ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはようございます。やはり運動を取り入れたほうが効果がありますよね。こちらは降雪地帯なので、ウォーキングは冬できないのです。すべってコロンですから。家の中で何か始めたいです。そしてうりちゃんみたく、早起きして日常生活にはりを出さないとね。だらけてるって反省します。
おはようございます♪
tonnyさん、nic2さん、ありがとうございます！
早起きとダイエットで日常生活にはりが出てきました。
これからもがんばります！
はじめての方もどうぞよろしくお願いします！
今日から仕事とお弁当づくり・・
きついですが、ちゃんとこなせば、体重にあらわれるでしょう。
こんばんは。
ホントに年を取ると体力筋力一気に落ちますね。
ほんの数年さぼっただけで、すっかり脂肪の塊とかしてしまって思い通りに動いてくれない身体に歯軋り状態です。
それでも動かないともっと動けなくなっちゃいますからね。
少しずつ、無理せず自分の体調と相談しながら動き回ってます。
風邪はやってますね。
こじらせないようご自愛ください。
皆さん こんばんは
だいぶ風邪が治ったと調子に乗り外周りしておりましたら
早々に悪寒がやってきました。
やっぱりここは みかんと睡眠さっさと引き上げ寝まーす
ちーまるさん、みいたんさん よろしくお願いします
みんなで励ましあい 前に 時々後ろへとすすんで参りましょう。
洋梨さん
ここにも 心当たり約1名おりまーす
がんばりましょうね、ぼちぼちですがお供させて下さい。
ＭＯＩＬＡさん
こんばんは、ついに体感してしまったのですね
私もよく壁にぶつかりますが 筋肉は鍛えれば一生使えると誰か忘れましたが、偉そうな人の言葉を頼りに生きてます、イメージは大事にてこつこつ近づけていきましょう。
ボーちゃん、nic2さん
取り戻しましょうね、何時の日か
早く来るといいですね その日が
........風邪のせいか少し弱い自分
こんばんは、みなさん。
数日前から、少しずつ走る事を取り入れてます。
それはいいのですが、若い頃と比べて信じられないくらい走れなくなっている事に驚嘆してます（涙）
初日なんてたかだか数十メートル軽めに走っただけでふくらはぎが重くなりました……
無理しないように休み休みやってますが、本当に体力が衰えてしまって少し切ないです。
自分の頭の中では若い頃まではいかなくてもそこそこ走れるだろう、とイメージだけあったんですが。
体型も変われば体力も変わるとわかったので、今度は徐々に元通りとはいかないまでも体力をつけてスタイルも変えていければ……
始めまして。５２歳です。今日から始めました。３月末までに５０キロ目指します。くじけそうになったら、みんなの声を聞いて励みにしたいと思います。よろしくね。
初めまして。今年50歳になってしまいます。素直になりますとかけないところに、年齢に対する引け目のようなものがありますね。60キロになってしまった今日この頃、20代の40キロ台を目指すのは無謀とは思いますが、美しくあるのに年齢は関係ない、とせめて52キロまで落とすつもりです。どうぞよろしくお願いします。
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします。
おはつの方々 どうぞよろしくお願いいたします。
いやー お久し振りです
年末からの胃腸風邪がどーも治りきっていなかったのか、
一昨日と昨日は床に伏せっておりました。
やはり風邪とて甘く見てはいけませんね
しかも、やはり歳には勝てないのか、治りが遅い！！
ダイエットで抵抗力がなかったのか？？
と‥‥言うほどの減量しているわけではないんですがね‥‥
体調悪いといいつつ やはり年末年始で体重増でございました。反省反省。
この風邪を早くやっつけて 真剣ダイエットモードにならなくてはいけません。
tonny師匠も風邪ダウン組らしく‥‥健康体を取り戻してから本気に取り組む予定‥‥あくまでも予定です。
洋梨さんのにごり湯のお話
ちょっとびっくりいたしました。
我が家もにごり湯ですので、今晩はしっかりチェック入れてみます。
私も油断しているかもよー
みなさん、こんにちは。
今日から仕事始めです...食っちゃ寝、だらだらの生活からやっとこさ
離脱できるかな？ってところです。
しかし、早起きは辛かった^^;
うりちゃんさん初めまして。
日記を付けていて、離れているとダイエットをしているはず（？）でも
体重が増えてしまいますよね（経験しました）
なんだろ、気持ちの張りが違うのかしら？
うりちゃんさんの日常生活の見直しって大切ですね。
私も見習わなきゃ･･･
洋梨さん
そうなの！私も通勤用パンツがきつくって！！
お正月太りはすべてお腹周りにきてしまいました。
私の場合は体重も増えちゃって...最悪ですねorz。
お互い、ぼちぼち・こつこつでいきましょうね、ね、ね。
つくづく、年末･年始ってダイエッターには辛い季節です。
この時期に維持若しくは減らしている方たちには、ただただ尊敬です。
皆様
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
私は、年末年始。。。
食べる、飲む、寝る。。。
の生活をしていました。
体重は、それほど変わらないのですが。。。
昨夜、お風呂に入ってビックリ。。。
そういえば。。。Ｇパンのチャックが上まで上がりにくいなぁ～～と思って、お腹をつまんでみたんですよ。
ったら、つまめない！ が～～～ん。
つまむなんてそんなかわいい表現じゃないの！
握る？
完璧、メタボバラになっちゃってました。
冬になってお風呂に乳白色の入浴剤を入れていたから。。。
見えなかった、気づかなかった。。。
体重が変わらないのに。。。
お風呂上り、落ち込む私に娘が一言。。。
「脂肪は軽いからでしょ」
「また歩かなくちゃね」って。
びえぇ～～～～ん。
もう頑張れないよぉ～～
でも。。。
このお腹は、やばいです。。。
ボチボチ。。。ボチボチ。。。
今年もボチボチ頑張ります。。。
新しい皆様、今年のダイエットの一歩一緒に頑張りましょうね。
長い皆様、これからも叱咤激励よろしくお願いいたします。
どすこい！
皆さん おはようございます
やっとお正月気分も抜けてきた 大ととろです ＾＾
ﾀﾞｲｴｯﾄをして困るのが 便秘
ﾀﾞｲｴｯﾄしてないときは快便だったのに・・・最近便秘気味です。
宿便なくなったら 3キロは減るんじゃないかと思っちゃいます。
みなさん おはようございます
やっと元気が出てきました（後鼻だけ）、本日より本気モードにスイッチ入りましたのでビシッと戻し？たいと思いますので宜しくお願いします。
うりさん 初めまして こちらこそ宜しくお願いします
私も日常生活から見直さないといけない組です
最小限の余分の飲食めざして行きましょう。
KLメタボさん
すばらしい環境で出来てしまってますねー
たのしみつつもがんばっていきましょう
りすざるさん、みなさん、
ありがとうございます！よろしくお願いします。
さっそく５時に起きて家事やってます！
昨日買ってきたリゾットと雑炊のダイエットＦＯＯＤ、
期待していなかったのですが、わりとおいしかったです！
KLメタボさんの言われる鍋は、絶対ダイエットにいいと思います。野菜や水分でおなかふくらみますしね・・
栄養のバランスも具材を考えていろいろアレンジできますし・・うちも今日か明日鍋にします。
りすざるさん nic2さん 皆さん
こちらこそ 宜しくお願いします。今 夕食で鍋を家族と食べておりました。（日本とは時差１Ｈあり現在8：00です）しかし、鍋は野菜が多くﾀﾞｲｴｯﾄ食のような気がしますがどうしても家族につられ多く食べ過ぎてしまいますね。
なんとかビールは１缶でおさえましたが。。。。
鍋はダイエットにいいのでしょうか？？
あけましておめでとうございます。
去年は皆さんの頑張りに刺激されて、頑張ることが出来ました。今年も宜しくお願いします。
大ととろさん
初めまして。宜しくお願いしますね～。ダイエット日記仲間が増えると嬉しく励みになります。
KLメタボさん
初めまして、宜しくお願いします。
海外在住だと食生活が違うので大変そうですね。
一緒に頑張れると嬉しいです。
うりさん
初めまして、宜しくお願いします。
確かに、出来る事から始めるのって大切なことですね。
MOILAさん
年末年始、31日、1日、2日の3日間ジムを休んだだけですが、筋トレなどはいつもの負荷が重く感じられました。
持久力は変わらずでしたが、パワーアップを目指しますね。
Tonnyさん
この時期の風邪は辛いところですね。病院も開いて無いし。
でも体調が戻って来てるのは何よりです。
私は昨日の10時間ジムが効いて、筋肉痛でボロボロですが。
みなさん、はじめまして。
うり・・と申します。４０台中ばを超えておりまして、みなさんのお仲間に入れてくださいね。
半年ほど、この日記をさぼってしまった＝ダイエットをしていない、のですが、今日から心を入れ替えて頑張りたいと思います。
お菓子を最小限にとどめる。
白いごはんの量をおさえる。
外食は少なく、なるべく家でまたはお弁当を持っていく。
家の中のそうじをマメにして、動くようにする。
とりあえず、今できる事はこのくらいでしょうか。
よろしくお願いいたします！！
明けましておめでとうございます。
新年早々、いや、去年から体重が増えた状態が続いてます。
良くないですね･･･一刻も早く非日常から日常に戻さなきゃ。
大とろろさん、初めましてm(__)m。
同い年ですね！なんだか頼もしく、ウレシイです。
焦らず（これが難しい･･･）、無理せず（これは簡単だけど･･･）
頑張ってまいりましょうね。
KLメタボ さん、初めましてよろしくお願いします。
40台、50台は若い人たちのように、すぐに結果はでないかも
しれませんが、あきらめずに頑張りましょうね。
細く長～くのダイエット生活かな？
こうしてお仲間が増えるのはとっても励みになります。
MOILAさん
もう年末･年始はメタメタで･･･
身体はなまりまくりですね、継続って大事ですよね。
tonnyさん
体調が戻り始めたとのこと、良かったです。
無理は禁物ですよ～
tonnyさん おはようございます。 ＫＬメタボです。
励ましありがとうございます。頑張ります。
マレーシアはマレー人 中国人 インド人の国でマレー料理はほとんどスパイシー 中華はそこそこいけてふかひれなどもローカルの店で食べれば安く食べれます。但し油での炒め物多くこちらにきて2年順調に太ってしまいました。インド料理はロッティなど私は手軽で好きです。
お酒類はほとんどビール こちらではカルスバーグかタイガービールというのがほとんどです。日本の氷結など日本にいたころから好きでしたが手に入らずシンガポール出張時￥２６０ぐらいで飲めるという感じです。
みなさんおはようございます
なんとか熱も下がり 少しは動けるようになってまいりました、ご心配をお掛けしすみませんでした。
みかんでも食べまくり元気付けたいと思います。
KLメタボ さん はじめまして
海外出張でしょうか ご苦労様です
あきらめず こつこつと進んで行きましょう
でも 宜しかったらマレーシア美食情報もお願いします。
お酒類とかどうなんでしょうか。
ＭＯＩＬＡさん お久しぶりです
私は思いっきり体 なまっております うらやましい
家の体脂肪計君はＫＹな子で肥満とくっきりと表示しくさるし 筋トレするも全て半分でダウンです。
ぼちぼちと 戻して行きます。
初めまして KLメタボです。今日より参加させて頂きます。44歳 ﾏﾚｰｼｱ在住です。宜しく御願いします。
大ととろさん
気持ちは一緒です。お互いがんばりましょう！！