身長１５４ｃｍ体重５４．４ｋｇで
す。ロス在住なので、食生活には特
に気を使う毎日です。色々な方の意
見を参考に、リバウンドのない確実
なダイエットを目標としています。
25歳・女です。今痩せないと、結構
まずいかも・・・よろしくお願いし
ます☆

１５４センチ４１キロです　２６歳息子が一人です。目標は３８キロです。ウエストと二の腕の痩せ方教えてください

こんにちゎ↑↑　ゥチも㊥３だぁよッ!!!身長ゎ,１５３㌢で体重ゎ,４６～４８㌔ぁたりデス…。Ｕヵも,部活ゎまだＵてるヶド,部活終わったら…って思ぅと怖ぃデス…。
だから,一緒に頑張りましょう♪

こんばんゎ～！！私ゎ㊥３の女デス！！実ゎ㊥２の終わり頃ヵラ体重が３～４㌔太ってしまって一時期４９㌔マデありました・・・。（身長ゎ１５０㌢の時）だけど、朝ゎヨーグルトを食べ①日に水を２～３㍑飲むようになってヵラ、身長１５２㌢・体重４５㌔マデになりました！！
・・・でもまだ②デブデス㊦㊦・・・だからゆーきサン！！一緒に頑張りましょう♪

はじめまして。この間から、本気でダイエット始めました。
156cm、46～47kgあたりをいったりきたりしてます。ちなみに開始当初は49kg近かったので、少しずつ、少しずつ、効果が出てきだしたかな？というかんじです。

受験生であまり時間がないので、とりあえず
・毎週土曜夜にジムへ行く。
・土日昼夜食はなるべくアサヒのスリムアップスリムで置き換え。月～金は喫茶店の低カロリー野菜ベーグル。（学校でのランチタイムには、カカオ86%チョコを2かけほど食べてからランチ食べると、超満腹感があってご飯食べる気なくします。）
・学校の行き帰り一時間はウォーキング。

･･･これだけを守ってます。周りはホント細っい子ばっかりで、どうしてこんなにヤセてんだろ･･･って不思議になるくらいスタイルいい子で溢れかえってます。だから、がんばって少しでも愉しく毎日が送れるようにしたい！

今のところの目標は45kg突破です。45kgが定着してきたら今度は40kgを目指したいと思います♪
よろしくお願いします◎

はじめまして。１５３センチで今５２キロ・・・
太いと思います、私。せめて、４０キロ代に・・・
一緒に頑張りましょ？

初めまして★152センチで・・55キロ近くあります(；´Д`A ここのミナサンは40キロ台が平均な感じで、あぁ・・ほんと私って太ってるなぁと実感してしまいました★私の場合目標にはまだまだですが地道にがんばりたいので、どうぞよろしくお願いします♪

はじめまして＾＾
私は150cm、46kgです。日によっては48kgになることも。。

2年前に42kgまで減ったのですが、就職後半年で48kgに戻ってしまいました。
普段の生活を見直して、エネルギーを使う日中は好きなものを食べて、夜は野菜中心、と改善中です。
お昼ごはんをたくさん食べるとおやつも控えられることに最近気がつきました♪
あとはテレビを見ながら簡単なストレッチしたりしています。
よろしくお願いします☆

はじめまして！
１５０cm・４８㌔です。
もともと４２～３㌔で４０㌔を目標にダイエットしていたのですが、産後太りで５０㌔まで太ってしまいました。
とりあえず今は４５㌔、最終的には産前の４２～３㌔を目標に、健康的なダイエットを目指して頑張ってます。
一緒に頑張りましょ～☆

154cm　44.4kg　29歳(主婦)です。目標は42kg！
ここ10数年間は50kg前後キープで、やっと5月位から本腰を入れココまで来ました。

基本的にお米をあまり食べない(たまには食べます)。
あとは就寝前の簡単な運動＆ストレッチ。
お通じが悪かったので食物繊維(サプリで)を摂取。

今日からは新たな運動項目を追加してみます！
一緒にがんばりましょ☆

はじめまして！
私は身長152㎝、体重45㎏です。
40kgは目標ですが、欲を言えば40㎏を切りたいっ…!!（39㎏とか）
ここ1～2ヶ月、どんっっな努力をしても痩せなく（というか体重の変化がなく）なってしまいました。ショック！
来週からは「脂肪燃焼スープダイエット」にチャレンジしてみようかと思っています。

みなさん頑張りましょーう！

昨日からジム通い始めました。
夜はオルビスの一食置き換えダイエットしてます。
それ以外はダラダラしてるんだけど・・・
痩せるかなーil||li(A´･ω･) ｱｾｱｾ

初めまして、チャミ☆申します。
私も身長１５０ｃｍ、体重４８ｋｇなんです。
実はこの1年半ぐらいで１０ｋｇほど太っちゃいました
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
今回こそ頑張って元に戻りたいです。
どうしても１人でやってると挫折しちゃうので、
仲間に入れてくださいＯ(≧∇≦)Ｏ

私も151で今48キロです・・・
一緒にがんばりましょー(*゜▽゜)ノ

こんばんは★
私も150センチ４８ｷﾛです＞＜；
せめてもとの体重に戻したく、ダイエット始めました★
一緒に頑張りましょう!!

はじめまして。華癒ともうします。。
私は･･･ただいま20歳。
149センチただいま49キロ目前です。高校時は39キロ････
もうはっきりいわなくても太ってます。。
過去の栄光にすがりつかず、本当に40キロに戻りたいです!!
仲間に入れてくださーィ★

わたしも１４９センチで４６ｋｇです・・・事務職の前は４２ｋｇだったのに・・・いっきに増えてしまいました。ひとりだと挫折しそうなのでぜひ、お仲間にいれてください。目標４１ｋｇ！（＾０＾）

トマトさんみみぃさん！ぁたしも高校生で身長・体重ともに物凄く似てます！ぁたしも仲間に入れてください☆

トマトさん♫
mizu☆と身長・体重同じなんですねっ☆
それに同じ高校生☆☆
好きな人と上手くいくように応援してます☆★

私は身長156㌢くらいで体重は50㌔です。
やばいです。。。
来月高校の入学式があるのでそれまでに44㌔くらいに減らしたいです。