ハーバーライフ、ダ
メだったんだぁ。あ
たし最後の手段にし
ようかな、と思って
たんだけど・・・で
も１日でも食べ物を
食べないって事が今
の所出来ないからム
リかなぁとも思って
るんだけど・・・や
っぱり、ヘルシーご
飯に運動で痩せるの
が一番かなぁ・・・

おひさしぶりにゃぁ。
てか、ご飯食べると増
えるよね！！うぅ。
２�とか余裕増えてた
りするもん。あと服と
かジーパンはいてたり
するとすごい増えたよ
うに感じるよ〜。あた
しはいつもジーパンを
履いて計っちゃうから
体重がすごい増えたよ
うに感じちゃっ
て・・・。（笑）けど
まぁ、いつもそれで計
ってるからジーパンは
いてた方が正しい体重
の変動がはかれる感じ
かなぁ？正確な体重は
はかれないけど・・・
（爆）

りんご酢は美味しかっ
たですよ！（笑）ちょ
とピリッとするのが苦
手ですが、これなら続
けてゆけます。いろい
ろありがとうございま
した。これからもよろ
しくお願いします♪

ご無沙汰です！いや
ぁ、本当に見事なグ
ラフです。あっぱれ
です。私もだいぶ気
がぬけたダイエット
を相変わらずやって
いますが、あんこち
ゃんのグラフを見る
と、がんばらなくち
ゃと思います！！

やっほ〜！体重少し
戻った（笑）やっぱ
り食べちゃダメなん
だな…今日の我慢が
明日につながるのよ
ね！ファイトぉ！

まあたんも最近、食べ
過ぎで、体重計が少し
怖いです。原因をわか
ってるからよけいに
ネ…。でも、我慢しか
ないよね。

あんこちゃんが提示
板で紹介していたサ
イト見てきたよ。凹
んだよぉ。でも、や
っぱり絶対に痩せた
い！！って気にもな
ったよ。あたしなん
かもう３０歳過ぎて
るから今痩せなきゃ
後がないって思うん
だよね。サプリでの
絶食は今の根性無し
のあたしにはムリだ
けど考えさせられち
ゃったなぁ・・・

奇遇だねぇ。あたし
も夕飯オムライス♪
明日は１日スープと
子ブタ以外は食べな
いつもり！誘惑に負
けないようにがんば
るぞぉぉ！！

アドバイスありがとう
ございます。気がぬけ
てきてるんですか？で
も、これだけ結果を出
しているんだからすご
い！しばらくは体重維
持でお休みっていうの
もいいかもしれません
ね。（→一気に減らす
より、階段状に減量し
たほうがリバンドがす
くないそうです）

相変わらず順調ですね
☆１ヶ月で-2kgが理想
的なダイエットなの
で、焦らなくていいと
思いますよ。しかし水
の力はすごいですね。
来週からＧＷですよ
〜。怖いですねぇ〜
(==;)

こんばんは！ガルシニ
アとかばっちりダイエ
ット用サプリってのも
ありますね！でも私は
まずは食事では足りな
いものとか毎日摂取す
るべきものを補う意味
で試してみようかと思
います♪マルチビタミ
ン買おうかな☆

フライドポテトは黒
豆より偉い！↓のメ
ルさんのヘルシー弁
当。うちの辺りでは
食材の宅配サービス
のとこに糖尿病やダ
イエット向けの冷凍
の弁当があるよ。あ
と薬局ではニチレイ
の低カロリーのセッ
ト（レトルト）もあ
ってどちらもメニュ
ーは豊富。味はうす
〜いけど。あと3キロ
で７０台だよ〜♪７
０台になったら日記
の題名の前に【７】
をつけてね！！待っ
てるよ！！！

わたしのアロマのお師
匠ちゃんからメールが
来て、停滞期を抜けた
ときに体重が落ちやす
い体作りをしておく為
のハーブティーっての
があるらしく、プレゼ
ントしてもらえる予定
なんよ♪何が入ってい
るハーブティーなのか
分かったら即教えるね
ぇ〜！そうそう、ヘル
シー弁当あったらいい
のにね！昔、あるコン
ビニで働いてたコトが
あったんやけど、当
時、ほんのちょっとの
期間だったと思うけ
ど、ヘルシー弁当売っ
てたんよ！こんにゃく
入りごはんのがっ！な
んでなくなっちゃった
んだろぉ。。。

水泳の話、あたしが
聞いたのと反対だね
ぇ？？？でも、あん
こちゃんは、ばっち
り効果が出てるんだ
からあんこちゃん説
が正解なんだろう。
あたしもサウナ苦手
なの〜息が苦しくな
ってきちゃうんだ
よ。でも、塩サウナ
とか低温のは我慢で
きるから行った時は
入るようにしてる。
汗が、どば〜っと出
てお肌もツルツルに
なるし♪冷えは女の
敵だから気をつけな
いとね！

水圧がかかるだけで疲
れますからね^^私も普
通にウォーキングする
より水中の方が凄く疲
れますよ。