がんばれ〜。少しづつ
でも、ちゃんと減って
るじゃないか!!　すご
いよ。これから、ドン
ドン効果が出るんだ
よ。がんばろうね。

あんこちゃん♪いよ
いよダイエットモー
ドに突入！おばちゃ
んはホッと安心だよ
〜。私も若いもんに
は負けられん…がん
ばろうね〜！！

あんこちゃん、こんば
んは♪好調ではないで
すか♪ま、ボチボチだ
よ〜。komaは２，３日
留守にするので体重は
２kg増くらい見込んで
ます･･･。はは、ま、た
まにはね。

がんばれあんこちゃ
ん。ちゃんと減ってる
から大丈夫だよ。まあ
たんは暑さに負けそう
です。【５】に行けそ
うかな〜??　油断禁物
ですが…。

ワタクシも、今日やっ
と200g減りましたんっ
♪最近さっぱり運動し
てないよぉ〜。半身浴
だけはと思って、これ
は毎日続けてはいるけ
れど。すっかりダレち
ゃってるわぁ。あんこ
ちゃんの昨日の食事！
あんこちゃんもサンド
イッチにはまっちゃっ
た？（笑）わたしはす
っかりはまって抜け出
せない〜〜！

こんばんわ〜♪お、
右下がりだ。私も今
ちょっとテンション
上がってるよ〜！あ
と2日ぐらいはキープ
できると思うので2日
間限定で私について
来〜い！！3日後には
遠くを見て薄笑いを
浮かべている私が見
えるんだけど…。

あんこさん、こんにちは。お久し
ぶりです！私もここんとこさぼり
気味で停滞しまくりだったので、
今月から心を入れ替え・・・と
思ったけどやっぱり停滞中です。
あんこさんも、ぼちぼち行きま
しょう〜♪

あんこちゃん久しぶ
りです♪♪最近私は
かなりさぼりぎみで
した〜〜〜〜。本当
自分がなさけないで
す。今日からまた復
活なんでまた一緒に
頑張ろうねーー!!ま
た横道に反れないよ
うにしないとね。が
んばります☆またく
るね〜(≧∀≦)ノ

あんこちゃん、おはよ
うっす♪夜は本当に抜
かない方がいいよぅ(掲
示板にもあったけど)第
一開始当初の1kgと今の
1kgってのは中身が違う
しあんまり無理しちゃ
ダメよ〜。リラックス
にはお風呂とかがいい
と思うよ。がんばれ
〜。今日は台風だね♪

ひさしぶり〜！！ちょ
ー体調崩してた！！点
滴とかうったし。吐き
まくったしやばいやば
い！！また気をひきし
めたいと思いつつ。し
かしお菓子の誘惑がぁ
ぁぁ。涙。
今月もがんばろう
ぅ・・・。

やっほ〜！スポーツ
テストの1000ｍ走で
朝から気合バリバリ
入ってるときに限っ
てスタートから疲れ
てたりするもんだ
よ…ってどんなたと
えじゃい！あんこち
ゃんリラ〜ックス！

１日働いて、ご褒美に
夕食に好きなものを食
べるっていいですよ
ね。美味しいし、幸せ
だし。でも「夜」は摂
取カロリーを体に貯め
込む時間だから、夜に
食べたいものを朝にま
わすってのはどうか
な？「すっごく食べた
い」って思っているも
のを、完全に我慢する
のはストレスになるか
ら、食べる時間と量を
工夫してみてね。お互
いゆっくりじっくり頑
張って、いい食事習慣
を身に付けようね。

あんこちゃん、おはよ
う♪生まれ変わるなん
てボチボチでいいんだ
よ〜。koma、この間の
研修で(障害のある子関
係だけど)出来ることが
増えるのが新しい自分
に生まれ変わる第一歩
なんだって。夜はkoma
もあんまり食べないけ
ど、この後の人生ずっ
と晩ご飯抜けるわけな
いから絶対リバウンド
すると思うんだよ。だ
から食べた方がいいと
思うよ。いかにお腹と
心を満足させる食事を
するかが大切だよ。食
べ過ぎず、少なすぎず
にね♪がんばれ〜。

あんこちゃん。がんば
って〜。こんな事しか
言えないけど、今まで
のがんばりをムダにし
ちゃダメだよ。

停滞中のなっこです
(^^ゞう〜ん、いいアイ
ディアかぁ…？自分の
すごく頑張ってたって
思える頃の日記を読む
とかってどうかな。私
はまだダイエット期間
は短いけど、それでも
読み返したりしてま
す。今日さぼると昨日
頑張った自分がむくわ
れない気がするんだよ
ね。こうゆう考えが今
のあんこちゃんには逆
にストレスに感じちゃ
ったらごめんね。