こんばんわ＾＾初めましてです。
２年ほど前からダイエットを始めたのに、その頃よりさらに太ってしまいました(T-T)
制限するほどの食事内容ではないので、健康に気をつけつつ運動で痩せたいと思っています。
よろしくお願いします＾＾

こんにちわ。
皆さん、ご無沙汰しています。
はじめましての方々も、こちらこそ宜しくお願い致します。
２月１０日以来、２週間ぶりの書きこみです。
●体重　　５６．２ｋｇ（－１．０ｋｇ）ｂｍｉ２２．４
●体脂肪率　１６．２％（－０．４％）　　－０．４ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といった状況です。
今月からダイエッターに戻って、現在、生活の改善から取り組んでいます。（無謀な食事量やﾒﾆｭｰ内容等、意識をもってするようにしています）
これからは、気候もしだいに良くなっていくので、ジョギング・ウォーキングも頑張っていきたいと思っています。
　　　　　　　　　　　　・・・・宜しくお願いします。

こんにちは

はじめまして☆の方が沢山いますねー
みんなでダイエット頑張りましょう! どうぞよろしくお願いします。


2月は強化月間なのに
とてもダメダメな月となっております‥‥
気合が足らないのか、風邪もひいてしまい、モチベが下がっております。
悩みのひとつ(高校受験)がクリアしたら少しは元気になれるんだろうけど、変なプレッシャーを子供には与えられないし‥‥。

何とか体重維持でおさまっていますが、奮起して頑張ります。

むーみんさん
膝はね体重を支える大切なところなので、無理は禁物ですよね。
膝に負担がかかるような運動は無理でしょうが、食事のとり方でもダイエットは出来ますよ。
私も意志が弱くて、気がつけばお恥ずかしい体重となってましたが、皆さんに励ましてもらいながら、ダイエットを続けてこれています。
諦めないで、一緒に頑張りましょうね。


たんとさん
前から見てびっくりは確かに嫌ですよね。
私も少しでも見た目が良いようになりたいですよ。

とにかくくびれの無いウエストなんとかしたいです‥‥


にゃんころもちさん
おおっとても羨ましい目標体重です(笑)
本当に健康のために生き生きと暮らすためのダイエットは必要ですよね。
私も成人病怖さにダイエットを決意した一人です。

ちかりんさん　かんぞうさん　あるちゃんママ　ちいちゃんさん　ライトふみこさん
継続は力なり!! で頑張りましょう♪

はじめまして。
昨日ころんでしまい、膝を強打。5年前やはり両膝を痛め、ようやくてすりに捕まらずに階段が降りられるようになったと喜んでいたのに・・・ショックなのはレントゲンの結果。53歳なのに、膝取り替えの手術が必要なほど軟骨が減っているとのこと。食べたいものを食べ、好きなように生きてきた結果がこのざまです。30㌔の減量をしなければなりません。いえ、40㌔減らしてようやく世間様並です・・・。皆さん、意志の弱い私でも減量はできるのでしょうか？

はじめまして。
昨日ころんでしまい、膝を強打。5年前やはり両膝を痛め、ようやくてすりに捕まらずに階段が降りられるようになったと喜んでいたのに・・・ショックなのはレントゲンの結果。53歳なのに、膝取り替えの手術が必要なほど軟骨が減っているとのこと。食べたいものを食べ、好きなように生きてきた結果がこのざまです。30㌔の減量をしなければなりません。いえ、40㌔減らしてようやく世間様並です・・・。皆さん、意志の弱い私でも減量はできるのでしょうか？

はじめまして。
昨日ころんでしまい、膝を強打。5年前やはり両膝を痛め、ようやくてすりに捕まらずに階段が降りられるようになったと喜んでいたのに・・・ショックなのはレントゲンの結果。53歳なのに、膝取り替えの手術が必要なほど軟骨が減っているとのこと。食べたいものを食べ、好きなように生きてきた結果がこのざまです。30㌔の減量をしなければなりません。いえ、40㌔減らしてようやく世間様並です・・・。皆さん、意志の弱い私でも減量はできるのでしょうか？

初めての皆様今晩は どうぞ宜しくお願いします。
飽き性なので ここへ書き込んでなんとかつないでおります
最近は忙しいのを理由に書き込み良くさぼっております。
とにかく肥満からの脱出目標にがんばっておりますので緊張感や情報など頂きたいと思いますので宜しくお願いします。

今年40になります。
体はスリムになったとしても顔は若くはならないので、「前から見たらびっくり」にならないようなスタイルを目指してます。
とりあえず、腹と背中の肉除去とウエストを作りたいです。。
出戻り多いダイエッターですがよろしくお願します。

去年の夏頃から急に食欲が落ちて（別に何も思い当たりませんが）・・・１０キロ減りました。
２０代は４０キロ、５０台で６０キロ以上！ラッキーって思っていたのですが・・・５０キロからは全然減りません。
これが限界なのかな～と思ったり。
でも諦めずに４５キロまで落としたいです。
健康のために！
宜しくお願いします。

今日は私は現在49歳、43歳頃から徐々に太り？現在55キロです。ここ何年もダイエットサプリ飲んだりエステに行ったり。でもまるで変わらず、嘆きの毎日です。欲は言いません、5キロどうしても痩せたい。

賛成です。私若い時から太りやすい体質で、油断するとすぐに太ってしまいます。体重計の無い生活をしているといつの間にかデブ。今回も激しくデブ 自分の姿を見て泣けてくる...。これではいかん！痩せてはリバウンドの繰り返しでいささか疲れていますが 今回激しくデブになっていますので本当に真剣です。　よろしく仲間に入れて下さい

今日からダイエット日記をはじめました。
どうしても食欲に勝てません。
頑張ってダイエットしたいと思います。
是非みなさんのダイエット方法を
参考にさせてください。
そしてアドバイスのほど宜しくお願いします。

今日ダイエット宣言をした私です。
とりあえずジョーバに毎日乗る事を目標にしていますが何かいい方法があればアドバイスをお願いします。

初めまして。ライトふみこと申します。
2月に50歳になりました。最近年齢と共に、諦めモードになってしまい、体重の関しては最も後ろ向き、希望なし！でした。
　でも、あまりの体重の増加に怖くなり、禁煙もできて早5年経ったんだ！あの苦しみを通過できて維持できたのだから、ダイエットが出来ないわけがないじゃないか！！と誕生日前にダイエットを決意。
　この日のちょうど5年前に禁煙を決意したのを思い出したのでした。
　禁煙で5キロ増加したのもありますね。
そこで、ダイエットのサイトを発見。禁煙サイトにもずいぶん助けて貰いました。
　みなさんのお力を頂きながら、目標最高で－15キロを目指します。よろしくお願いします。


　

みなさん、こんにちは。
初めましての皆様、よろしくお願いします。

少しだけ暖かくなりましたが ダイエット結果は冷え切ったままでございます。
気持ちだけは ハイでがんばりたいと思います。

ここからがのんびりやの 実力発揮だぁー

みなさま、こんばんは。
初めましてのかたがた、よろしくお願いします。

せっせと運動に励んでいたのに、先週いきなり風邪をひいてしまいダウン。幸か不幸か体重まで減りいまだに元には戻ってません。喜ぶべきなのでしょうが、体力まで落ちてしまったようで、少し動くだけで息があがるように……目下、様子をうかがいながら復帰中です。

市営のジムに時々通っているのですが、最近注目しているのがウエイトを使ったトレーニングです。
いえ、ジムに素敵なボディのおねえさまが数名いらして（笑）、その方達はみなさんウエイトトレ中心にやっておられるのですよねー。
今日見た時にはバーベルを用いたスクワットをこなしてました。

今度行った時にチャレンジすべきかどうか逡巡中です＞バーベル
ふだんは3kgまでのダンベルしか使わないので……

おはようございます。こちらはここ何日か冷えきっています。暖かいところに住んでいるえりな４３さんがうらやましいですぅ・・・。寒すぎると動くのも嫌になってきます。ストーブにひっついてます。がんばらなくっちゃ！！！

こんにちわ、今日は少し暖かいですね。これからウォーキングに行こうかと思っています。今週は今月のラストスパートです。あと1.4kg減がんばりますね。

はじめまして！４０代も後半のミニリザです。
去年からこの掲示板は知っていたのですが、
私も一緒に頑張ってみようと思い、やってきました。
どうぞよろしくお願いします♪

ちなみに先はまだまだ遠く、
少しずつでも減らしていこうと思ってます。

みなさんこんばんは

あ、ケンチャンさん！お久しぶりです。
また一緒に頑張りましょうね。

と、書きましたが･･･
最近の私はダイエットモードがオフ気味です。
半分冬眠みたいな感じでしょうか。
ちっとも頑張っていません。
すっご～っく頑張っていた時期に比べれば、かなりの差が！
若くはないので、1年を通して頑張り続けるのは難しい！
と、感じる今日この頃です。