tonnyさん
メッセージありがとうございました。
まだまだがんばらないといけないですが、よろしくお願いします。
tonnyさんって、体脂肪率少ないですね！！
すばらしい！
tonnyさんを見習ってがんばりたいです。

あら〜〜〜、下降一直線ではないですか！日曜日だというのに朝早くから筋トレ、これのおかげで、こんなに体重減っていくんでしょうねえ。
けつイタの原因は結局わからず？？そこの怪しいお兄さん（笑）！！

おはようございます(#^.^#)
昨日は書き込みをありがとうございました。

ひゃー、お尻の筋肉痛って…原因は何だったのでしょうね？
それにしても、ずいぶんしっかり運動をしておられるので尊敬！です。
私は運動苦手…ヘルニア持ちで激しい運動はそもそも×なんですが、軽いのでも中々できません。意志弱すぎ〜(汗)

ヨガとリンパマッサージのみ、続いてます。
あとは全敗でした(笑)

いつもきちんと運動しておられる方は、本当に尊敬の目で見てしまいます。
立派だーーー！

おケツの痛さの泣きだったのか〜〜！
ホント何の筋肉痛なんでしょうねえ？気になる・・・。私は、今日、ボクシングによる背中の筋肉痛に苦しめられています。わき腹も・・。でも、ちょこっと心地よい筋肉痛。へんな人になってるのかな？

こんばんわ！特ににらめっこのつもりはなかったんですよ。一度、なんか長〜〜い書き込みを書いたんですが、長すぎて理屈っぽ過ぎて、読み返して、消してしまいました。何を書いたんだろう？？（忘れた！！）
ところで、もっこりっていうのは、グラフの線のことですよね？すみません、今朝の時点で私の負けでした。今朝、時間がなくて、PCひらかなかったので・・。オレンジラインにタッチですね！ホント何で泣いてるの〜〜〜？？

こんにちは〜。どうして泣いてるのでしょ？
体重落ちてますよね〜？体脂肪が気になりますか？
でも、ジムの本格的なやつでさえ、水を飲んだだけで多少変わるらしいです。
誤差が多いのは仕方ないってトレーナーさんが言ってましたよ。
要は、月間を通しての平均値が大事ってことらしいです。
お尻の筋肉痛で思い出したのですが、普段鍛えている人が、ビリーをやったりするとお尻が痛くなるそうです。
あまり筋肉の刺激が行かない所（筋肉をいつも使っていても）だからだそうです〜。

こんばんは〜
わぁッ!!!ほんまにほんまに頑張ってる！
ちょいとｇｄｇｄしてましたが気を持ち直して、私も今日は頑張りますわ〜

お、tonnyさんも右肩下がりのステキなグラフですね。
おかげさまで、今月最低値タイまで持ち直しました。
tonnyさん、励ましの言葉ありがとうです。
よっしゃ、2月に向けて頑張るぞっと。

掲示板からお邪魔します、こんにちは。

スクワット100回ってすごいですね。私、やってもいつも50回くらいでヘトヘトになってしまうので羨ましいです。
ここのところ筋トレは若干さぼり気味なので見習わせてください。

早速ご回答、ありがとうございます。
お言葉に甘えて、日曜日は解禁日と致します。　長く浅く･･

こんにちは。
おっ！　いい感じの下降線ですね！　トレーニングも通常に戻されて、さすがです。

新年会、また持ち寄りパーティなんですが、友達が、いいワイン入ったよ〜って。　一瞬解禁して、また禁酒に戻ってもいいですか･･（情けな･･）。

こんにちは〜。質問の答え、ありがとうございました！
やっぱり男性でも腕の筋肉は気を使うんですね〜。
仕上げ？私の目標はだいたいBMI18前後、体脂肪率20%以下ですので、まだまだ仕上げは先です。
これからも宜しくお願いしますね〜☆彡

tonnyさん、掲示板の書き込みありがとうございました。バンフと申します。日記も見てくださったようで、ありがとうございます。

tonnyさんは筋トレが半端じゃなくすごいですね！私も見習わないと、今後とも、ご指導よろしくお願いします。

たずねてきてくれてありがとう！急降下はこの２〜３ヶ月で増えた分なので早めに取りかえせたみたい。
今まで、ほんとうに食べていたんです。
こどものおやつまで横取りして・・
いつも６３�あたりでなかなか落ちないのでこれからが心配です。
tonnyさんの日記見やすいですね。３�のウエイトベルトというのは、外から太ってみえませんか？ちょっと興味がありますね。

こんばんは。
恐るべしたまご酒効果！！！ってところですか？大車輪でトレーニング復活ですね。それできっちりと落ちているから...羨まし過ぎる...努力の差かな？