こんばんは。
ご無沙汰しております。
久し振りに、拝見させて頂いておりますと「腹筋割り」が書かれてあったのでカキコさせて頂きました。
僕も「腹筋割り」を以前から自分なりに努力してきたつもりだったのですが、今一つクッキリ割れて来ないのです。私にも是非レクチャーして下さい。宜しくお願いします。では・・・

はじめまして。
他の方の日記から飛んできました＾＾；
以前から、ちょこっと見せてもらってるんですが。6月20日時点では、ほぼ一緒だったのに・・・・差がついて来ました＾＾；rastamanさんのように節制していれば私も今頃は同じようになってたのでしょうか・・・そんな感じで、参考にさせてもらいますのでよろしくお願いします。

おはようございます♪腹筋割りですか！男性は比較的はやく結果が期待できると思いますので頑張ってください！わたしは女性にしては腹筋が割れています＾＾；どんなに腹筋が発達していても、上に脂肪がのっかっていると割れて見えてこないので体脂肪を減らすのも重要ですね♪

>irumariさん
アクアビクスって、かなり運動量ありますよね。やった後、結構疲労感が…。
筋トレ、僕も超ゆっくりでやってみますね！

>まーがりんさん
へぇぇ〜、入浴って、そんなに消費ｶﾛﾘｰがあるんですね。家でも、半身浴をやってみます♪

>logomrさん
ほんと凄いでしょ、僕の汗！ﾚｯｽﾝが終わる度にTｼｬﾂ替えてます^_^;

67.05kg!?ほぼ目標達成じゃないですか！！すごい量の汗かいてますねぇ(^^;)

こんばんは＾＾
お風呂で発汗！それもまたいいですね♪
入浴は以外と消費ｶﾛﾘｰは高く、rastamanさんの体重だと1時間で約250kcal。時速7キロ程度のジョギングを約30分するのに相当します♪

こんにちは！奥さんに髪の毛を切ってもらうなんて、素晴らしい！うちの旦那ときたら、私を全く信用しておらず、切らせてくれません(T_T)、ところで、私はエアロより、アクアビクスやクロールの練習のほうが、断然体重が減るような気がします。友達が、コナミのバイオメトリクスをやっているのですが、筋トレは、超ゆっくりやるのがコツだそうです。今日やってみましたが、いつもは３０回のものも、１０回するのがやっとでした！もっと筋肉付けて体脂肪燃やします！！

おはようございます。
カキコ有難う御座いました。休日の早朝ウォーキングって最高にリフレッシュ出来ますよね。今日はジムでエアロビレッスンです。前回抜けているので、着いて行けるかかなり不安ですが・・・頑張ってみます。では・・・

書き込みありがとうございます！
負けん気…分かります。僕も、サウナの時僕より後に入ったﾋﾄより後に出ようとするお馬鹿です^_^;
芋焼酎もおいしそうですね。僕は、泡盛と芋焼酎がかなり好きです。飲むとｾｰﾌﾞできないので、後半は禁酒しました…(ToT)
こちらこそ、よろしくお願いします。

はじめまして！
僕もジム通いです(週1ですが)。ランニングを多めにやるのですが、負けん気が強いので横に走ってる人が止めるまでは止めないってムキになってメニュー以上がんばってしまうお馬鹿です。
アワビ美味しそうでしょ？本当はあんな立派なもの注文するつもりはなかったのですが、大将が「美味いから」ってどうしても薦めるので頼んだらあんなのが出てきて、勘定えらいことになってました(汗)
よろしくお願いします。

書き込みありがとうございます！
そうですね、僕もこの機会に勉強してみます(^^)
この日記をうまく利用しながら、標準体重まで落としてキープ出来る様、頑張ります！
こちらこそ、よろしくお願いします(^^)

はじめまして＾＾
ｶｷｺありがとうございます♪
「勉強になる」なるなんて…恐縮です＾＾；
何事も日々勉強ですねｗ
やっぱりいろいろ知識だけでもつけておくと壁にぶち当たったときに　諦めたり落ち込んだりせずに対処していけるというか　幅はひろがりますよね♪
わたしもいろんな掲示板やブログなどで毎日が「ほっほぉ〜なるほど！」なネット生活（謎）ですｗｗ
これからもよろしくおねがいしますね♪

旅行ですか〜！いいですね〜！７月から本気モードという事で、旅行中はﾀﾞｲｴｯﾄの事は忘れちゃいましょう〜(#^.^#)

こんにちは。今日も体重表記拒否しちゃいました。だって･･･恐ろしいことになってるので。
週末も旅行で食べるだろうし、本気ダイエットは７月になりそうです。
やる気も↓でジムへ行く気力も無くなってきてしまったです。いかんですね・・

書き込みありがとうございます！
入れ替えダメなんですか！時間制限があるのって、キツいですよね( ＞Д＜；)
体重計、早くくるといいですね〜。最初計った時、体年齢が40代だったのは、結構ｼｮｯｸでした…。
こちらこそ、よろしくお願いします。