ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
初めまして。
7年前までチビT着てヘソ出してたのに、40でペーパードライバー卒業＆自パソを手に入れたおかげですっかり運動から遠のいてしまい、いつの間にやら25kgも太ってしまい、今年の夏人生最大デブを経験。
人間簡単に太れるんですね～。
こんなになるまで放っておいたことを今さらながら後悔。
とりあえず運動するのにつらくない45kgまで戻したいです。
本格的なダイエットは初めてで試行錯誤状態ですがよろしくお願いします♪
こんばんは。
おかみゅうさん
初めまして、こちらこそ宜しくお願いします。食欲の暴走が止められないダメダメダイエッターです。腹八分が身につくようになって、その上で一生運動しないとダメかな～と思っております。
nic2さん
体重減、良かったですね～！身に覚えがあろうと無かろうと、減れば嬉しい！
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動が望ましいのは確かですが、何より大切なのはやっぱり何でも良いから動くこと！ですよね。 風邪気味になって、今日はジムに行けないので明日が怖いです。
tonnyさん
復活しましたねー！私もこの太りやすく誘惑の多い時期を乗り越えられれば、自分の中で峠を一つ越えた気がしそうです。
ここの皆さんの頑張りが、私に力を与えてくれてます。
おはようございます。
nic2さん
20キロ、頑張ってみようと思ってます^^）無理しないようにですけど・・・・でも、昨日は、ランチバイキングに行ってしまって、反省の朝です。気合だけでは・・・
tonnyさん
学習してきてますよね。
自分を信じてがんばります！！私、せっかちなんでついつい無理してしまうのがたまに傷ですが・・・・あせらずにがんばりたいと思ってます。これからもよろしくお願いします！！
みなさん、こんばんは。
今日は自分で自覚のない体重減です。
う～ん･･･ですね。昨日はいつもの日曜と違って掃除に
頑張っていた為か？謎･謎･謎です。
おかみゅうさん、初めましてよろしくお願いします。
私もリバウンド組みです。
5月までに20kg減らすんですか？すごい...私は半年でやっと
10kg減でした。気合が足りないかな。
tonnyさん
復活しましたか？1日くらいのドカ食い･ドカ飲みはすぐに
戻りますよね。
まだまだイベントが続くから、お互い気持ちを引き締めて
まいりましょうね。
でも飲むときは、美味しく飲むです。
りすざるさん
＞筋トレ→有酸素運動の順番が成長ホルモンが促進されて効果的
おお、そうですか！ちょっと意識します。情報、ありがとうです。
みなさんこんにちは
土曜日の大自爆後 励ましのお言葉 ありがとうございました........涙、涙、涙
おかげさまで徐々に回復へと向かっております。
まだ放心状態続いておりますが 体だけ前進しております
今週中にはシャキッと戻します
おかみゅうさん 初めまして 一緒にがんばりましょう。
５月までに２０ｋとは 気合はいってますねぇー
痩せ方も肥り方もこれまでに十分学習して来たのできっと大丈夫と信じてがんばりましょう。
私も最近 参加させてもらったんですが、失敗談 成功談 余談と何かと心強いです。
はじめまして。私、39歳のときに人生最大に頑張ってダイエットしたのですが・・・見事に15キロ痩せたのはいいけど、その後、見事３年後には20㌔のリバウンド。さすがに自分に嫌気がさして、3年前の私になるべくスタートしました。5月までに、がんばりま～す！！
こんばんは。
らじゅーさん、MOILAさん、初めまして。宜しくお願いします。いつも皆さんの日記や掲示板から元気と情報を貰っています。一緒に頑張りましょう(^^)
ごんざぶろうさん 卒業おめでとうございます。ダイエットは生活の一部であって目的ではありませんものね。ごんざぶろうさんならリバウンドすることは無いと思います。
tonnyさん 瞬間休養というか、チートデーは誰にでもあるので、あまり深く考えずに行きましょう。・・というか、私もやってしまいましたが（汗
さて、ジムでのトレーニングも「痩せる為」と考えると、減ってなかった時や食べ過ぎた時に辛いので「上手くなりたい」と、「パワーが欲しい」と考えるようになりました。
なにしろ、宴会やらランチ続きで食べすぎ多いもので。。。
師走もあと少し、がんばっていきましょう～。
あ、それからやっぱり筋トレ→有酸素運動の順番が成長ホルモンが促進されて効果的らしいです。
ご存知だったらごめんなさい。
みなさん こんにちは
年末年始の暴飲、暴食にはくれぐれもご注意ください。
やってしまいました。
立ち直る気力がまったく起こりません。
精神的にかなり来ました。
コメント下さったみなさん ありがとうございます。
瞬間休養頂きます。
みなさん、こんにちは。
昨夜はよく飲み、よく食べました。なかなか良いお店で、飲み放題つきの
メニューでしたので、なんか見境なく飲みましたね。
で、今朝は覚悟を決めて体重計に対峙したわけですが･･･
な ん と ！
増えてはおりませんでした、体重の増減はいつも謎が多いわ。
ごんざぶろうさん、ご卒業おめでとうございます。
ごんざぶろうさんのことですから、ダイエットっていう枠組みから
はずれても、健康的な生活を続けていかれることでしょう。
たまにはこちらで、私たちに叱咤激励をお願いしますね。
らじゅーさん
＞やまない雨がないように、減らない体重もない。byらじゅー
うん、うん至言だわ！
さて、これから仕事だわ～
おはようございます。
すこぶるいい天気！今から愛犬ちゃんとお散歩です！
あるくぞーーーっ！！！
nic2さん、はじめまして。
停滞期が1ヶ月もですかっ！！！！！ひゃー。
一緒に乗り切りましょうね。私も今日も100g減だけでしたが、くじけないです。
やまない雨がないように、減らない体重もない。byらじゅー
ごんざぶろうさん、はじめまして＆おめでとうです。
卒業・・・私の場合遠い未来だけど見習ってがんばります。
MOILAさん、はじめまして。
私も新参者です。どうぞよろしくおねがいします。
おはようございます。
コメントくださった皆様、ありがとうございます。
一緒に頑張っていきましょう！
年末、何かと忙しくなって来て、ついつい食事がいいかげんになってきているので、少し気を引き締めなければ、と思い始めているところです。
平日はまだそうでもないのですが、週末になると
「まあいいか、お休みの日くらい」
になって外食に走ったり、手抜きメニューになったり（笑）
いけないなあとは思うのですが、つい……
あまあまで一週間で取り戻せばいいや、と思ってたりします。
三ヶ月前からウォーキングを始めて、最初の一ヶ月で３キロも落とせたのですが、それ以降停滞して来たのでいろいろあがいてます。
今はエアロバイクを買って、歩けなかった時のカバーに。
やっぱり動いていかないと無駄な贅肉は落ちないのでしょうね……
ごんざぶろうさん
達成、おめでとうございます!!
ダイエットは自分の健康と美容の為。ダイエットが目的になってしまっては、本末転倒ですものね。 ごんざぶろうさんなら、大丈夫！ 今回のダイエットで学ばれた事を活かされて、これからも健康的な、ダイエッター的生活ができる事と思います。
私も色々、学ばせていただき、ありがとうございました。
MOILAさん、はじめまして。
こちらの皆さん、良い方ばかりで、お互いに叱咤激励しつつ、されつつ、私も頑張っています。 色々と情報交換しながら、共に頑張りましょうね。よろしくお願いいたします。
さて皆様、師走も月半ばになりましたね。年越しの準備を着々と進めていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 私はまだ年賀状すら手を付けておりません。 毎年、親戚関係や、付き合いの古い親しい友人には、子供の写真入り年賀状を送ります。今年は初めて家族写真にしようか、と考え中です。ダイエット記念に（笑）。 送り付けられた方は迷惑かもしれませんが･･･。
ブルブルマシーン効果について、少しご報告させて頂きます。このマシーンだけで痩せるという訳ではなさそうです。やはり「乗って痩せるは王道なし」?!ですものね。
でも、でもっ！ブルブルを一番感じる下半身に大きな変化がありました。これまで筋トレで努力しても、肉厚の下半身に余り効果は感じられませんでした。が、明らかに「目に見えて」お肉が取れた感触なのです！ お尻の下をさわると、うおっー、あのお肉が･･とれてる！ ちょっとオーバーかもしれませんが、そんな感じ。 以上中間報告でした。
今夜も宴会の方、いらっしゃいますよね。 増えたら落とす。ひつこく、これを合言葉に年始年末を乗り切りましょうぞ！
ごんざぶろうさん
ご卒業 おめでとうございます。
卒業後も たまには お立ち寄りくださいね
なにかと 勉強させて頂き感謝の念で一杯です
シャドウ縄跳び、燃焼時期には続けて行きます
ありがとう御座いました。
MOILA さん 初めまして
これまで 随分ご苦労されたようですね、正しい生活習慣
一緒に身につけて行きましょう。
きっと教えて頂く事のほうが多いと思いますが
宜しくお願いします。
ボーちゃんへ
らじゅーさん やる気満々のご様子ですよ。
分かってますよね、もう私の中では我流リセット仲間ですよ。
ごんざぶろうさん
目標達成おめでとうございます。
短期間で見事な減量にはホント頭が下がります。
ごんざぶろうさんの事細かなダイエット方法は、私が取り入れなくてはならないそのものです。
自分の事 もっと褒めていいですよ♪すごい努力されていましたもんね。
さよならは寂しいですが、自己管理がしっかり出来る方なので、ここに戻って来られないと信じています(笑)
いろいろと教えて下さり、ありがとうございます
お元気でね
みなさん、こんにちは。ご無沙汰しています。
前回ここに書き込みしたのは１２月１日でした。
そして、やっと、やっと本日１２月１４日お昼に目標の５５ｋｇを達成いたしました！！
ヾ(￣∇￣=ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪ヾ(_ _)ﾉ ﾓﾋﾄﾂヾ=￣∇￣)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪
今年の８月には６６ｋｇもあったのに、およそ４ヶ月で５５ｋｇ（－１１ｋｇ）となりました。自分でも本当によくやったと思います。人生初めて自分を褒めてあげたいくらいです。
私のダイエットのモットーは、「栄養バランスのとれた食生活と適度な運動」でしたから健康を害さずに達成できたことも自慢です。
そして本日を持ちましてダイエット日記をやめることにしました。目標体重に到達したことが理由ではありません。いつもいつもダイエットのことが頭から離れず他のことに集中できなくなったことからです。
このダイエット日記をやめても脂肪肝になりやすい体質は一生かわらないので、肥満だったころの食生活には決して戻りません。リバウンドすることなく現在の食生活と運動を続けていくつもりです。
このダイエットコミュニティでみなさんが共にダイエットに取り組んでいらっしゃることが何よりも私の励みとなりました。本当にありがとうございました。
今後も皆さんが心身ともに健康でダイエットを続けられますことを心より祈っています。
ごんざぶろう
皆様はじめまして。
40代に入ってようやく本腰を入れ始めたMOILAと申します。
薬の副作用で激太りしてしまい、お薬をやめてからも数キロ減っただけで元には戻らず……ふてくされてだらけた生活を送っていました(^_^;)
その頃の担当医師には
「食事と運動で戻して」
と言われていたのですが。
三ヶ月ほど前から一念発起して、まずは歩く事から、と1日１万歩を目安にして歩きまくっていたところ、すとん、と体重が落ちたのに気をよくして現在に至ります。
今は歩くのは5000歩ほど、あとはエアロバイクと筋トレというメニューで過ごしています。
食事はつい朝ごはんを手抜きにしてしまいがちなので、なるべく食べるようにと意識して（でもついつい……）、夜遅くには食べ物は食べない事を言い聞かせています。
家族に食事療法（糖尿病です）を行っている者がおりますので、揚げ物は基本作らず、フライはフライ衣をつけてオーブンで焼く、という方法をとっています。
それでは皆様、よろしくお願いします。
おはようございます。
長い、長い停滞期に入っているようで、体重が減りません。
10kg落ちたあとからがダメです･･･－10kgで心がいいかって
思っているんでしょうかねぇ･･･
今日は忘年会、またまた飲んじゃいます^^;
まいさん、らじゅーさん初めまして、よろしくお願いします。
来年はまいさんの仲間入りをします。同世代で頑張ってらっしゃる姿は
励まされます!!
らじゅーさん、停滞期は私一ヶ月以上続いています。100g台で
動くばかりです。そのうち動くだろうって思っているんですが･･･
らじゅーさんの“まいっか♪って思っちゃう”よっく分かります！
tonnyさん
雨の中お疲れ様でございました。
香こさん
停滞期の乗り越え方･･･それが現在の私の命題でもあります。
諦めずにって大事ですね、肝に銘じますわ。
りすざるさん
これから年末にかけて、休日は掃除中心になりますから、運動も
思うようにできないと思います。年末年始をうまく乗り越えることを
意識しなきゃって思いますね。
うぅ、今日はさぶ！夜はお酒であったまろう！っと。
こんばんわ。
tonnyさん＞
ありがとうございます。そうそう、ボーちゃんちへ出没しているらじゅーです。
停滞期なのに自制できず、今晩も猛反省＞＜
んが、のんきに構える性格ゆえ、まいっか♪って思っちゃうのが敗因です。
そんなんですがどうぞよろしくです。
雨はイヤですねー。
明日は晴れるといいなー。
みなさんこんばんはー
度々すみません。
本日気持ちよくウォーキング（仕事）しておりまして残り３ｋ程という所で雨がぽつぽつ降り始め、帰り着いた時にはずぶぬれでした、あまりにも惨めでしたので気分転換に書き込みに来ました。
らじゅーさん
初めましてですが もしかして ボーちゃん家でお会いするらじゅーさんでしょうか、違ってましたらお許し下さい
何分 不肖のダイエッターなのでお役には立たないと思いますが 宜しくお願いします。
みなさん、はじめまして。
40歳、子供なしのらじゅーです。
こちらの掲示板は、ちら見してましたが、はじめて書き込みます。
どうぞよろしくお願いします。
今回のレコーディングダイエットを始めて約1ヵ月、ただいま停滞期まっさかりです。
この停滞期を乗り越えられず、何度ダイエットが自然消滅したことか・・・。
でも今回はガッツリ乗り越えたい意気込みです！
↓の香こさんの「サプリメントなどを採ること」には目からウロコ。
盲点でした！！
なるほど～。たしかに体を安心させてあげるって名案だと思います。
そこで、他力本願ではありますが、おすすめのサプリメントを
教えて頂けますか？
試してみようと思います。