あんこちゃん、6月も
あと1週間になってし
まったね…ふぅ、何
もしなくても時間は
過ぎていくのね
（涙）あと1週間をが
んばろう！そして気
持ちを7月につなげよ
うね♪（あんこちゃ
んは今月もがんばっ
て3キロは落としてる
もんね！）

あ・・・あんこちゃ
ん！大丈夫かぃ？！最
近お菓子にすっかりハ
マってる？(^-^;ま、週
末だしねっ♪楽しい週
末は楽しく過ごさなけ
ればね♪と言う事で、
明日からまた頑張るの
よぉ〜〜！私も頑張る
からっ☆

あんこちゃん，リバ
ウンドは，なしよ。
本当にがんばって欲
しいです。応援して
るから。

あんこちゃん、こんば
んは〜♪とりあえず週
末は逃亡する予定･･･。
しかしたこ焼きおいし
いよねぇ。komaはたこ
焼き大好きなのさ〜。
今月ももうちょっとだ
けど３kgがんばれ〜。

ダイエットの山場な
のでしょうか。75キ
ロ台をちゃんとキー
プしているだけでも
すごいと思います。
しばらく停滞するの
かもしれないけど，
焦らず無理せず，維
持してくださいね。
ストレスはリバウン
ドのもとだし。

あんこさん、カキコ
ありがとうございま
す！
ちょっとづつでもい
いからヨイ結果が出
せるように自分と戦
うしかないですよね
（笑）
あんこさんを見習っ
てがんばりまーす。
よろしくです♪

あんこちゃん、おはよ
うっす♪ま、ボチボチ
だねぇ。健康一番♪だ
し。とりあえず元気そ
うでよかった♪でもグ
ラフも下り坂だしいい
感じ？に見えるんだけ
どなあ。がんばれ〜♪

こんばんは。日記をち
ょっと溜めてしまって
今書いていたみつきで
す。私は今月中はせめ
て70�にしたいです
ね！あんこさんの言う
通りしっかりダイエッ
トするのは今年中に終
わらせて後は維持して
いきたいですよね
ー！！

イイな〜。調子が出て
きたね。がんばれ〜あ
んこちゃん。筋肉か、
まあたんも詳しくない
けど、確か「タンパク
質とビタミンB」を摂取
するとイイって聞いた
ケド。タンパク質は肉
類や豆類、ダイエット
中には鶏のささみ・豆
腐なんかがオススメ。
ビタミンBを多く含む、
豚肉を使って、マーボ
ー豆腐はイイはずだ
よ。少し、辛目にすれ
ば、カプサイシンも摂
取できるから「力のつ
くダイエット食」

あんこちゃん、久ぶ
り〜b(⌒o⌒)d 相変
わらずがんばってる
ね！またプールに行
き始めたんだぁ。あ
んこちゃんは本当に
エライわぁ(感涙）私
も、いい加減にジム
に行かなくちゃ！３
か月分もムダに会費
だけ払ってるよ〜(涙

人の帽子の心配をし
ながらうなぎ上り…
そうそうあんこちゃ
ん30分でも心拍数120
以上の運動を続けれ
ばその後12時間脂肪
は燃え続けるのよ☆
がんばれ〜！！って
私が言っても説得力
ないな〜

運動の後は、筋肉の元
になるようなモノを食
べたほうが基礎代謝が
上がって、もっと痩せ
れるよ〜。あんこちゃ
んは、ちゃんとがんば
ってるから運動のあと
は少しくらいイイんじ
ゃないかな〜。がんば
れ〜

…このままいくとま
じで来月あたり並ぶ
じゃないの?!みんな
が私の上を通り過ぎ
ていくのよね…って
ダメダメ！私もがん
ばらねばっっ

お〜寝る前75.1キロ
かぁ♪何となくいい
流れだわね☆☆明日
も泳ぐのかな？帽子
よ！ぼ・う・し！！

あんこちゃん、こんば
んは〜。体、大丈夫？
いきなり無理は禁物
よ？リンゴはいいかも
ね。でも本当にあんま
り無理しちゃだめだ
よ？健康一番のkomaで
した。