まーがりんサンへ
私のおすすめは、仰向けで寝て、足を10～20センチ浮かせて③秒耐える腹筋！！！　かーなりキツイ(＾＾;)
　慣れてだいぶ楽にはなりました♪

あんまりできてないケド③日間の合計110回
みんなの合計→57,440回☆

夜　　　　　　　2　　足上げ腹筋　合計20回
みんなの合計　　　　　　　　　　　57330回

こんばんは☆
今腹筋　30回　やりました。
ちょっとこないうちにすごい増えてますね！！
みんな頑張ってるなぁ（´▼｀）。。。

みんなの合計　57310回　＊　＊　＊

おはようございます♪

7月3．4．5日の3日分
600回
みんなの合計
57280回

★rinn様へ★
腰痛大変ですが、腰をいたわりながら頑張ってください＾＾

★犬様へ★
10万回頑張りましょうね！

★チキン様★
一日の回数ですか！すごっ＞＜

★ペンギンうさぎ様・og様・tibetan様・その他いろんな種類の腹筋をされている皆様へ★
わたしも自己流ですが数種類の腹筋運動試しています＾＾
「これいいよ！」っていうのがあったら教えてくださいね♪

　　　　　　　　　おばんです～(oﾟ◇ﾟ)ﾉ
　　　　ダイエットのために体操はじめたから腹筋も･･･
　　　　　　　　　　　昨日　２０回
　　　　　　　　　　　合計　５６６８０回

朝20、昼20、晩20　　足上げ腹筋　合計60回
みんなの合計　　　　　　　　　　　56660回

昨日と今日の分　40回

みんなの合計　56600回

20日分
2000回
合計56560回

初めまして。私も昨日からダイエット日記始めました。
私は下腹引っ込めたいので足上げ腹筋です。

本日　　　　　　 40回
みんなの合計　54560回

少なくてごめんなさい。

チキンさんの1800回って凄い！！

朝夜合わせて　160回
みんなの合計　54520回

本日：1800回
合計；54360回

本日：６０回
合計；５２５６０回

最近さぼってましたｗｗ
三種類で250回

合計　52500回

はじめまして。
私も参加させてください。
よろしくお願いします。

昨日の分　100回
みんなの合計　52250回

昨日の分40回

みんなの合計　52150回

まーがりんさんへ
ご回答、ありがとうございます！！　元々腰痛持ちで先日整形外科の先生から腹筋背筋はあんまりしちゃだめって言われてしまいました(+_+)　だからバランスボールを使った腹筋背筋を毎日少しずつやるようにしました！　ありがとうございます！　

バランスボールを使っての分も回数に入れていいですか！？

４日分で　１２０回です！
合計・・・５２１１０回

今朝30回。

みんなの合計　５１９９０回

昨日＆今日で、計80回。

　　みんなの合計　５１９６０回　

はじめまして♪
毎日２００回やってます！！
合計５１８８０回　　　　　　でいいのかな？？☆

はじめまして！！

腹筋３０回　　

みなさん一日何回くらいですか？

みんなの合計５１６８０回