目標値を下げたなんてすっご〜い。最近の私は以前ほどの落ちがないのでよ･･･今の状況でおうちトレを増やすのも難しいし･･･ほんと、ぼちぼちです。

ご声援ありがとう御座います
いつも感謝しております。
今回は予定の範囲内ですしパワーが復活しておりますので全然元気でーす、一時間前まで奈良で宴会　只今京都府内にて就寝準備しております、明後日からリスざるさんのイメージに追いつけるようがんばります。
トレも順調なので３月が楽しみな今日この頃、ニコニコ

あっ、シュトｰレンは、もちろん買いました（笑）。あの深い味わいを手作りするなんて、到底無理、無理！

こんばんは。
今日はパーティで本能の勝ち！でした。ﾁｬﾗﾗ･･･。
対してりすざるさんは、さらにさらに下げてますね。この時期にして、優等生そのものです。目標値を下げられても、手の届く範囲内だなんて、恐れ入ります。　
私は今月中に調整して、元に戻したいと思います。

メリークリスマス☆
基礎代謝のサイトありがとうございます。早速自分の数値をしっかりチェックしました。
やはりある程度のカロリー把握は必要なのを改めて、実感しました。
りすざるさんは明日ぐらいでオレンジラインかな？？ガンバレー

こんばんわ。そうなんですか！私はてっきり筋肉量は少しでも増えたと解釈して、書き込んでしまって、すみませんデした。そうですね、筋トレをしているのに筋肉量が減るとちょっとへこみますよね。私もそんな事の繰り返しの３年です。
今も、筋トレを頑張ってしていても、本当にこれで筋肉がついてるのか？いつも不安でいっぱいです。一生懸命筋トレしても、有酸素をしすぎると、だめとか言われるし・・・。でも、エアロとかダンス系はいっぱいしたいし・・。
なかなか、思うようには行きませんね！でも、一番は楽しいっていう気持ちを一番に考えてます。
りすざるさんは、きっと大丈夫。今回ちょっと筋肉量が減っても、こんなに体重や体脂肪が減ってきてるんですもの。今の方法は間違ってない。そう自信を持っていいのではないでしょうか？

こんばんは♪
オレンジライン目前ですね！夜トレも休まないなんて、流石〜です。

こんにちは！！ありがとうございます！応援してくれてるなんて・・・とってもうれしい＾＾）がんばりま〜す！！

おはようございます！
食べたのに、痩せられてる!!　すごいよー。筋肉がついている証拠だと思います。夜トレもされてるし、尊敬です！見習います！

おはようございます。りすざるさん、筋肉量があまり増えてなかったって言う事は、少しは増えていたって事ですよね？それって、すごい事なのでは？脂肪が落ちて筋肉が増えるって言うのは(たとえ少しでも)すごいことだって、うちのジムのトレーナーは言ってましたよ。普通、脂肪が落ちるとき、筋肉も落ちるから、それを上回る筋トレをしないと筋肉量を維持できないとか・・・。それが増えるって事は・・・。ショック！じゃあないですよ！やった〜〜〜！ではないでしょうか？？それとも、うちのトレーナーは間違ってるの〜〜？？あれっ？？

Happy　Merry 　X’mas！！クリスマス、満喫されてますね〜。ジムでイベントなんてさすがですね！！私も、楽しい食事会でした〜＾＾）

イブですねー。
イベント、楽しまれているんでしょうか。
着々と目標をクリアなさっているところが羨ましい〜私も見習わなくては……

こんばんは〜。
Merry Christomas!!

今頃楽しまれている事でしょうね。私も食べて飲んで、少し休憩です。
今日もジムへ行かれたnなんて尊敬!!　
食べても増えないりすざるさんが羨ましい。多分私は、明日恐ろしい事になっていると思います。　
明日はママ友たちとクリスマスパーティ。嬉しいケド、嬉しくないかも。

おはようさん。
Merry Christmas！

ダイエットを忘れて、今日は過ごします...

食べても増えない体になってるんですね！やっぱり筋トレ様様ですかね？そして自分の体重が予測できるようになるなんて、素晴らしい。コントロールできるってことですよね。もう、そうなったら大丈夫ですね！
私はまだだめだなあ・・・。いつもの生活をしてるときは、大体大丈夫だけど、飲み会とか何かイベントがあったときは、不安定になります。その時は、やっぱ予想不可！
あと、クリスマスイベントですが(ジムの)今年は、１１月にジムの４周年記念イベントが大々的に行われたので、クリスマスは何もなしです。残念！！