ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
朝ミサイル3発って言ってたのに、パート行くと6発って聞いてビックリしたぁ〜。
夕方のニュースでは7発目が!
CDよろしくね。私も送るからね(^-^)
今日はビール飲んじまったぁぁ〜!?
明日、がんばって動きましょ!
私んとこは、休館日です(T_T)
おはようございます＾＾
そうですね！奥様の献立が公開になるのはﾌﾟﾚｯｼｬｰですよね＾＾；
奥様のﾀﾞｲｴｯﾄではなくご主人のﾀﾞｲｴｯﾄですしねｗ
ｺｺに書き込まなくてもメモ帳や小さなノート、PCのワードなどで書き留めていくなどでも、どんな生活でどんな食事の時に体重や体脂肪がどのように変化していくかご自身でヒントがつかめてきますよ♪
ありがとう！！結構、維持するのが大変です。
そうそう♪で、テンション↑↓…。ラテン系の曲は、ちょっと苦手です。^_^;
えっ、ええの？欲しいっス。
「TOTAL CARDIO 6」あるよ。
（おとや「http://0108.jp/index.php」で試聴してみて下さい。）
こっちも、良かったら送るよ〜！
まずは減量の目標達成、おめでとう。
大好きなビール、我慢しとったんやなー。
♪は肝心よね〜!!!
テンション↓って?!ジョギやのに(T_T)
思いっ切り♪ハイにしてくれんとな〜。
POWERMIX50ありまっせ〜。
視聴してみて〜。
良かったら送りますよん。
月末、会ったときに戻してもらえれば○です。
>こぶうちゃんさん
はじめまして！
書き込みありがとうございます！
今月からジム通いですか(^^)楽しみですよね！
スタッフの人とマンツーマンっていう事はないですよ〜。
最初は、スタッフの人が筋トレメニューを作ってくれて、マシンの使い方も教えてくれるので、安心ですよ。
お互い頑張りましょう！
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
>ケンチャンさん
そうですか…今週末、復帰できたらいいですよね！
僕は、今週末淡路島でキャンプです。ただ天気が…。
こんばんは。
カキコ有難う御座いました。
風邪がもとでのバテバテ状態。完治したと思ったのに先週末にまたダウン。今週末のジム復帰が目標かな。
たまには、ハメを外して、ビール飲んで焼肉大会も良いですね。・・その日が来るまで、お互い頑張りましょう。
では・・・
はじめまして。
順調なダイエットですね。私は今月からジムに通う予定ですが、ジムってどうですか？？１度も通ったことないんですよね…。マンツーマンとかでジムなさっているのですか？？
>まーがりんさん
以前、食事日記を付けてた時があったのですが、この日記、友達も見たりしてるので、食事と作ってる妻がかなりプレッシャーを感じてしまってました…^_^;。
>phirohiroさん
僕の場合、ジムではかると、基礎代謝が低く出てました…(T_T)
やっぱ、機械とかはかる時間によっても違うんでしょうね〜。
へぇ〜、phirohiroさんも2kgのUpDownですか。ほんと、よー分からんですよね。
こんばんは。karadaスキャン買ったのは良いのですが･･･基礎代謝が思ったより低くて悲しかったです。機械によって違うのかな･･･ジムで計ると1400カロリー位あるんですけどね。新しいのは詳しく出過ぎで体重計に乗るのが恐いです（笑）
1日で2kg変動って？って感じですよね。私もご飯普通の量食べるだけで2kgのUp Down当たり前ですもん･･･よー分からんですね。。人の体は。
塩分摂取がいつもより多かったとかでしょうか。。。
食事日記のメリットは内容改善だけにとどまりません（わたしの場合）。
何故かというといろんなモノをたくさん食べると日記つけるのが大変なんで面倒くさがりのまーがりんは間食をセーブすることができるｗ家計簿も同様に無駄買いしちゃうと書き込むことが大変になるので出費もセーブ＾＾
>まーがりんさん
なんか、１日での体重増減が大きすぎると思うのですが…^_^;。
やっぱ、水分？？？？
>phirohiroさん
おっ、頑張ってますね！コンバットって面白いですよね。たまに、めちゃくちゃ、なりきってる人いません？…(^^)
こちらこそよろしくお願いします！
こんばんは。お久しぶりです（汗）再び頑張ります！今日は3時間休み無しに動き続けました！ランニング・コンバット・エアロ・筋トレです。明日もストレッチだけでもジムへ行って間食しないように頑張ります〜☆
再び宜しくお願いします〜
>まーがりんさん
おはようございます！
７月に入り、気が緩んでしまい、今朝の体重が、大変な事に…。
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!
気を引き締めて、今月も頑張ります！