こんばんは！！
あっという間に１月も終わってしまいましたね・・筋トレは特に毎回はやってないんですよ・・本当はやったほうがいいんだけどどうしてもマシンで走ったりする方になってしまって。でも走ったり歩いたりでも全体的には筋肉量は増えてるので（僅かですが・・）いいかなと。ただ時々内股を鍛えるのと背中の筋肉を鍛えるのをやっています。どうしてもエアロビやキックシェープとか音楽にのってやるほうになっちゃって。楽な方へいってしまう私です・・・。
ストレッチもやった方がいいですよね。体を柔らかくして可動域を広げた方が効率よくダイエットできるってトレーナーの方にもいわれました。

お買い物しなくても冷蔵庫のものでなんとか出来るものですよね。今日はそういう日って子どもたちに宣言して異様な組み合わせでも楽しんでメニュー決めてだしてます！！
今までたまにしかしなかったんですが、これからは私も定期的にしたいとおもいます！！
今月もどうぞ宜しくお願いします！

引き締めて、メリハリBodyっていいですね!
フレンチのランチもいいなあ
おいしいものも頂いてこそ引き締めたかいがあるというもの
今月初日から多忙で雲行き怪しいですが、がんばってついていきます(笑)
今月もよろしくね☆

こんばんは。ジムの体脂肪率を計る機械が壊れていて、しばらく体脂肪計れませんでした。
体型維持・体型改革・部分痩せは全体痩せより難しいですよね。
私はまだ、その域に達してませんが、いずれそうなりたいな・・。
何にしても、今月もお互い励ましあいながら頑張れたら嬉しいです☆彡

おはようございます。
いよいよ２月。今月はボーちゃんとtonnyさんとがんばりますよー！！！ムキキッ。
おやつなしとアルコール週２回がキツイところです。
でもでも、からしっ子さんは飲んでないんですもんね。見習ってがんばります！
いつかからしっ子さんが書いていたけど、夜が長くなりそう・・・。
私も雑巾でも縫おうかな^^
（実はあの日記が結構好き）

おはよう（*^_^*）
今月も始まったね。
42kgジャストの開始、ほんとに幸先良いね。
からしっ子さんはもう減量っていうよりボディメイキングの段階だもんね。
できればお写真とか拝見してみたいもんです。
きっとかっちょいいんだろうなぁ…
ｷｬｧ♪(ﾟ∀ﾟ*)

おはようございます。
なんかね間食しそうになったら、からしっ子さんのコメントが頭よぎってストップできたのよ。いろんなす意味でアドバイスくれるからしっ子さんは天使様です(笑)
今月は自分に厳しく頑張ってみようと思います。
幸先良いスタートで今月はからしっ子さんも良い事有りそうな予感ですよね。
どうぞ今月もよろしく。怠けていたらビシビシ叱って下さい。

こんばんは！パン焼くんだ！すごい・・(~o~)

私も昔は焼いたりしてたけど、今は全然。お道具はしっかり買い集めたのに・・・。もう作り方も忘れてしまいました。
からしっ子さん、尊敬します〜〜〜！

あ、そうだ！ジム前に食事してどうなったか？の検証もしないと・・・

それより2月の目標決めで、悩んでます。

腹回りのすっきり！を取るか、ほほふっくらを取るか・・・？？

う〜〜〜ん・・・。

こんばんは。
42kg台での終了、さすがです！
私は今月は大幅増で終了…来月は焦らず地道によい結果で終われるように頑張りたいと思ってます。
来月もどうぞよろしくお願いしま〜す！

こんばんは〜
炭水化物はダメだね〜土曜日のお寿司が最後の最後まで仇になったわorz
まったりしつつ、気合もチラホラで来月は行くつもり...つもり...つもり！
来月も一緒に頑張ってまいりましょう(^o^)／

ありがとうですぅ(o^-^o)
置き換えも時々するのですが
昨夜、我慢したは
今日の昼食後に続けて
食べましたよぉ(^○^)
昨夜、旦那がﾛｰﾙｹｰｷを
食べていた時間が
夜の9時頃だったんです(;一一)
夕食後はお茶以外は
絶対に口にしない！
それだけは守りたかったので
我慢したんですよぉ(*^o^*)
いつも食べたい物は
(ﾁｮｺとかｱｲｽとか･･･）
食後に続けてﾃﾞｻﾞｰﾄ感覚で
食べているので
ｽﾄﾚｽは無いと思います♪
今日もﾎﾟﾃﾄチップを･･･(^m^)ゞ
からしっ子さんのお家のお隣が
ｼﾞﾑなんですねぇ〜〜〜！
あたしは逆に近過ぎて
行けないんで〜す（-""-；)
道路面から中が丸見えで
何だか抵抗があるんです。
でも、その内･･･。

おお、見事にキープしきりましたねー
目標に達した後の維持ということ、勉強になります。まだまだ改善の余地がある体重（体型）なので……

今月見事に42kg台で維持できましたね
お見事でした
私がもしリセットしていたらすごいリバウンドで以前より増やしてしまいそう･･･
ちゃんと42kg台で維持しているのはすごいです
来月は本来なら１年で１番太りやすい年。
でも１度食生活を正す為に間食をやめてみようと思います
どのくらい減るのか、増えるのか、心穏やかにすごせるのか、実験です。
で、３月３日にはこれからの自分の身体に向き合ってご褒美を用意します
先の長い話｡｡｡
来月もどうぞよろしくね☆

おはようございます。
もう1週間飲んでませんが本格的に禁酒の業に入りまーす。
明けたらまた一献お付き合い下さいませませ。

おはようございます〜。ラストスパート、最後で私も息切れしました。
来月もお互い頑張りましょう(^_-)-☆

引き締めって難しいですね。のんびり頑張るしかないかなぁ。カモシカなんてとんでもない！運動不足でプヨプヨ、さらにむくみ脚なんで困ってます。。。からしっ子さんはジムでトレーニングされているし、きっと引き締まった抜群スタイルでしょうね♪引き締めは日々の努力が必要ですよね。が、頑張ります！