おはようございます！
体脂肪率、微妙に減っ
てますね。ダイエット
筋肉体操いいみたいで
すね。停滞期ももうす
ぐ脱出でしょう。がん
ばれ！

おはよ♪今日も暑そ
う。１日２回も１０回
づつやってるなんてス
ゴイ♪絶対（断言しち
ゃう）１０回続けると
筋肉痛になると思う！
いやぁ〜まあたんさん
の根性には脱帽です☆
私は４回しか続ける事
ができないので全く筋
肉痛にはなってません
（＾＾；これってもっ
とできる！って事なの
かしらん？１回でも多
く続けられるようにが
んばります！まあたん
さん体重がちょっと減
ってる（＾＾）体脂肪
はスゴイ減ってる〜＼
＾ ∇＾／

はいもちろんです♪お
気遣いありがとうござ
います！まあたんさん
も無理なさらないで下
さいね☆

私めちゃくちゃ短期集
中型なんですよ――
（汗）ストレスで食べ
るんで、楽しいときし
かおちなっくっ
て・・・今が機会とが
んばります！まあたん
さんもおちてきました
ね！たまねぎとかやさ
いはおすすめです！利
尿作用あるみたいで！
よかったらおためしく
ださいね！

わーい、お豆腐ぶー
む！わかりま
すー！！けど、料理
癖も料理の腕もない
ので、毎日
「奴」、、、そろそ
ろ飽きそうです
（笑）

【６】って早く書きた
いですよ〜！と言いな
がら今日のウォーキン
グをサボってしまいま
した(汗)暑いのも駄目
だし雨降ったら外出ら
れないし季節に対して
わがままな私です…。

どんどん増加中なの
です・・・。脂肪が
減ってない証拠です
ね。まあたんさんも
増えてるけど凹みす
ぎちゃ駄目ですよ？
体と心は密接につな
がってるみたいだ
し。といいながら私
もちょっと凹み気
味・・・。今月はま
だまだあるし！頑張
りましょう！！

まあたんさん、こんば
んは〜。女同士は確か
に花ですかねぇ。しか
し豆腐、komaも大好き
です〜。この季節おい
しいですよねぇ。柚子
豆腐とかもあるし。筋
肉痛、早くなれると良
いですね〜。ってkoma
もそれくらい運動しな
きゃなっと思いつつ。

こんばんは(*^^)/筋肉
体操やってるんです
ね。私は５回が限度で
す(ーー;)便ちゃんは出
ましたか？

日本善戦中…うちの
実家の近所の娘さん
がナラザキと結婚し
てるのでお正月には
来てたって…野球の
入来選手の奥さんも
実家の近所の娘さ
ん。かなりの田舎な
のよ。この確立の高
さ…。それにしても
選手達のシャープな
顔、そして体…なり
たいっっ♪

こんばんは♪今日ダイ
エット筋肉の体操って
のやってみました！め
ちゃくちゃキツイ！！
１０回なんて絶対無理
です（＞＜）私は続け
て出来るのは４回が限
度です。でもキツイか
らこそ効きそう！がん
ばって続けてみよっと
♪まあたんさんは続け
て１０回やってるんで
すか？

筋肉痛なおったかな
〜？筋肉増えると体重
増えるから減らなくて
も心配ないと思うよ。
でも
食事減らすと筋肉が再
生されなくなるから食
事は我慢しないでね。

こんにちは、いいな
あ、まあたんさん。だ
んなさまに、「本当に
痩せてきたな〜」
私も言ってもらいた
い！ところで、米ぬか
ミルク？ってなにか教
えてもらえますか？

わかりますーーそうい
うおはなしありますよ
ね！停滞期は私は運動
とか代謝アップにはげ
みました！後から体重
増えにくくってよかっ
たですよ！がんばって
くださいね

豆腐は奥が深いね。
私も明日はひとり豆
腐づくしといこうか
な…冷奴と湯豆腐
と…うーんうーんメ
ニューが浮かばん
（涙）明日は美味し
いご飯を作るぞ
〜！！