はじめまして☆
私全然痩せなぃょ↓でも今回ゎマジで頑張るって気合かな(＾＾;)彼氏に肉つかまれるのむかつくし彼氏のお母さんの方が明らか太ってるのに私に対抗してくるの＠＠普通に負けたくナイじゃん!!笑　ダイエットに関してゎかなり知識ぁるしアドバイスできると思うから一緒に頑張ろぅネ〜☆

まーすわぁんちゃんはまだまだ育ち盛りなのね？？
私も週３日ママさんバレーでいい汗かいてるんだよ〜。
筋トレじゃないけど寝る前にお布団の上で
脚を開いたり閉じたりして　無駄な悪あがきしてます。
でも　これが結構効いてるかも？
運動してるんだったら、夜だけあまり食べないようにするだけで結構痩せるよ。
夜　空腹のまま寝ると朝結構体重落ちてたりするけど・・・。
それって　無理っぽいのかな？
朝はしっかり食べても大丈夫でしょ？
一緒に頑張ろうね。
って　今日は夜にチョコレート食べちゃったよ(ノ＿・。）ぐすん。。。

こんにちは＾＾
今　空腹感に負けそう・・でも一緒に頑張りましょう！

効果あるみたいよ〜私には！！
ほんとほんと甘い物食べても太らない体が欲しいね！

良いんじゃないかなぁ？？普通のおかゆより、玄米のほうがGOODだし★"でもお腹が空いちゃわないように気を付けてね！！

＞みなさんに質問!!

明日ヵらよるご飯を
玄米おかゆにしようかと思ってるんですが
どうでしょうヵ?
*ゝ∀・*)ノ材料は
玄米・寒天・野菜　でまぁ煮込むんですヶど（笑）色々教えてくださぃ〜ﾟ+.(*ﾉｪﾉ)ﾟ+.

こんちぃわッ♪(*>ω<*)カキコthank　you��★☆
私そんなにうまく痩せてないよぉ(^＿^;)でもアドバイスするね☆三
●恋をする事！(ときめく様なねｗ)恋すると、あの人につりあうよな女になれるように努力しよう！とかいろ�やる気を起こさせるからねぇｖ(^^*)
●大変だけど、極力いつでも体を動かす事！どんなにささいな事でもいいから動こう！
●細い人を見る！少しショックを受けたりするかもしれないけど、負けない！って気持ちが出るかな？(+＿+)ノ~~綺麗な人を参考にしよう！
こんな感じかな〜！あまり役に立てないかもしれないけど、よろしくねぇぇ��

こんにちは。
カキコありがとです。

部活！？ということは学生さんかな？
私はお母さんです。（笑）

体脂肪が高いのが悩みなの。くまった。くまった。

▼o・_・o▼コンニチワン♪ｶｷｺ☆ﾟ.+:｡ﾟｧﾘv(oゝω･o)vｶﾞﾄﾟ.+:｡ﾟ☆
ぃっしょにﾀﾞｲｪｯﾄがんばりましょょぉぉ(*´・д)(д・`*)ﾈー私体調が悪くて体重おちまくりですょ。。。たぶん。。体調なおったらまた太りますけどΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

はじめましてm(__)m
カキコどうもありがとう♪私はまーすわぁんさんよりずっとずっとおデブさんでいっぱい頑張らないといけないのに今月は気合いが入りません。。。
なんとか気合い入れ直して頑張りたいなと！！お互い目標目指して頑張りましょうね。

こんにちは〜(*^-^)/
テスト期間が終わっちゃったから日記の更新は夜でしょうか^^
まーすわぁんさんの日記って生き生きしてますよね♪
学校のこととか読んでると懐かしい気分に^^
バドやってるときっていつ水分補給してます？
整体師さんにもらったアドバイスでは運動前、運動中は飲んでいいけど、運動後は飲むなと言われ…(ノ◇≦。)　それキッツイっすよネ(苦笑)

はじめましてm(__)m書き込みありがとう＾＾今月からダイエット日記を始めたＯＬです＾＾ダイエット一緒にがんばりましょう！私の場合は体重はそのままで良いので、体脂肪を減らしたいと思っているんだよねぇ。でもグラフは右上がり。。。ため息が出ちゃいます（TT）励ましあってがんばりましょうね！

部活とか、体育の時間に体動かせるのは学生の特権ですよねぇ〜＾＾
私も陸上部だったけど、私の場合それ以上に食べる量がすごかったから・・・＾＾；
でも、今よりはマシでした。。。
基礎代謝ってヤツが落ちてくるんでしょうねぇ〜。。。

初めまして(^.^)/書き込みありがと！ダイエットって一人でやってると、食べ過ぎれば落ち込むし頑張れると次の日気が緩むし・・。
だからこうして声をかけてもらえるとうれしいです（＞＜）一緒に頑張りましょう“☆”

おはようございます。
えっとね、筋トレはあまりやらないの・・。
やらねばなぁ・・と思いつつ。
でもきちんと筋トレして食べても太らない代謝がいい体になりたいものですね(*^_^*)