47.1（－1.7）
　この1週間本気モードで続けることが出来ました。外食や行事もなく食事に対しては粗食でしたし、お風呂も毎日長風呂で汗かいたし、規則正しい生活が出来たことがよかったと思います。チューハイ、ジュース、アイスクリームはカロリーを調べてからやめていました。
　今からは、まずキープ。そして、運動（インスパイリング）10分と姿勢を良くする。です

報告です。
48.8→49.6
大幅増量中です；
明日から、ダイエット開始時の食事メニューと
同じにして短期集中で落とします(> <)

みんな、おはよう＾＾
報告です：
まず、私の今週の目標は間食は毎日150カロリーに抑えるということに対して、月曜日は170カロリー・・・以外は全部守れた＾＾ｂ
体重ですが46.2kg→46.1（-0.1）あんまり減ってないですが、増えてもないって感じで、よかった＞＜

来週の目標は：間食は毎日100カロリーに押さえること。
よろしくお願いします。

報告です。
43.5→43.4（－0.1㌔）
先週からなかなか減らないのはお菓子がやめられなくて
ついつい食べてしまうのが原因だと反省。
今週こそはお菓子をなるべく制限していきたいと思います。それでどういう結果がでるか頑張ります。
よろしくおねがいします。

報告
72.2→71.5
達成ならず
昨日なら71.0でした。それでも達成ならず。
今週の目標
71.5→69.4
がんばります。

それから、*カスミ*さんいつもありがとう。

はじめまして★
私もがんばります！！
とりあえず、1週間でウエスト2センチ減が目標です♪

私も仲間に入れて下さい♪

一人では暴飲暴食に走る弱い人間です（（汗
とりあえず今週はあと４日だけど。。
朝→ご飯、納豆、みそ汁、サラダ、ヨーグルト
昼→300~400kcalのお弁当
夜→サラダとかコンニャクなど、~100kcalまで
間食なし!!で徹底します♪

金曜日まで今が1番頑張り時です。あと２日、無理せず、諦めず食欲おさえてがんばります。

こんにちわ☆
ちょっと実家に帰ってたりと、参加できずにいました。
今週から、また仲間に入れてください☆


今日が53.6㌔でした。
金曜日までに少しでも減らす事が目標です♪

また、金曜日に報告にきます。

みわみささん～全然いいですよ、皆の目標それぞれ
体重ばかりではなく、自分に対する目標ならなんでもいいよ～私今週の目標は間食150くらいに押さえたわ（今日も無理だけど・・・
なんで、みんな体重書き込みというと恐らく報告しやすいため（集計しやすい為かなぁ＾＾
でも、体重じゃなくでも集計できるから～安心してくださいや♪

＞カスミさん、
ココはヤッパリ体重の目標でなければいけないのでしょうか？
例えば今週は○○を食べない、とか、間食しない、とかは
だめですかねぇ。。。

金曜日までの結果を報告するみたいですね！
遅れましたが、先週土曜から金曜までの結果報告です。

51.2→50.2で1キロ減でした。

今週は、49キロを目指して頑張ります！

おはようございます。掲示板からきました
私も仲間に入れて下さい！
一人だと挫折の危機に・・・。

６１．２㌔→６０・２㌔
頑張ります！！

こんばんは。私も遅れました。
５２→５２　変わりませんでした。。。
皆さん結果を出していてすばらしいですね。
私も頑張らねば。

こんばんわ。遅れましたが６４．８Ｋｇでした♪
今週末の目標は６４ｋｇ台　体脂肪を１７％にする事です＾＾
よろしくお願いします☆

カスミちゃん先生みたい　大変でしょうが、頑張らなきゃと思う、まとめで、スゴ-イです。1週間で1.5マイナスの方もいて皆さん成果だしていますね。皆さんのやる気をもらって成果ださなくては...。

初めまして☆あたしも仲間に入れて下さい♪
今週は47.8→48.4(＋0.6)でした↓↓

来週の目標は47kg台に戻す事です(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

はじめまして！こんにちは！！
わたしも皆さんのお仲間に入れてください！！（＞＜）
よろしくお願いします！！！
今週は71.4→69.8でした。
来週の目標は69㌔代をキープしたいです（＞＜）