ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんちは
微妙なところに反応頂きありがとうございます、残念ながらよい子は まねしないでねグッズでーす。
いつもウエストベルト巻いてるんすけど
一番下がダイエット腹巻でその上にゴムの半円の塊をひろってきて体にフィットするようにコツコツと削ったものをマジックテープの長いの貰って来て支持してシャツでウエストベルトで絞り 普通の服で隠す、ちょっとがんばり過ぎてて黒っぽくしみになるので決してまねしないで状態です、しみ取りクリーム検索中です。
女性用はたくさんあるんだけどなー
お恥ずかしい限りです......極秘ファイル その２という事宜しくお願いします。
こんばんは〜。
いつもながらの素晴らしい運動量ですね。
体脂肪率も凄い！
私もいつか20%を切れたら良いなあ・・。
明日はジムが定休日なので、久しぶりに4日間もジムに行かないことになります。
なんか、とっても怖いです(>_<)
これからも頑張って、まいさんを見習います！
いえいえ、肋骨とか見えてませんー。残念！自分の体、余り直視したくはありませんが、入浴時に鏡を見ると･･･まぁなんて下半身が逞しい事でしょう！
来月からｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手主催のマラソン教室に入り、年末にはハーフマラソン大会を目指そうと思っています。
再び、おこんばんは〜。
モデル足なんて、憧れのまた憧れ！ 元陸上選手にありがちですが、コブラのようなふくらはぎ（イメージできますか？）なのに、筋肉が無いのは悲しいですぅ〜。
私は節約の為もあって、平日のみのジム会員の為、今日明日はお休みです。
今夜もジム後、すっかり!!!（凄すぎ！）落とされましたね。 刺激になります！
こんばんはー
明日の朝楽しみにしております。
それにしても 姉さんやからしっ子さんとか すっごい高レベルな戦いですよね、正直かっこいいですよ。
体脂肪なんて男なら一桁ですよね、尊敬の眼差しでーす。
これだけ褒めたら僕にもいいことあるかな！
有るといいな。
こんばんは。
朝はまだ水分が残っていたようですね。大丈夫ですよー。
ジムのボディスキャンは、どこまで信用できるのでしょうねぇ？家の体脂肪計の数値と余りにも違いすぎますもの。 有酸素運動は、クライマーを始めてから、体脂肪が減ったような気がします。 これからはシワ伸ばしと下半身の強化に励んで行きたいと思います。
まい姉さん こんばんはー
只今新年会よりもどりました、しっかりと飲んで食べてきました。
でもね イタリア料理コースなんだけどボリューム無くて デザートなんて雑で悲しかったです、帰りにコンビニで内緒でプリン食べました、ここだけの話でお願いします。
こんばんは〜。
週末、私も解禁したい衝動にかられます。新年会は、いかがだったでしょう？ いっぱい、飲めましたか〜？
私も今夜はハードメニューだったので、また明日調整しようと思っています。ジムのボディスキャンで測った体脂肪率、まいさんさん的で嬉しかったの〜。
こんにちは〜。応援してくださってありがとうございます。が、ちょっと無理かなあとも思ったり。。。
今日は新年会なんですね、楽しんで来て下さいね！
時々ストレスフリー！チートデー、必要ですもんね☆彡
こんばんは〜。
慰めて頂いてありがとうございます。
キープしたい一心で、ついつい１００ｇ単位の増減に一喜一憂してしまってお恥ずかしい限りです。 私もお仲間には、１ヶ月スパンで下がれば大丈夫、とか、ドンマイとか言葉をかけているのに、自分ときたら･･･（涙）。
明日（もう今日だ）の新年会はどうぞ心おきなく楽しんできて下さいね！ 私は久しぶりにジムへ行ってきまーす。
こんばんは〜
まいさん！昨夜の書き込み(〃￣∇)ゞアリガトォー♪です。応援してるって言って貰えて、とってもとっても嬉しかった･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･今日はちょいと戻りましたが、また頑張れます！
新年会は、せっかくだから思いっきり弾けちゃいましょう、私は先週弾けました＼(^o^)／
こんばんは。
うーん、羨ましい体脂肪数値。
私もこのくらいを目指したいです。まだまだ余分な皮下脂肪を蓄えているので……
夜遅くの食事は翌朝にこてますよね。朝起きておなかがすいていて、ご飯を食べる、というリズムがやはり一番よく体も頭も動くように感じています。
おはようございます〜。私の空腹感は、空腹感→暴走→運動で何とか取り戻すって感じで来てますね〜。
意志強くないんですよ（笑）
イントラさん、以前はすごく細くて筋肉質の女性だったんです。
だから、その体型が羨ましくて凄くモチベ上がったのに・・・本当にがっかりです。コリオもつまらないし。でも代わりになるプログラムが無いので、しばらく受けることにします。なんていうか、その先生だと言ってることに説得力を感じないというか・・。
普通に、ぽよんってお腹が出てるんですもん、うちの主人と変わらない体型（汗
先生によってレッスンが違い過ぎるのがジムの難点ですね！
おはようございます。
私も夜調整したにもかかわらず、増えてしまいました。 あー思いきり運動したい。
フルーツグラノーバ、そうです、カルビーです。カロリー高いですね。それだけに朝なら大丈夫かな、と思って食べています。シリアルは余り食べない私でも、フルーツ〜は美味しく感じます。 まいさんさんも久しぶりにどうぞ。