今朝はこちらも寒かったですが、雪は降ってません。
りすざるさん、太る前の体重に戻ったんですね。すごい。
筋トレや運度量も十分ですね。
参考にさせてくださいね。

こんにちは。グラフ直してきました^^教えて頂いてありがとうございます！教えて頂くまで全然分からなかったし気がつきませんでした^^;グラフ直して思いましたが、ゴールの遠い事…TT来年の今頃には、目標に近づいてるといいなと思います！りすざるさんを見習って腹筋頑張ってますが、だいぶん慣れてきたので今日から回数を増やして行こうと思います！教えて頂いた骨盤体操もやってます！また、いろいろアドバイスして下さい^^

こんちは
おたがいに 脳も鍛えてがんばろねー。
２月いっぱいまでおりこうに過ごす予定

こんばんわ！空腹感って、どうなんでしょ？食事を我慢してるってこと？それを続けると、ストレスから食べ過ぎってこともあるけど、りすざるさんほどの意志の強い人は大丈夫でしょう！逆に、空腹感が気持ちいいってこともあり？ですか？
私は、時々、空腹感を楽しむときあります。でも、その後食べるものを全部吸収するような気もするし・・。よくわかんないですが。

太った先生は、お断りですね！うちのジムでもステップの先生が最近メチャ太ってきて、（女の若い先生ですよ）、どうも、そのクラスにはでる気がしません。プロなんだから体から作ってください！！って感じですかね！

こんばんは。
今夜もジムトレ、頑張って行かれたんですね。　その頑張りが、体重以上に、引き締まった体を作り上げていくのだと思います。
私は今のところ食事だけでキープしている状態なので、危ういです…。

お祝いメッセありがとうm(__)mです。
私も空腹感に打ち勝つのが困難！で、今日寒天作りましたよ〜黄粉餅風に食べよかな。

あっ
そうか空腹感じたらみかんがいいのね。ビタミン摂取で良いよねー
私も何故かお腹が減りすぎです‥‥

朝の7時から夜の7時までの勤務はパートにしては、辛いです‥‥家ほったらかしデス。
他の子が休めないってぼやいていたから、私がするよって言っちゃったからねー
まっ滅多にそんな事無いから　頑張れるのさ。

こんちはー
この時期にお腹空いたらみかん　みかん
ビタミンＣでお肌もケア...調子乗りすぎでした。
ちなみにジグザグ友の会では ←これくらいでは太りだしたとは認定出来ませんの宜しくお願いします。
とにかく 一歩前へだべ。

おはようございます。昨日は、食べ過ぎてしまって増量気味のわたしです・・・・とかいいながら、太りだす前の体重にもどったりすざるさんがうらやまし〜と思いながら、モチベーションが上がりました！！私も、そんなセリフが言える日を目標にしようっと。

おはようー
久しぶりに絶好調になったよ、昨日は少し眠い泣きでしたー
寝て、食って、動く
前進有るのみですよね。
写真で引いてるのかな バカな私は撮られるの大好きですよ（この歳でも）。
一ついいですか
餃子と言えばやっぱりビールが正しいスタイルと信じております
代わりに私が飲んで上げましたからね！

こんにちは！！
昨日の休日ジムは、エアロがいまいち好きな先生ではなかったので、筋トレ中心プログラムになってしまいました。（ちょっと筋肉痛残ってたのに・・・）
写真私も嫌い（きっと、正当な自己評価ができていないから（笑））りすざるさんはまだ若いから大丈夫でしょ！！
りすざるさんのジムこそ、有酸素と筋トレを組み合わせたプログラムが多そうで、ダイエットにぴったりじゃあないですか！

さて、今日はどうしたのかな？また筋トレしてたりして〜〜〜＼(◎o◎)／！

こんにちは〜
相変わらずのトレーニングに半ばうっとりです。体重の微増は問題ないでしょう、明日あたり昨日の成果が出るような気が思いっきりしてますよー

りすざるさん、こんにちは。りすざるさんは毎日ジムへ行ってるのかな？家トレも凄くがんばってますね！！
私も刺激されて、がんばりたいと思います。
私は、基礎代謝がかなり落ちているとおもうので、筋トレの重要性を感じてます。

おはようございます。
りすざるさんは、ほんと微量だ〜。いいなぁ。餃子たくさんで、たったこれだけしか増えないなんて、日々の鍛え方が違いますね。
連休明けなのに、ジムは定休日。明日はPTAやらなんやら、木曜日は仕事で終日外出･･。今週は１回くらいしか行けそうにありません。

スペシャルプログラムのファイティングシェイプやパワーフィト各々７５分!!て凄いですね!!　私なら倒れちゃう…

おはようございます！さすが、りすざるさん、すごいメニューですね！！私も明日からジムに行くんですよ^^）ｖｖ
2年ぶりなんで、不安もありますが・・・3ヵ月後を楽しみにして頑張ってみます＾＾ｖｖ