こんばんはー
またまた落ちてる(
凄い）
←運動メニューを見たら（納得ﾃﾞｽ）
シチュー、私なら一気に食べちまうかも。

こんにちは〜
ジムのトレーニングの内容...すごい。ランニング40分なんて！
私、この前その場駆け足をしたんですが、もうすぐに足がパンパンになってもうヘロヘロ。

おはようございます。
休日プログラムはいかがでしたか？
私はも〜〜〜〜、脚も腕もパンパンで、今日はヨガだけにしようかな、どうしようかな？って気持ちと闘ってます。
まいさんのジムのプログラム、羨ましいものが多いですね。
マーシャルとか、友達とのボクササイズとか。
昨日、スペシャルプログラムの時に、参加者全員で写真を撮られちゃいました。
どんな風に映っているか、恐怖・恐怖です（泣）

こんちは
なんとか事務所まで戻って参りました
寒かったの一言です
それでウォーキングの結果なんですけどぉー
やっぱりおしりにちょっと来ております
本日は念入りにブルブルおしりマッサージしてから寝ます。
でもショック おしりも鍛えないとね　うかつでした。
みっともないジグサグをお見せしております
次回はりっぱなやつがそびえ立つ様 精進してまいります。

一日遅れでおはようございます。
昨日は深夜に帰ってきました。　飲んで食べたのですが、時間をかけたのが効を奏し？増えていませんでした。ホッ。

まいさんさんは、一人分でも、ちゃんと魚を焼いたり、鍋物を作られたりされているのが凄い、といつも感心しています。私は夫が外で食べてくる日には、子供と簡単メニューで済ましてしまう位ズボラなので、一人だったら･･･自炊しないかも?!

おっはよーうございます
今日はお仕事で晩までみっちり歩いて来ます
先日のケツ痛の検証兼ねて、あいにく曇りなのがちょっと残念
いってきまーす。

まい姉さんはゆーっくりとお休み下さい。

こんばんは〜。
有酸素運動し過ぎると、筋肉も一緒に焼却してしまうそうです（筋肉も肉ですから）
なので、ちょっと心配になりました。
励まして下さって、ありがとうございます(^^)
家にいると、外に出たくなくなるし、お腹がすいたらすぐ食べられるし、意志が必要になりますね〜。
あー、海鮮焼きそば良いなあ・・・と、こんな時間なのに、よだれを垂らして読んじゃいました（笑）

まい姉さんただいまもりました。
早々飲み始めております
今宵は飲みましょう
なぜか気分上々、しばし酔いしれたいとおもいます。
明日からまた出直します 乾杯。

前日の運動量から考えたら明らかに筋肉に疲れが出ているのではないかと……

それにしてもハードな運動をよくこなしてますねー。

お祝いメッセージありがとうございま〜す。
今日のぜんざいは･･･毎年たくさん作るのを、食べきりくらいの量にしました、あればいくらでも食べちゃうんで...^^;
ジム後の体重減がすごいw(ﾟoﾟ)w ･･･トレーニング時間もすごいけど！

はーい　コンビニ出入り禁止状態のあやしい者です。
ちょっと お付き合いで凸凹しそうです
今夜もワインの　残りとbeer有るので
一杯やりしょう。

こんばんは〜。
体重がUPしてるのは、鍋のせいだけじゃなくて、筋肥大してるからでは？新しい筋肉を作る為に、ですよ〜、きっと！
スタジオ3本ですか・・・ふふふ、まいお姉さん凄いですね〜、頑張ってる！
私のジムは明後日に祝日特別プログラムがあるので、それを照準にしてます。
まいさんの日記は刺激になります。
まいさん、最高〜(^^)

こんばんは〜。
朝増えても、夜戻すどころか、さらに減量なんて、何てパワーでしょう！　
まいさんさんに励まして頂いたのに、私は子供達が家にいるので、ジムに行けませんー。で、明日は新年会。どうなる事やら。

私も心地良い筋肉痛は時々有りますよ。
人前で突然笑顔が炸裂しなければ普通のひとですよ。
実は昨日コンビニで動けなくなり突然笑ってしましました
もちろん しっかり見られました
以上.....帰宅します。

まい姉さんお帰りなさい。
私はこれから帰宅の途へつくところです。
いや朝の泣きね！
意味不明のお尻の筋肉痛に昨日からヘロヘロです。
スッゲー痛いのに なぜか笑いが出てしまうのですよ。
ようは ケツが痛かったという事でした
お騒がせしてすみませんでした
もう普通に歩行も出来るようになりました。